Hojdacie kreslo; umožňuje študentom lepšie sa učiť - študovať Deti pracujú koncentrovanejšie a vytrvalejšie
Štúdia: Deti pracujú koncentrovanejšie a vytrvalejšie
Školské stoličky, ktoré je možné plynule nastavovať do výšky a sú vybavené pohyblivým sedadlom a operadlom, zlepšujú krvný obeh v tele a mozgu. To zvyšuje výkon. Študenti pracujú vytrvalejšie a koncentrovanejšie. K tomuto záveru teraz prišla nová vedecká štúdia.
Konvenčný školský nábytok na druhej strane podporuje posturálne poškodenie, zhoršuje prísun kyslíka do mozgu nepriaznivým sedením a tým znižuje schopnosť detí myslieť.
Vedci interdisciplinárneho projektu Kid-Check na Sárskej univerzite a Spolkovej pracovnej skupiny pre podporu držania tela a cvičenia vo Wiesbadene skúmali počas školského dňa na 20 dievčatách a chlapcoch z ôsmej triedy na gymnáziu am Krebsberg v Neunkirchene (Sársko), ako sa líšia Stolice ovplyvňujú krvný obeh. Vedci na to použili vysoko citlivú termovíznu kameru špeciálne vyvinutú na lekárske účely. To dokáže určiť teplotné rozdiely v tele na stotinu stupňa.
Zmeraná teplota kufra
Na začiatku hodiny bola pomocou termografických fotografií zmeraná teplota trupu (oblasť hrudníka a chrbta) 14-ročných študentov. Teplota v miestnosti bola 23 stupňov Celzia, teplota kože vyšetrovaných dospievajúcich kolísala medzi 34,5 a 33,3 stupňov. Potom študenti absolvovali hodinu čítania, písania a počúvania na svojich tradičných a nepohyblivých drevených stoličkách. Po týchto 45 minútach vedci opäť zmerali teplotu hornej časti tela.
„Výsledky ukazujú, že väčšina testovaných osôb v klasickom, nepohyblivom sedení mala nižšiu teplotu v hornej časti tela,“ vysvetľuje vedúci štúdie Dr. Oliver Ludwig, z Inštitútu vedy o športe na Sárskej univerzite.
V prestávkach medzi hodinami museli chlapci a dievčatá mlčať. Nemali dovolené behať alebo dovážať, aby sa ich teplota nezvýšila od fyzickej aktivity. V nasledujúcich dvoch školských hodinách polovica študentov zaujala svoje miesto na plynulo výškovo nastaviteľných otočných stoličkách s pohyblivými sedadlami a operadlami. Ostatní študenti pokračovali v používaní tradičných stoličiek.
Po tejto hodine sa teplota pokožky študentov na pohyblivých stoličkách opäť zvýšila, niekedy dokonca nad pôvodnú hodnotu na začiatku hodiny. „To nebol prípad skupiny na konvenčných stoličkách,“ uvádza Ludwig.
Viac prekrvenia svalov
Podľa vedcov je vyššia teplota adolescentov na pohyblivých stoličkách spôsobená skutočnosťou, že pokožke alebo podkladovým svalom bolo dodané viac krvi. „Študenti nie sú nútení do pasívneho sedenia na pohyblivých stoličkách, ale sú neustále, aj keď to sotva vidno, v pohybe. To aktivuje svaly a stimuluje krvný obeh, “vysvetľuje Dr. Dieter Breithecker, vedúci federálnej pracovnej skupiny pre držanie tela a cvičenie. „Toto aktívne sedenie bráni deťom v trvalom zaujatí predklonu, ktorý brzdí prietok krvi,“ tvrdí pohybový vedec.
Skutočnosť, že nevhodný školský nábytok nepriaznivo ovplyvňuje fyzickú a duševnú výkonnosť, kritizuje aj profesor Dr. Eduard Schmitt z kliniky ortopedickej univerzity v Homburgu. Je medicínskym riaditeľom kampane Kid-Check. "Deti veľmi rozdielnych výšok často sedia na rovnakých stoličkách." Ak je školský nábytok príliš malý, zaujmú študenti sklonenú pracovnú pozíciu s predklonom hornej časti tela, “vysvetľuje Schmitt.
