Hnutie bojového umenia ako filozofia ZEN
„ak odpočívaš, zhrdzavieš!“
Ľudia si musia počas celého života uspokojovať fyzické potreby, aby si udržali svoju životnú energiu a zostali zdraví.
K tomu v prvom rade patrí dýchanie. Ak túto potrebu nebude možné splniť niekoľko minút, život vyhasne vo veľmi krátkom čase. Aj keď mnohí veria, že pri dýchaní ťažko nič nepokazíte, stojí za to preskúmať túto tému. Optimalizácia techniky dýchania, napríklad pri športe, môže enormne zvýšiť výkon! Kvalita vzduchu, ktorý dýchame, má samozrejme tiež zásadný význam. A samozrejme, že by sme nemali „mestský vzduch“ otráviť aj vzduch, ktorý dýchame, dymom.
"Pľúca sú zásobárne vzduchu a vzduch je pánom sily." Každý, kto hovorí o sile, musí vedieť o vzduchu “- Jui Meng, slávny šaolinský mních (1692)
Potom je čas prijať jedlo. Naše telo je tu pomerne odolné. Za dobrých podmienok môže človek prežiť štyri dni bez pitia a 60 dní bez jedla. V našej spoločnosti však máme tendenciu mať problém s „príliš veľa“ jedla, preto je dôležité jesť striedmo a v zdravom pomere.
Ďalej je tu absolútna potreba spánku. Nemôžete zomrieť na nespavosť, pretože vaše vlastné telo vás nakoniec prinúti dopriať si spánok. Ak ale zbavíte telo spánku neprirodzene dlhého času, dôležité regeneračné procesy sa zastavia. Trávenie, imunitný systém a schopnosť sústrediť sa a učiť sa sú rýchlo negatívne ovplyvnené. Je preto veľmi dôležité udržiavať zdravý spánkový rytmus.
Je to staré známe príslovie.
Podľa legendy boli negatívne dôsledky nedostatku pohybu dobre známe už indickému mníchovi Bódhidharme. Prišiel do čínskeho kláštora Shaolin okolo roku 527 n.l., aby tam učil meditáciu. Mnísi mali dobré srdce a boli ochotní ísť cestou osvietenia. Boli však slabí a v zlom fyzickom stave. Keď to uvidel, naučil ju tri série cvičení, ktoré dobre poznal. Po tom, čo mnísi tieto cvičenia integrovali do svojej každodennej rutiny, posilnili sa a mohli sa o to intenzívnejšie venovať štúdiu.
„Každý, kto sa nehýbe správne, oslabuje svoje telo!“
Uvedomenie si, aké dôležité je cvičenie pre zdravie človeka, je hlboko zakorenené v ázijskom myslení. Na základe toho boli vyvinuté rôzne vyučovacie metódy na trénovanie zdravého pohybu a dýchania. Malo zmysel kombinovať tieto metódy so systémami sebaobrany. Takto v minulom storočí v Kórei vznikol Taekwon-Do, ktorý spája zdravie a túžbu po vlastnej ochrane pred vonkajšou agresiou. Presne táto kombinácia dnes vysvetľuje veľký dopyt po výcviku bojových umení! Základná psychologická potreba bezpečia spĺňa fyziologickú potrebu pohybu! Pretože nemôžete uložiť pohyb do tela, dlhotrvajúci pozitívny efekt sa prejaví iba vtedy, ak budete cvičiť neustále. To ma privádza k ďalšiemu bodu, pretože.