Holotropné dýchanie je výhodou alebo poškodením psychológie

Holotropné dýchanie vynašiel psychológ Stanislaw Grof v 70. rokoch ako náhradu LSD. V päťdesiatych a šesťdesiatych rokoch dvadsiateho storočia existovalo a rozvíjalo sa toto odvetvie psychológie ako psychedelická terapia (v čase, keď je to zakázané). Podstatou tejto metódy malo byť použitie v psychiatrickej praxi, psychedelické lieky (LSD, DMT, psilocín) na riešenie problémov pacienta, zbavenie sa všetkých druhov závislostí (napr. Alkohol) a a normalizačnú náladu. Užívanie omamných látok pacientmi viedlo pacienta k stavu, ktorý je nevyhnutný pre to, aby psychiater mohol študovať skryté časti psychiky. Potom bolo užívanie psychoaktívnych látok zakázané a v roku 1975 S. Grof a jeho manželka prišli s metódou holotropného dýchania, kvôli ktorej je človek ponorený do stavu zmenené vedomie bez pomoci LSD a iných nezákonných látok. zmenený stav vedomia charakterizovaný zmenou subjektívneho zážitku pacienta v porovnaní s jeho obvyklými štandardmi a je široko študovaný v psychológii. Mimochodom, samotný výraz „holotropný“ sa skladá z holos a výšok gréckych koreňov a prekladá sa ako „pohyb k integrite“.

Čo je to holotropné dýchanie ako metóda?

Táto technika má zmeniť prirodzený rytmus dýchania. Pacient dostane prebudený rytmus a hlbšie dýchanie, kvôli tomu, čo sa deje v pľúcach Hyperventilácia, krv eluovaná z oxidu uhličitého, zúžené cievy mozgu, dochádza k inhibícii mozgovej kôry, aktívnej subkortexu. Podľa Grofa to všetko prebúdza potlačené životné skúsenosti a môže to viesť aj k halucináciám. Na ponorenie sa do potrebných ľudských podmienok s využitím celého radu vplyvov: zrýchlený rytmus dýchania, špecifické (rituálne, etnické, trance), hudba a rôzne tvary tela. Školenia sa zvyčajne organizujú v skupinách, ale môžete tiež priradiť triedu, keď prvá dvojica - holonavt (technika dýchania) a druhá - zdravotná sestra alebo opatrovateľka (pomáha mu).

Všetci vieme, že kyslík spaľuje tuky. Priaznivci metódy holotropného dýchania tvrdia, že pomáha očistiť fyzicky aj duchovne. Táto metóda samozrejme nie je určená na chudnutie a na vytvorenie dokonalého tvaru sú jej ciele a zámery oveľa širšie, ale pri normalizácii hmotnosti niektorí stúpenci holonavého bodu a k ®Zlepšite celkovú hodnotu. Ak sa teda má táto technika zjednodušiť, bude potrebné iba dýchať zhlboka a často (musíte to však robiť v skupine pod dohľadom facilitátora (moderátora) - A toto odporúčanie nie je prázdna fráza!). Zaujmite správnu pozíciu, dýchajte pod zvukom rytmu hudby a pomocou dychu vykonávajte určité cviky. To vedie k vylučovaniu metabolických produktov (vrátane oxidu uhličitého) z tela cez pľúca. Svalové kontrakcie, ktoré sprevádzajú tento proces, prispievajú k vytvoreniu krásneho lisu a držania tela, ktoré zjemňujú pokožku. Lekcia zvyčajne trvá asi 1,5 až 2 hodiny. Takéto dýchacie techniky sa praktizujú už mnoho rokov v joge, ale holotropné dýchanie je upravená verzia, ktorá slúži na psychoanalýzu.

