Hojné potenie Potím sa, aby som schudol

Mnoho ľudí dáva rovnocenné znamenie medzi efektívnym tréningom a množstvom vody, ktoré si počas neho odvedú z tela.

Čím viac sa potím = tým viac chudnem.

Čo sa však v našom tele skutočne stane, keď trénujeme?

Čítajte ďalej, aby ste pochopili, prečo počas tréningov nepotrebujete špeciálne tepláky, zoštíhľujúce pančuchy, obaly na jedlo, tašky na chudnutie alebo sa obliecť do hrubých šiat.

Aká je pravda o potení a chudnutí?

Potenie má úlohu regulácie telesnej teploty. Ako rastú, potné žľazy uvoľňujú vodu a elektrolyty na povrch pokožky, aby sa zabránilo prehriatiu.

Výsledkom je, že pokožka sa ochladí a vaša telesná teplota poklesne.

V podstate kedy potenie, strata vody a elektrolytov a tak sa na váhe môžu objaviť mínus kilogramy.

Ak vsadíte na chudnutie pomocou sauny, musíte mať na pamäti, že nebudete spaľovať nepekné tuky, ale schudnete stratou vody.

Len čo sa napijete vody a zjete, bohužiaľ sa vrátia.

Zároveň s nadmerným potením prichádzajú určité zdravotné riziká, ako napríklad:

• Dehydratácia;
• Strata elektrolytu;
• Zahrievanie tela;

Môžu viesť k poškodeniu obličiek a rôznym srdcovým problémom.

Mýtus je rozšírený aj medzi športovcami, ktorí sa zúčastňujú súťaží s hmotnostnými kategóriami (napríklad box). Na zaradenie do požadovanej kategórie používajú pred súťažami nadmerné potenie.

Preto chudnutie cez pot je to IBA DOČASNÉ a pochádza z vody odstránenej z tela, nie zo spaľovania tukového tkaniva.

Si na rade.

V časti nižšie zanechajte komentár a povedzte nám, či ste už niekedy skúšali tepláky alebo celofánovú fóliu.

Videli ste nejaký rozdiel s fóliou na chudnutie alebo bez nej?

---