Hojdací spánok zostruje myseľ
Architektonicky je v spálňach stále čo robiť, ale čo sa týka stavby základu, na ktorom sme my ľudia ideálne v noci v posteli, v súčasnosti existujú pozoruhodné nové koncepty. Jeden z nich: rytmické zaspávanie a udržiavanie rytmu celú noc. Pokiaľ ide o funkciu, ideálne lôžko sa blíži veľmi dobre k hojdacej sieti. Aby ste si však mohli vychutnať všetky výhody hojdacieho spánku, je rozhodujúcim faktorom stálosť a vytrvalosť hojdacieho pohybu.
Odmena pre spánok: Nielenže ľahšie zaspávate a menej sa budíte - veľmi prospieva aj konsolidácia pamäti, ktorá je bežná počas spánku. To všetko teraz určili švajčiarske spánkové laboratóriá. Na univerzitách v Ženeve a Lausanne vedci skúmali účinky mobilného spánku na osemnástich dobrovoľníckych testovaných osobách a rôznych myšiach. Výsledky týchto dvoch štúdií boli práve publikované v časopise „Current Biology“. A aj keď po tomto pomerne malom počte účastníkov štúdie ešte nie je možné určiť celý rozsah výhody hojdacieho spánku - napríklad či z toho majú prospech ľudia so závažnými poruchami spánku - systematické vyšetrenia mozgu v spánkovom laboratóriu potvrdzujú, čo už niektorí ľudia robia sami v hojdacej sieti alebo skúsený vo vodnej posteli: Rytmický pohyb podporuje spánok. A v prvom rade rýchle zaspanie.
Mozgové vlny sú synchronizované
Pre sériu experimentov boli účastníci štúdie kedysi ležať na lehátkach, ktoré ich - voľne plávajúce nad podlahou - hojdali na spánok v jednom cykle s úplným švihom každé štyri sekundy. Pre porovnanie, v druhej sérii experimentov zostali na rovnakých posteliach, tentoraz však pevne na zemi.
Pre vedcov zarážal nielen efekt jasného spánku. Pozorovanie, že sa testované subjekty budili menej často v kývavom spánku, tiež nebolo nijako prekvapujúce. Aj keď bol nameraný efekt prekvapivo jasný a bolo z neho zrejmé, že vnímanie senzorického rytmu sa počas spánku nikdy nezastaví (čo bolo zistené skôr pri experimentoch s hudobnými rytmami). .
Neskôr v noci, keď boli testované osoby vo fáze hlbokého spánku, takzvaného non-RE spánku, to bolo oveľa vzrušujúcejšie. Spočíva v časovom okne, v ktorom náš mozog vynakladá porovnateľne veľké množstvo energie na prenos do našej pamäte toho, čo sa naučil a zažil pred zaspaním. Aj počas tohto procesu mozog evidentne vníma impulzy generované orgánom rovnováhy tým, že sa hojdá viac. Ešte viac: Pomalé mozgové vlny, ktoré sa v tejto fáze objavia v obraze mozgových vĺn a do istej miery odrážajú formovanie pamäte, sú doslova zosilnené rytmom hojdania. Neurónová sieť s rôznymi postihnutými oblasťami v mozgu, ktorá využíva najmä spojenie medzi talamom a mozgovou kôrou, je oveľa lepšie synchronizovaná pod vplyvom kývania.
Štvornásobný rytmus myši
Laurence Bayer a jej kolegovia v Ženeve určili pomocou jednoduchých testov pamäte, že túto optimalizáciu pamäte môžu skutočne postihnutí postihnúť. Mladí účastníci štúdie sa pred spaním naučili veľa párov pojmov a tieto súvisiace pojmy by si mali pamätať, keď sa zobudia nasledujúce ráno. Výsledok: Pamäť bola po hojdajúcom spánku výrazne vyššia.
Ďalšia výskumná skupina pod vedením Paula Frankena z Lausanne si položila otázku: Funguje hamakový efekt aj pri iných druhoch? A skutočne: Myši tiež rýchlejšie zaspávajú pri hojdaní a tiež spia zdravšie. Zásadný rozdiel: hlodavce uprednostňovali rytmus hojdania, ktorý bol štyrikrát rýchlejší.