Homocysteín a vitamín B12 Dr
Vitamín B12> Homocysteín a vitamín B12
Homocysteín: Vitamín B12 pomáha odbúravať škodlivý homocysteín, o ktorom sa predpokladá, že sa podieľa na vzniku mnohých chorôb.
Zvýšený homocysteín - možná príčina mnohých chorôb
Je známy ako nový cholesterol a stále nie je známy: Amniotická kyselina homocysteín je čoraz viac v zameraní medicíny, pretože sa podieľa na vzniku mnohých chorôb. Zvýšená hladina homocysteínu súvisí s poškodením krvných ciev a môže následne viesť k vysokému krvnému tlaku, infarktu a mŕtvici. (1-2) Príliš veľa homocysteínu má tiež negatívny vplyv na zdravie buniek, čo súvisí s demenciou a Alzheimerovou chorobou. (3) Ďalšie súvislosti s depresiou, poruchami očí a osteoporózou sa stále skúmajú.
Doteraz je možné medicínsky vysvetliť iba asi 50 percent srdcových infarktov a mozgových príhod, a preto intenzívne hľadáme nové rizikové faktory. Homocysteín je v súčasnosti jedným z najsľubnejších kandidátov na vyplnenie tejto prázdnoty. V súčasnosti sa predpokladá, že asi 10 percent srdcových infarktov a mozgových príhod sa dá vysvetliť zvýšenými hladinami homocysteínu. (4.5)
Homocysteín vo vysokých koncentráciách priamo poškodzuje bunky, a preto sa niekedy označuje ako bunkový jed. Tento názov je trochu zavádzajúci, pretože homocysteín je nevyhnutný a prirodzený medziprodukt metabolizmu. Zároveň vedie k zahusteniu krvi, čo prispieva k zvýšenému kardiovaskulárnemu riziku z dvoch strán. (6)
Dodáva homocysteín a vitamín B12
Homocysteín je zvyčajne medziproduktom metabolizmu, ktorý sa hromadí v bunkách tela, a telo ho ďalej spracováva na ďalšie látky, ako je dôležitý S-adenosylmethionín (SAM), ktorý tvorí základ pre syntézu mnohých látok dôležitých pre zdravie, na premenu homocysteínu. Potrebné metabolické kroky však vyžadujú vitamín B12 a kyselinu listovú - ak tieto vitamíny chýbajú, nemôže sa ďalej využívať homocysteín, ktorý uviazol v slepej uličke. Výsledný homocysteín sa hromadí a od určitej úrovne sa stáva kritickým pre zdravie.
Homocysteín sa môže tiež premeniť na metionín druhou metabolickou cestou v pečeni a obličkách pomocou betaínu, alebo sa môže štiepiť na cysteín pomocou vitamínu B6. Kritickými faktormi pre hladinu homocysteínu sú preto vitamín B12, kyselina listová, vitamín B6 a betain, pričom najdôležitejší je vitamín B12 a kyselina listová.
Homocysteinémia ako indikátor nedostatku vitamínu B12
Vďaka úzkej väzbe sa homocysteín používa aj ako nepriamy indikátor nedostatku vitamínu B12. Zvýšené hladiny homocysteínu, známe tiež ako homcysteinémia, často naznačujú nedostatok B12 - príčinou však môže byť aj nedostatok kyseliny listovej. Pretože stanovenie sérového vitamínu B12 je veľmi nespoľahlivé, často sa kvôli lepšej interpretácii výsledku stanovuje aj homocysteín.
Hladina homocysteínu
Hladina homocysteínu relevantná pre diagnózu sa meria v krvi; tu je prehľad bežnej interpretácie hodnôt.
Kritické hodnoty (naliehavá potreba konať)
Úrovne homocysteínu: riziko pre starších ľudí a vegánov
Vysoká hladina homocysteínu je obzvlášť častá u starších ľudí a vegánov. Príčinou býva často nedostatok vitamínu B12. Aj keď vegánska strava prirodzene obsahuje málo vitamínu B12, nedostatok starších ľudí spôsobujú hlavne poruchy príjmu. U starších ľudí má asi 40-60 percent ľudí vysokú hladinu homocysteínu.
Existuje tiež riziko vysokých hladín homocysteínu pri vysokej konzumácii alkoholu a kávy, určitých liekov a pri ochoreniach žalúdka, čriev a pečene. Podrobnosti o tomto nájdete v našich popisoch nedostatku vitamínu B12.
Homocysteín - len indikátor?
Na hodnotenie homocysteínu ako rizikového faktora sa niekedy pozerá kriticky. Napríklad magister Norbert Fuchs tvrdí, že homocysteín nie je sám osebe príčinou chorôb, ale iba veľvyslancom nedostatku živín. Práve tento nedostatok výživy je oveľa väčším problémom ako samotný homocysteín. (7) Homocysteín iba naznačuje narušenie prenosu metylových skupín, čo má zásadný význam pri vývoji a regenerácii nových bunkových štruktúr, pri krvotvorbe, pri kardiochirurgii. Má vaskulárny metabolizmus a syntézu neurotransmiterov.
Látky, ktoré sa v tejto súvislosti vyskytujú, cholín, betaín, vitamín B6, vitamín B12 (metylkobalamín), folát (metyl-THF) a SAM, majú oveľa priamejšiu súvislosť so symptómami, ktoré sú spojené s homocysteínom, a sú teda skutočnou príčinou. Znižovanie homocysteínu je preto príliš krátkozraké, je potrebné skôr kontrolovať a optimalizovať prísun živín.
Novšie štúdie však naznačujú priame kauzálne pôsobenie homocysteínu.
Znížte hladinu homocysteínu pomocou vitamínov
Stále je súčasťou diskusie, či je homocysteín iba indikátorom alebo samotnou škodlivou látkou. Najlepším opatrením proti vysokej hladine homocysteínu a možnému nedostatku živín sú vitamíny. Najbežnejším nedostatkom v Nemecku je vitamín B12 a kyselina listová, zatiaľ čo o vitamín B6 alebo betaín je dopyt menej.
Okrem obvyklých doplnkov vitamínu B12 teraz existujú aj špeciálne kombinované výrobky, ktoré sú šité na mieru tak, aby znižovali hladinu homocysteínu a obsahovali všetky príslušné živiny. Či má takýto prípravok skutočne zmysel, sa dá najskôr zistiť jednoduchým krvným testom od rodinného lekára. Hlavne vegáni a starší ľudia by si mali dávať pozor na prísun B12, ale často stačí jednoduchý doplnok B12.