Môžete chudnúť, ak večer znižujete sacharidy; BLOGY
Myšlienka rezania sacharidov (stratégia sa v skutočnosti vzťahuje na sacharidy z ryže, chleba, zemiakov a cestovín - nie zdravé sacharidy z ovocia a zeleniny) funguje, pretože ľudia ich používajú ako „pravidlo diéty“ - ako „zjem dezert iba raz.“ týždenne “alebo„ Uistite sa, že mám bielkoviny pri každom jedle alebo občerstvení “.
Sacharidy nepriberajú večer viac ako kedykoľvek inokedy.
Ak váš obed predtým obsahoval uhľohydráty a teraz ho neobsahuje, ak sa večer alebo kedykoľvek inokedy zrieknete porcie ryže, pečených zemiakov alebo porcie cestovín, vylúčite zo svojej stravy niekoľko stovák kalórií. Takto funguje metóda vzdania sa sacharidov.
Málo sa podobá myšlienke kombinovať potraviny, ktoré naznačujú, že naše telo nedokáže tráviť určité druhy potravín, keď sa jedia spolu - napríklad bielkoviny a sacharidy.
Je zrejmé, že ak by ste sa riadili touto predstavou, automaticky by ste znížili kalórie. Už nemôžete jesť vajcia, chlieb alebo ovocie - ráno by ste mohli jesť buď vajcia, ovocie alebo chlieb, ale nie všetky tri. Na kombinovaní jedla nebolo nič čarovné. Na oboch stranách by ste to analyzovali, jednoducho by ste zjedli menej.
Vynechanie sacharidov vo večernej strave by mohlo fungovať, pretože večerné jedlo býva najbohatšie. Ak teda večer nahradíte škrobové jedlá, nakrájate viac kalórií, ako ste nakrájali pri ktoromkoľvek inom dennom jedle, ktoré zvyčajne nie je také bohaté. Ak nahradíte sacharidy povedzme veľkým šalátom, pomôže vám to znížiť množstvo kalórií.
Kombinácia jedla a odstránenie sacharidov z potravy sú stratégie, ktoré vám môžu pomôcť obmedziť príjem kalórií. A čo keď existujú triky? Triky vám môžu pomôcť. Ak jete menej ľavou rukou ako pravou alebo ak jete menej, keď jete jedlá jednej farby za deň, nevadí, pokiaľ nepresiahnete počet kalórií, máte vyváženú stravu a vyhovujete svojim výživovým potrebám.
Majte na pamäti, že ak budete jesť viac, ako by ste mali, v ktorúkoľvek dennú dobu sa vaša váha zvýši. Pravidlo vzdať sa večer sacharidov nefunguje u ľudí, ktorí počas dňa zjedia veľa sacharidov.
Tento záznam bol zaslaný vo štvrtok 11. októbra 2012 o 10:00 a je zaradený do kategórie Tipy na chudnutie. Akékoľvek odpovede na tento záznam môžete sledovať prostredníctvom informačného kanála RSS 2.0. Môžete zanechať odpoveď alebo sledovať svoj web.