Horčica vám pomáha pri chudnutí
Štúdie ukazujú, že horčica zvyšuje váš metabolizmus a spaľuje kalórie potom, čo ju zjete. Musí sa však používať správne.
základné informácie v skratke
- Horčica nielenže stimuluje metabolizmus, je vynikajúcou prísadou do potravy.
- Pri správnom použití pomáha chudnúť.
- Horčicu si môžete pripraviť aj sami.
Bolo vedecky dokázané, že horčica stimuluje metabolizmus tela a vďaka tomu sa spaľuje viac kalórií. Horčica sa môže pridávať do rôznych jedál, napríklad pri vyprážaní, varení alebo marinovaní mäsa alebo rýb.
Mali by ste sa však uistiť, že horčicu nepoužívate iba na mastné pokrmy, pretože to povedie k negatívnemu účinku pri chudnutí. Horčicu pridajte najmä do zdravých a ľahkých surovín, ako sú ryby alebo zelenina.
Horčicu treba vždy pridať na koniec, aby sa nezničili rôzne éterické oleje. Ak marinujete jedlo s horčicou, prísady by sa nemali vyprážať príliš horúce, aby sa horčičné semená nespálili.
Pripravte si horčicu sami
Príprava horčice je pomerne jednoduchá. Potrebujete iba horčičné semiačka, vodu a jedlo.
Zrná sú pretlačené a dlho miešané, kým sa z jednotlivých ingrediencií nevytvorí hustá zmes. Pikantná verzia horčice má najmenej kalórií, ale najviac stimuluje metabolizmus vďaka svojej pikantnosti.
Horčica je skvelá aj ako zálievka na šalát. Horčicu jednoducho zmiešajte s trochou chudého jogurtu. To vám umožní zaobísť sa bez majonézy, čo tiež pomáha štíhlej línii.