Ahoj mám 15 rokov, 1 76 metrov a 88 kg a chcela by som toto leto schudnúť, veľa kolegov vyskúšalo diatu

Je zbytočné držať diétu, ak necvičíte;). Aby ste schudli, musíte veľa cvičiť a málo jesť. Pozri, schudol som pomocou tohto krátkeho programu kardio-fúzie. Malo by sa to robiť každé ráno a večer alebo len ráno po dobu niekoľkých týždňov, kým nedosiahnete požadovanú váhu, alebo môžete pokračovať: http://www.youtube.com/watch?v=2vmsF2njAfA.

rokov

Nie je dobré, že si po vykonaní tohto programu sadnete do postele alebo si doprajete jedlo;). Prečítajte si knihu alebo si urobte horúci kúpeľ.

Vo vašom veku nie sú diéty dobré.

Mám ešte 15 rokov, 65 kg a 169 cm. A musím schudnúť asi 10 kg. S diétou som začal pred 10 dňami a útok som ukončil. Môžem povedať, že som schudol asi 4 kg. Diétu odporúčam. Je veľmi efektívna. Nie je to naozaj dlho. Napríklad, ak chcete schudnúť 15 kg, musíte dodržiavať obdobie plavby asi 3 mesiace, ale keďže pravdepodobne chcete schudnúť niekde medzi 5–10 kg, bude pravdepodobne stačiť maximálne mesiac a pol. na google dieta dukan a najdes viac.

Vo svojom veku NEDODRŽIAVATE diéty (nijakého druhu), ale veľa cvičíte/športujete (najlepšie v posilňovni, každý deň), zdržiavate sa sladkostí, jete menej (kvantitatívne), JETE NIE po 19:00 a IBA večer niečo „ľahké“, zjete LEN ČIERNY chlieb (alebo raž) a veľmi MALÝ atď.


Vyberte si jedlá, ktoré majú menej kalórií/denne (na zníženie denného príjmu kalórií) - pozri tabuľky v odkaze:
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/


Ak však naozaj chcete túto diétu mať, prečítajte si všetky potrebné informácie na odkaze:
http://dietadukan.ro/regimul

Ahoj!
Nepotrebujete diéty!
Diéty vám nerobia dobre.
Choďte na nízkokalorickú stravu a cvičte každý deň, to je tajomstvo!
Vzdajte sa sladkostí, tukov, kyslých nápojov, rýchleho občerstvenia a uvidíte výsledky.
Prajem veľa úspechov!
Pobozkať ťa!

Najefektívnejším a najlepším spôsobom, ako schudnúť, je šport, ktorý okrem rýchleho odparenia nadbytočných kilogramov vyformuje vaše telo a dodá mu krásny tvar.!

Je oveľa jednoduchšie a bezpečnejšie ísť k odborníkovi na výživu. ale myslím si, že by si mohol vyskúšať aj túto diétu

Môžete začať najskôr tým, že pôjdete k odborníkovi na výživu:], je to najbezpečnejšie.

Online škola výrazne znevýhodňuje socializáciu/komunikáciu fyzicky a táto skutočnosť nás robí vzdialenými nielen fyzicky, ale aj psychicky, pretože stratíme vzájomné spojenie a. (viac)

Takto ich váš mozog vníma ako hlavný problém. Ak vás ovládnu emócie a nahneváte sa, zosilnia sa a zdajú sa vám vážnejšie, ako v skutočnosti sú. A o veciach. (viac)

Ahoj. Najskôr sa naučte milovať a rešpektovať seba samého takú, aká ste, a všetky tieto chyby sa nebudú javiť ako najstrašnejšie na svete. Po druhé, ak nie sú peniaze na zásahy. (viac)

  • 631 562 dospievajúcich
  • 45 561 obchodných a finančných
  • 21 818 Umenie a kultúra
  • 58 182 automobilov a motorov
  • 137 100 Krása a móda
  • 16 256 komiksov
  • 45 704 Kariéra
  • 16 937 Dom a záhrada
  • 44 Ušľachtilé príčiny
  • 266 326 konverzácií
  • 568 koronavírus
  • 277 798 Láska a sex
  • 158 960 všeobecného vzdelávania a kultúry
  • 45 600 Rodina a vzťahy
  • 124 282 filmov a seriálov
  • 61 556 Koníčky a domáce zvieratá
  • 126 383 Utility Information
  • 457 288 PC/online hier
  • 41 930 právnych predpisov, politiky a sociálnych vecí
  • 20 303 literatúry
  • 187 199 hudby
  • 527 Rodičovstvo
  • 39 569 náboženstva
  • 178 473 zdravie
  • 22 412 tipov pre domácnosť
  • 43 931 Nákupov
  • 2.414 Internetová bezpečnosť
  • 59 725 Šport
  • 32 714 Veda a filozofia
  • 330 807 technológie
  • 96 456 telefonovania
  • 171 864 voľného času/vychádzky
  • 52 627 Drobnosti/vtipné
  • 13 638 Turizmus
  • 2 505 dobrovoľníctvo/ekológia

Postupujte podľa otázky

Pridajte otázku k obľúbeným

Do akej triedy dávaš otázku?

Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.

Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!

Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:

- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;

Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU

POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.

Nezadali ste odpoveď!

Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie

Odpoveď je zverejnená.

Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.