Hodiny aerobiku v boxe

Aeróbna telocvičňa a BOX GYM

(Program jesenných/zimných kurzov, platný od 7. septembra 2020)

Kruh zariadenia *
Tím směn

Power Circle *
Tím směn

Silný národ ®
Lisa

Zadok žalúdka
Kristiana

Zumba
Giovanna

Krokový aerobik
Tina

Belly X-Press
Tím směn

joga
Konrad

Indoor cyklistika
Kathi (od 4. októbra 2020)

Kick box
Julian

Box
Adrian

Indoor cyklistika
Tina (od 14. októbra 2020)

Horúce železo
Tina

Box
Adrian

Fyzioterapeutická jóga
Julian

Fit späť
Ľudia

Cvičenie tela
Engin

HIIT späť
Niklas

* Tieto kurzy môžu navštevovať VŠETCI členovia!

Intenzívny tréning na stacionárnom bicykli podporuje vytrvalosť a spaľuje veľké množstvo kalórií. Simulované horské, údolné a terénne trasy zaručujú veľa rozmanitosti a zábavy s motivujúcou hudbou!

Rôzne latinskoamerické tanečné štýly sa kombinujú a kombinujú do zjednodušeného tanečno-fitnes tréningu. To zlepšuje vytrvalosť a koordináciu. Pestrá a rytmická hudba zaručuje vysoký faktor zábavy!

BBP je dynamický tréning svalov s pomocným vybavením a bez neho. Cieľom tréningu je intenzívne posilnenie a tonizácia žalúdka, nôh a dna. Okrem toho sa trénuje jedna alebo dve svalové skupiny.

Body workout je efektívny intervalový tréning celého tela s hmotnosťou vlastného tela, ktorý kombinuje všetky fitness komponenty ľahko a efektívne. Sila, vytrvalosť, koordinácia, flexibilita, rýchlosť. Všetko len za hodinu. Rôzne stupne obtiažnosti umožňujú tréning pre každého.

Fyzioterapeutická jóga:

Je to kreatívna a dynamická forma jogy. Dôraz je kladený na presné vyrovnanie polôh tela. Dlhodobým držaním a naťahovaním sa uvoľňuje hlboké napätie.