Hodujte v advente a stále zostaňte štíhla Petra
Okolo Vianoc hodujeme a papkáme, ako sa dá. Povieme vám, ako si môžete udržať svoju postavu bez toho, aby ste sa vzdali.
Vianoce - najlepšie obdobie v roku - sú už za rohom. Speculoos, perníky, šťavnatá pečienka s červenou kapustou, varené víno a domino sú len niektoré pochúťky, ktoré nás čakajú. A bohužiaľ sú
Chcete pred Vianocami zhodiť pár kíl? Potom pre vás máme ďalší sľubný program: Almased Diet
vždy sú to naše obľúbené pochúťky, ktoré skutočne pridajú na kalóriách. Jedno varené víno príliš veľa na nákupy na poslednú chvíľu, ešte raz siahnite do nádoby na sušienky, aby ste prežili stres z adventných príprav, a nezmestíte sa do nových sexi spoločenských šiat na Silvestra. Ale žiaden strach! Aby ste sa aj po tomto zvodnom čase na zjedenie zmestili do svojho milovaného oblečenia, nemusíte sa nevyhnutne vzdávať všetkých dobrôt: Stratíte ich už v domácnosti alebo pri športe, ktorý je teraz možné ideálne integrovať do každodenného života v adventnom období. nepríjemné kalórie. Lyžovanie, sánkovanie, jazda na snowboarde alebo korčuľovanie sú nielen zábavnejšie ako jogging a podobne, ale sú aj skutočnými zabijakmi tukov. Aj pri tom najkrajšom na svete stratíte viac tuku, ako si myslíte. Takže žiadna diéta nepokazí vašu kontemplatívnu náladu počas vianočného obdobia.
Vybrali sme najobľúbenejšie gurmánske hriechy na Vianoce a povieme vám, koľko kalórií v nich číha a ako ich môžete čo najrýchlejšie opäť spáliť:
A Marcipánový zemiak obsahuje 25 kcal. Aby sa vám to náhodou nepripojilo k bedrám, choďte rýchlo okolo bloku štyri minúty. Doprajte si ďalšie dve minúty pokojnejšej chôdze.
Spekulatius Nesmie chýbať na žiadnom vianočnom večierku: Jeden koláčik obsahuje okolo 45 kcal. Ak to chcete znova trénovať, stačí chytiť pekného príbuzného a tancovať na „Posledné Vianoce“ asi 10 minút.
55 kcal sa skrýva v lahodnej podobe Domino. Vďaka 15 minútam ľahkej gymnastiky môžete rýchlo a ľahko prijať kalórie.
Nemecko-rakúske cookies sú obľúbeným typom cookies Vanilkové mesiačiky. Jeden kus má asi 65 kcal. Ale rýchlo ich znovu spáliš, ak budeš hrať na klavíri 20 minút. A čo napríklad „Zvony nikdy neznejú sladšie“?
S najkrajšou drobnou hmotou na svete spálite 74 kcal za 30 minút aj v pasívnom stave. Potom vám a vášmu partnerovi môžete dať krídla Zimtstern zjedzte to bez toho, aby začal.
Rumová guľa: Pečivo vyrobené z tuku, cukru, mandlí, kakaa a čokolády obsahuje okolo 80 kcal. Aby ste po jedle nemali zlé svedomie, môžete svoj kalorický účet vyvážiť štvrťhodinou odhŕňania snehu.
Pražené mandle - vrchol na každom vianočnom trhu. Ale pozor: 25 g lepkavých orechov už obsahuje 135 kcal. Aby ste to opäť mohli vyriešiť, museli by ste bielizeň žehliť asi 60 minút.
„Knusper, Krusper, Knäuschen, kto štiepi moju perníkovú chalúpku?“ Bez tohto pokladu sa nezaobišla ani čarodejnica v rozprávke „Hansel and Gretel“. raz perník chrumkavé vám dodajú 159 kcal. Ale žiadny problém. Vždy ste chceli byť manželkou v domácnosti a rúbať drevo? 15 minút stačí na opätovné použitie kalórií v pečive.
Bez čoho by nebol vianočný trh varené víno? Lahodný alkoholický nápoj nielenže vynikajúco chutí, ale aj zahreje v chladnom období. Ale pozor: pohár (200 ml) je skutočná kalorická bomba s 210 kcal. 45 minút korčuľovania je zábava a zaisťuje štíhlu líniu. Psst: 200 ml červené víno majú však iba 140 kcal. Potom stačí 20 minút korčuľovania. Extra tip: Najkrajšie klziská na svete
Urob si sám: Recept na varené víno
marcipán - cukrík chutí na Vianoce dvakrát tak dobre. Najmä v podobe cvočku. Kus z toho robí veľký rozdiel s 395 kcal. Ale čistenie po dobu 1,5 hodiny to vynahradí. Takže sa nielen rýchlo zbavíte pochúťky, môžete sa tiež tešiť na čistý byt.
Ak máte Čokoládový Ježiško v topánke, nevkladajte ho späť do skrine stlačený. Oveľa lepšie: pochutnajte si na čokoláde. Potom sa váš príjem kalórií zvýši o 540 kcal, ale pri hodinovom sánkovaní ho získate späť behom chvíľky. A zaručene budete mať dobrú náladu!
Wiener párky so zemiakovým šalátom patrí k jednej z najobľúbenejších vianočných večerí v Nemecku. A viete si to takmer predstaviť: to, čo chutí tak vynikajúco, má aj háčik. Jedna dávka obsahuje asi 550 kcal. Pre porovnanie: po piatich hodinách jazdy by ste si toto jedlo prakticky znova vypili.
A Pečená hus je pre mnohých Nemcov na Štedrý večer tradíciou. Jedna porcia (225 g) má veľkú váhu s 672 kcal. Aké dobré je, že v tejto dobe je väčšinou sneh a veľa z nich chodí na lyžiarske dovolenky. Hodina zábavy na svahoch stačí na to, aby ste zabránili tomu, aby sa husi prilepila na vaše boky. Alternatíva: Ak necestujete na zimnú dovolenku, môžete si zahrať squash 115 minút.
Na záver malý tip od nás:
Na deň si položte svoju kompletnú nádielku sladkostí na pekný tanier. Týmto spôsobom sa vyhnete nekontrolovanému alebo neopatrnému občerstveniu medzi jedlami.