Holandská omáčka z keto kuchyne - LCHF Nemecko

Holandská omáčka chutí najlepšie, keď je domáca. Patrí medzi základné omáčky francúzskej kuchyne. Tradične sa podáva s rybami, morskými plodmi a zeleninou. Chutí nám aj k mäsu.

holandská omáčka

Zloženie:

2 žĺtky (izbová teplota)
150 g masla
1 čajová lyžička citrónovej šťavy (izbová teplota)
1 polievková lyžica vody (izbová teplota)

Príprava:

Maslo si rozpustíme, v sklenenej miske vyšľaháme žĺtky, citrónovú šťavu a vodu. Tieto vložte do vodného kúpeľa a pokračujte v šľahaní, postupne do nich vmiešajte rozpustené maslo.

Nutričné ​​hodnoty Holandská omáčka

obsah	bielkoviny	sacharidy	tučný
Spolu v gramoch	7.6	1.5	136,6
Distribúcia energie v percentách	2	1	97

Energia: 1284 kcal.

Celkový chlieb (BU): 0,13.

Viac receptov z keto kuchyne nájdete tu.

Naplánujte si jedlo

Nie ste si istí, čo variť? Žiaden problém! Nenechajte to prejsť 300 receptov inšpirovať na našom webe. Ak chcete mať niečo v ruke vytlačené, pozrite si naše kuchárske časopisy a knihu „Aus Liebe zum Essen“ od Anne Aobadia zo Švédska, ktorá tiež vytvorila veľa receptov pre doktora diéty.

Poskytujeme vám týždenný a nákupný plánovač na plánovanie stravovania, tu ide na stiahnutie.

Aby sme sa v keto kuchyni zorientovali, máme pre vás keto leták. Tu choďte na stiahnutie.

Pre lepšiu predstavu o typickom keto dni si prečítajte článok Môj dokonalý deň v článku Keto diéta.

Vyvážená LCHF a keto diéta zaisťuje väčšiu pohodu

Vyskúšajte stravu s nízkym obsahom sacharidov, vysokým obsahom kvalitných tukov a miernym obsahom bielkovín. Budete ohromení tým, čo môžete jesť a ako vynikajúco chutí. Nájdete široký výber chutných receptov tu na našom webe a v našich kuchárskych časopisoch.

Tu nájdete leták o LCHF a keto diéte. Ponúkame vám tiež týždenný rozvrh so zoznamom nákupov na stiahnutie.

Vaše srdcové problémy sú zdravie a výživa? Skvelé, potom patríte k ľuďom, ktorí vedome žijú zdravo. Ktorí sú len príliš šťastní, že dostávajú impulzy k ešte lepšiemu životu a chcú ďalej zlepšovať svoju kvalitu života.

Čo keby ste v tejto veci dostali každodennú pomoc? Pretože práve tejto úlohe sme sa venovali a vyvinuli 365-dňový program, ktorý je zdravý a ľahko použiteľný. Skladá sa z 365 jednotlivých denných zvukových sekvencií v dĺžke 5 - 10 minút. Cenné vedomosti o všetkých témach zaisťujú, že si budete udržiavať svoj výkon. Váš mini koučing na každý deň.

Tešíme sa, že vás budeme každý rok sprevádzať na ceste k väčšej pohode! Tu choďte na 365-dňový mini koučovací program.

novinky

Chceli by ste sa dozvedieť viac o zdraví a výžive? Skvelé, potom sa prihláste na odber nášho bulletinu. Ak si nechcete nechať ujsť žiadne nové príspevky, prihláste sa na odber nášho blogu tu.

---