Honey skyr s orechmi 30 gramov bielkovín! JETE CHYTREJŠÍ recept

orechmi

Honey Skyr s orechmi - krémová a chrumkavá zároveň! Foto: Wenke Gürtler

Zdravo preto

Inteligentný tip

Nutričné ​​hodnoty

Prajete si veľkú porciu bielkovín? Trojica skyr, mandlí a vlašských orechov to umožňuje. Vlašské orechy tiež obsahujú veľa kyseliny ellagovej. Táto sekundárna rastlinná látka spomaľuje voľné radikály a stimuluje imunitný systém. Hnedá pokožka mandlí je bohatá na vlákninu; to zaisťuje dlhotrvajúci pocit sýtosti a naštartuje vaše trávenie.

Sky má krémovejšiu konzistenciu a jemnejšiu chuť ako tvaroh. Samozrejme, bielkovinové raňajky je možné pripraviť aj s nízkotučným tvarohom. Aby sa nelepil, zmiešajte nízkotučný tvaroh s dvoma až tromi polievkovými lyžicami sýtenej minerálnej vody. Potom ním nekvapkajte ľanový olej, ale primiešajte ho.