Hollywoodska diéta - chudnite rýchlo ako hollywoodske hviezdy
The Hollywoodska diéta bola vyvinutá ešte v 20. rokoch 20. storočia a odvtedy je dobre známou koncepciou chudnutia. Pôvodne bol navrhnutý pre americké herečky, na ktorých charakter boli kladené obzvlášť vysoké nároky. S hollywoodskou diétou by ste mali byť schopní schudnúť obzvlášť rýchlo, aby mali dámy perfektnú postavu včas na točenie. Preto sa hollywoodska diéta úplne spolieha na princíp s nízkym obsahom sacharidov, teda na diétu s čo najmenším podielom sacharidov.
V súlade so svojím statusom sa v tom čase hollywoodske divy živili hlavne luxusnými jedlami, ako sú krevety, morský rak a kaviár. Všetky majú vysoký obsah bielkovín a aminokyselín, ale nízky obsah sacharidov. Povolené bolo a stále je dokonca aj exotické ovocie. Ananás je populárny najmä v hollywoodskej strave a má povesť chudnutia. Enzýmy, ktoré obsahuje, by mali optimálne stimulovať spaľovanie tukov.
V opačnom prípade, tak ako teraz, je v ponuke chudé mäso a ryby, vajcia a šaláty. Tuk a soli sú tiež výrazne znížené. To isté platí pre chlieb, ryžu, cestoviny, zemiaky a všetky ostatné potraviny, ktoré pozostávajú hlavne zo sacharidov. Okrem toho existujú určité pravidlá, ako je možné navzájom kombinovať zvyšok povolených potravín. Podobne ako v prípade stravy kombinujúcej stravu sa tuky s bielkovinami a sacharidy s tukmi môžu konzumovať spoločne.
Hollywoodska diéta je rozdelená do troch častí:
- Prvý týždeň sa konzumuje iba ovocie. Medzi rôznymi druhmi ovocia, napríklad banánmi a jahodami, by mali byť vždy dve hodiny.
- V druhom týždni sa konzumuje aj zelenina a šalát,
- v treťom týždni aj mäso a ryby.
Potom môžete kombinovať znova, ale základné pravidlá by sa mali vždy zachovať.
Výhody hollywoodskej diéty
Hollywoodska diéta spotrebuje veľmi málo kalórií a je takmer isté, že rýchlo schudnete. Okrem toho je telo zásobované mnohými dôležitými vitamínmi, pretože strava pozostáva z extrémne veľkého množstva ovocia a neskôr aj z zeleniny bohatej na vlákninu.
Nevýhody hollywoodskej diéty
Diéta je napriek tomu veľmi jednostranná, pretože takmer úplne chýbajú najmä sacharidy. Môže sa rýchlo vyvinúť únava, bolesti hlavy a problémy s krvným obehom. Šport je počas hollywoodskej diéty zanedbávaný, pretože telo takmer nemá sily. Vysoké množstvo bielkovín však zaťažuje obličky.
Nízke množstvo kalórií tiež ohrozuje jo-jo efekt a chudnutie je krátkodobé.
Záver - náš názor na hollywoodsku diétu
Hollywoodska diéta patrí medzi známejšie diéty, ale z hľadiska zdravia je otázna. Diéta so silným nízkym obsahom kalórií, ktorú poskytuje tento variant stravovania, by sa preto nemala dlhodobo udržiavať.
Hollywoodska diéta však môže byť vhodná ako úvod do uvedomalejšej diéty v priebehu niekoľkých dní. Užitočné sú aj jednotlivé prvky, napríklad vedome jesť ovocie ako občerstvenie. Je predovšetkým dobré, že telo konzumuje veľké množstvo aminokyselín, a tak sa spaľovanie tukov zvyšuje aj počas spánku.
Ak ty skúsenosti with the Hollywood Diet: sem napíš recenziu!