Študenti vešajú hlavy
V tejto nepríjemnej sediacej polohe visia ramená a hlava dole a vytvárajú zhrbený chrbát. Mnoho dievčat a chlapcov sedí v škole a potom s domácimi úlohami a pred počítačom osem až dvanásť hodín denne v sklopenej polohe. V dôsledku toho hrozí, že sa zhrbený chrbát stane nezvratným poškodením držania tela.
„U detí vertebrálne telá stále rastú a sú veľmi citlivé na jednostranný stres,“ vysvetľuje Schmitt. „Ak dieťa sedí natrvalo predklonené, sú namáhané hlavne predné časti tiel stavcov. To v tomto okamihu zastaví ich rast skoro, ale stavce ďalej dorastajú. Stavce majú klinovitý tvar a vzniká zaoblený chrbát. Toto zlé držanie tela sa nakoniec zmení na posturálne poškodenie, ktoré sa už nebude dať napraviť, “varuje expert.
Podľa vedcov výsledky štúdie tepelného zobrazovania umožňujú dospieť k záveru, že tento sklonený postoj vedie aj k zlému prekrveniu svalov jadra. V polohe na chrbte vyvíjajú rebrá pripevnené k chrbtici zvýšený tlak na hrudnú kosť, ktorá sa potom stláča smerom k pľúcam. „Zmenšená veľkosť hrudníka bráni dýchaniu,“ hovorí Schmitt, „svaly sú menej zásobené krvou a mozog horšie zásobený kyslíkom. Koncentrácia a pokles výkonu. ““
Sedenie: zreteľne krivé
Klasické nepohyblivé školské stoličky s rovnými sedadlami a priehlbinami umožňujú deťom iba sedenie, pri ktorom sú stehná neustále v pravom alebo menšom uhle k trupu. V tejto polohe sa zadná časť panvy krúti takmer o 30 stupňov smerom nadol, čím chrbticu vytiahne do zhrbenej zadnej polohy. Dieťa sedí viditeľne krivé. Stoličky s nepohyblivým sedadlom a pevným operadlom sú postavené s tým, že podporujú chrbát a odľahčujú chrbticu. Ale nikto nemôže dlho zostať nehybne sedieť.
„Päť až deväťročné deti môžu pokojne sedieť maximálne desať minút,“ vysvetľuje Breithecker. „Pre desať až dvanásťročných je to 15 minút, pre 13 až 18-ročných najviac 25 minút.“ Potom sa žiaci začnú kĺzať tam a späť a kývať stoličkami. Deti tiež hýbu nohami a nohami. Z lekárskeho hľadiska je to dokonca nevyhnutné, pretože napnuté svaly nôh pomáhajú žilám pumpovať krv späť do srdca. Telo a hlavne mozog sú následne lepšie zásobené krvou. „To znamená, že koncentrovaná práca je možná dlhšie,“ hovorí Breithecker.
Ak chce študent pracovať za stolom, ohýba hornú časť tela trochu dopredu. Ak sedí na stoličke s pohyblivým sedadlom, táto sa v dôsledku posunu hmotnosti nakloní dopredu až o sedem stupňov. Obrazne povedané, dieťa sedí na miernom svahu. „Výsledkom je klinový efekt sedadla,“ vysvetľuje Breithecker. „Je to výslovne žiaduce, pretože podľa najnovších vedeckých výskumov je najlepší spôsob vyváženia držania tela otvorený uhol sedadla.“
Aktívne sedenie
Chrbtica si zachováva svoje prirodzené zakrivenie a je jej uľavené, horná časť tela zostáva vzpriamená, čo vytvára viac priestoru pre vnútorné orgány. Podporuje sa hlbšie dýchanie s lepšou cirkuláciou krvi a prívodom kyslíka. „Prirodzené pohybové impulzy detí už nie sú spomalené, ale povzbudené a je zaručené aktívne sedenie s rytmickým stresom a úľavou od tela,“ zdôrazňuje Ludwig.
Aj keď je vedecky dokázané, že školské stoličky s pohyblivými sedadlami a operadlami sú zdravšie ako pevné stoličky, z finančných dôvodov sú imobilné stoličky vo väčšine škôl stále. Stáli iba o polovicu menej (asi 45 eur) ako „dynamické stoličky“.
(idw - Sárska univerzita, 2. apríla 2009 - DLO)