Hodina otázok pre Doriana Yatesa

otázok

Dorian Yates (Obrázok dorianyates.net)

Splnil som si detský sen.

9. októbra 2012 odlietam do Birminghamu trénovať v legendárnej Temple Gym so šesťnásobnou Mr. Olympia Dorian Yates.

Som šťastná ako malé dieťa, som nadšená a už totálne nervózna.

Dorian Yates vyhral najväčšiu súťaž v kulturistike Mr Olympia, celkovo 6-krát (pre porovnanie: Schwarzenegger 7-krát). Jeden z najlepších kulturistov všetkých čias, je už žijúcou legendou.

Stal sa známym pre svoju neuveriteľnú svalovú hmotu, svoju konkurenčnú formu suchú na skale, do očí bijúci chrbát a brutálne tvrdý tréningový štýl s vysokou intenzitou.

V 90. rokoch zaviedol nový vek hmotnosti a bol prvým športovcom, ktorý kedy postavil na váhu kulturistiky 120 kg. Keď som ho prvýkrát uvidel v časopise Flex, okamžite ma to chytilo. „Páni,“ pomyslela som si.

Zapôsobila na mňa záhadná atmosféra, ktorá obklopuje Doriana Yatesa, a skutočnosť, že je úplne izolovaný od kulturistickej scény v USA a trénuje vo svojom malom suterénnom štúdiu (Temple Gym) v anglickom Birminghame.

Dorian raz ročne vyšiel zo svojho suterénneho štúdia na návštevu u pána Olympiu. Keď sa vyzliekol, bolo okamžite jasné, že všetci ostatní bojujú iba o druhé miesto. Dokonca sa hovorí, že ďalší profesionálni kulturisti z rodinnej éry sa vyhli tréningu v rovnakom štúdiu ako Dorian, aby nevyzerali ako „malé dievčatká“ vedľa neho. Legendy, ságy a mýty, ktoré hovoria o Dorianovom neuveriteľnom tvrdom tréningu.

Na stene mojej izby boli jeho plagáty (pozri obrázok) a obrázky zdobili môj tréningový denník kvôli motivácii. Prevencia radov činiek je neoddeliteľnou súčasťou môjho tréningu chrbta od roku 1998.

Áno, som fanúšikom Doriana Yatesa 🙂

Aby som kvôli vzrušeniu nezabudol na všetky svoje otázky týkajúce sa Dorian, napísal som tento článok.

Moje otázky na Doriana Yatesa:

  • Ako ste sa dostali k kulturistike?
  • Mali ste trénera alebo mentora?
  • Aký bol typický deň ako profesionálny kulturista?
  • Môžete mi ukázať príklad vášho stravovacieho plánu?
  • Koľko kalórií ste zjedli v objemovej fáze a v strave?
  • Ako sa ti podarilo tak sucho?
  • Ako ste sa motivovali?
  • Odkiaľ ste čerpali vedomosti o cvičení a výžive?
  • Ktoré oblasti môjho tela by som mohol ešte vylepšiť?
  • Ako vyzerala vaša súťažná príprava (tréning, výživa, kardio atď.)?
  • Je ovocie skutočne dôležité?
  • Ako sa udržujete vo forme (tréning, výživa)?
  • Robili ste si pravidelne krvné testy?
  • Musím pravidelne meniť svoj tréningový plán?
  • Aký rozsah opakovaní je optimálny?
  • Ako dlho môžem držať diétu?
  • Ako mám pokračovať v optimálnej strave po diéte?
  • Ktoré doplnky výživy sú podľa vás užitočné?
  • Ako môžem vylepšiť slabé svalové partie?
  • Ako správne cvičím lýtka (pohyb)?
  • Zoznam pokračuje ...

Vaše otázky na Doriana Yatesa:

Ak máte nejaké otázky týkajúce sa skutočnej legendy o kulturistike, neváhajte a napíšte ich dole v sekcii komentárov.

  • Ako sa zmenil váš tréning v porovnaní s vašimi aktívnymi časmi? Čo dnes už nerobíš? (Marco)
  • Ako veľmi sa zmenil každodenný život, tým viac ste si nasadili svaly (návyky, voľnočasové aktivity a podobne)? (od Nico)
  • Ako na tento šport reagovali rodina a priatelia? (od Nico)
  • Nastal niekedy bod, keď to bolo príliš ťažké a chceli ste len všetko vyhodiť? (od Nico)
  • Čo si myslíte o periodizácii v tréningu alebo ako by mala vyzerať „rozmanitosť“ v silovom tréningu pre maximálnu hypertrofiu? (od Thomasa)
  • Vaše otázky tu ?

Budem otravovať Doriana našimi otázkami a samozrejme sa s vami podelím o všetky odpovede v podrobnom článku tu na blogu.

Pre viac svalov 😉

Mala som brušný tuk, kým som neobjavila tento jednorazový tip