Nielen na chudnutie

Ak veríte, že holotropné dýchanie veriacich, táto metóda vám umožňuje vyniesť na povrch to najrozmanitejšie, hlboko skryté v podvedomých problémoch, s ich následným prejavom a prežívaním. . A táto skúsenosť vedie k odstráneniu despotického problému. Všeobecne možno metódu holotropného dýchania považovať za jednu z metód sebazdokonaľovania a osobného rastu. Ľudia zapojení do tohto procesu si často všimli zmeny vo svojich životoch a postojoch k nim, akési „duchovné očistenie“ alebo dokonca „duchovné znovuzrodenie“. V istom zmysle je holotropné dýchanie symbióza jogy s psychoanalýzou, určité znaky podobné duchovným prúdom.

Keby bolo možné schudnúť, zlepšiť našu kondíciu a zároveň sa s tou či onou metódou vyrovnať s psychickými problémami, stala by sa táto metóda univerzálny všeliek. Napriek tomu, že holotropné dýchanie môže všetky tieto problémy teoreticky vyriešiť, existuje ďalšia časť mince. Najskôr zvážime metódu z vedeckého hľadiska. Bohužiaľ, vlastné teórie S. Grofa, vrátane jeho slávnej metódy dýchania, sú pravoslávnou vedou veľmi kritizované. Telo transpersonálnej psychológie, na ktorom Grof pracoval, sa považuje za pseudovedu.

Čo teda hovorí klasická veda o holotropnom dýchaní? Napríklad Rinard Minvaleev, vedúci oddelenia Národných inštitútov zdravia, varuje, že táto metóda vedie k degradácii mozgu, zúženiu prietoku krvi mozgom a smrti neurónových buniek. To všetko zase vedie k halucináciám, čo sú holotropné dýchacie stretnutia interpretované ako „zážitky samého seba“, „spomienky z minulých životov“ atď. Osoba je navyše schopná hyperventilovať pľúca, má väčšiu pravdepodobnosť, takže zručný vedúci tréningu dokáže „vidieť“, čo by ste očakávali, alebo správne interpretovať halucinácie. prichádzajú za vami, aby vás presvedčili o ich pravdivosti a užitočnosti.

Akákoľvek odchýlka od noriem predpísaných prírodou je však pre človeka nakoniec škodlivá a nie je užitočná. Aké dusivé dusenie (a v skutočnosti o tom nikto nepochybuje) a nasýtenie kyslíkom môžu spôsobiť nielen halucinácie, ale aj kŕče alebo kŕče. Preto túto techniku nemôžete praktizovať iba doma. Niektorí porovnávajú holotropné dýchanie s užívaním drog. Koniec koncov, počas holotropného dýchania ľudský mozog cíti halucinácie, silné a jasné, schopné dokonca spôsobiť závislosť. Mimochodom, jasnosť halucinácií môže prispieť k vášmu zdraviu. Táto pravdepodobnosť sa napríklad zvyšuje u ľudí s nízkou pľúcnou arteriálnou hypertenziou. Existuje ďalšie dobre skryté nebezpečenstvo: niekedy (aj keď veľmi zriedka) počas holotropných dýchacích sedení jeden z pacientov prestane dýchať. Podľa amerického psychológa Yu Molchanova dokázali kritici týchto metód dokázať minimálne 5 úmrtí detí pri dýchacích praktikách. Nie je však stanovené, či išlo o holotropné dýchanie alebo o iný podobný postup.

Bohužiaľ, zatiaľ neexistujú podrobné a dôveryhodné štúdie zamerané na preukázanie výhod holotropného dýchania. Pre tých, ktorí majú záujem podrobnejšie preskúmať túto tému, je vhodné prečítať si prácu Yu. Bubeevu a Kozlova „Psychofyziologický výskum“ a monografiu Wayna a I. Moldoveanu „Porovnávacie štúdie hyperventilácie“. minulosť a dosiahnuté výsledky. Všeobecne stojí za zmienku extrémna nejednoznačnosť metódy holotropného dýchania.

Keď je holotropné dýchanie odmietnuté

Okrem vyššie uvedených skutočností, ktoré preukazujú pochybnú povahu metódy S. Grofa, existujú aj lekárske kontraindikácie pre holotropné dýchanie:

- glaukóm;
- epilepsia;
- osteoporóza;
- tehotenstvo;
- ťažké chronické choroby (napr. kardiovaskulárne);
- akútne infekčné choroby;
- psychotické stavy;
- nedávne operácie a zlomeniny.

Preto, ak sa rozhodnete pre účasť v skupine Holotropné dýchanie, musíte sa poradiť so svojím lekárom, ak je to možné, ak to potrebujete. spôsobuje hyperventiláciu, nepovedie ku komplikáciám alebo recidívam. Tiež v prípade výskytu chorôb stojí za to informovať vedúceho skupiny pred zasadnutím.

Stojí za zmienku, že holotropné dýchanie nie je novým typom stravovania alebo osobitnou daňou za chudnutie, ale metódou vyvinutou v psychológii. Holotropné dýchanie sa často porovnáva s tým či oným duchovným prúdom, jogou, psychoanalýzou alebo dokonca s užívaním drog. Ak ste vážne zvážení „proti“ a „proti“, rozhodli ste sa pracovať v jednej z pracovných skupín pre túto metódu, musíte byť ochotní otvoriť svoju myseľ prijatiu nových informácií. možno aj nový životný štýl, svetonázor. V prvom rade o kurzoch nebudú rozhodovať fyziologické a psychologické problémy, ale skôr, ako budete potrebovať školenie, aby ste sa ubezpečili, že počas zasadnutia nedôjde k žiadnym zdravotným problémom.

Rozhodnite sa, či potrebujete túto techniku vyskúšať sami, iba pre seba. Iba sme vás oboznámili s pozitívami a negatívami, ktoré vám pomôžu pri výbere. Ale v každom prípade vám prajeme veľa šťastia a veľa zdravia.!

Chcete si založiť osobný denník o príjme potravy a kalórií?
Udržujte si váhový program, využívajte ďalšie užitočné služby?

Články na túto tému:

museli ste použiť túto techniku, ale neschudli ste.

A aké sú vaše dojmy?

Boli tam naozaj normálne závady, bolo tam veľa sĺz. A 100% sa nedá najať, poznám mladú dámu, nechcela sa vrátiť.

Nejde o nový druh stravovania alebo špeciálnu daň za chudnutie, ale o metódu vyvinutú v psychológii.
Psychológia tu nebola v poriadku.
Holotropná je najťažšia a najvážnejšia technika v psychoterapii.
Snažil som sa, uvedomil som si, že to nie je pre mňa.

Na klinike Bormental bolo trikrát použité zoštíhlenie - prvé: udrel si ruky a hryzie nohy. druhý a tretí jediný oschuscheniya.Cherical body plate 2 years were special only only on the holotrope: chudnyebyli vision from the betle to the king's pokoyahi I am in, until the nacis magnify Germany Nacista, ktorého som vzal v podobe výraznej svastiky. O psychiatrii objasním, že toho viem veľa. Pracujte na mne ako ___ z holotropy, z ktorej nikto nemôže zostúpiť z mysle alebo ducha, a niektorým pomáha alebo skutočne pomáha, vrátane budovania.

Hovoria, že môžete robiť všetky druhy fóbií, ktoré boli v minulých životoch prijaté, aby ste pracovali v holotropoch. Možno vaše vízie pochádzajú z minulých životov?

V skupine som skúsil aj holotropné dýchanie. Bolo veľa sĺz, ale psychicky mi to pomohlo, tk. Počas tohto dychu myslite na to, čo vás trápi alebo na čo v tej chvíli myslíte. Pomohlo mi a pre zdravie som mala veľké meškanie menštruácie, deň, keď som prichádzala mesačne, a cyklus sa obnovil. Metóda je veľmi zaujímavá a hlavné je, že tu bol veľmi dobrý špecialista, ktorý ju dokázal podať správne.