Horčík v srdci nedostatky a riziká; Vydavateľstvo Trei Blog
Zistili sme, že väčšina pacientov s kardiovaskulárnymi chorobami, najmä s akútnymi ochoreniami, má znížené zásoby horčíka. Diabetičky a ženy po menopauze majú extrémne nedostatky.
Horčík zlepšuje metabolickú účinnosť buniek srdcového svalu, takže zmierňuje bolesti na hrudníku a ďalšie príznaky anginy pectoris z dôvodu nedostatku kyslíka (ischémia). Horčík vyživuje srdce počas akútnej fázy srdcového infarktu, znižuje vysoký krvný tlak, pri ktorom hrozí vznik mozgovej príhody, a upokojuje rôzne srdcové arytmie, ktoré by mohli vyvrcholiť zástavou srdca.
Prečo je nedostatok horčíka taký prítomný? Po prvé, pôda chudla na horčík a ďalšie zdraviu prospešné minerály. Potom je na vine náš životný štýl.
Výňatok z:
• Zelenina, orechy, arašidy a celozrnné výrobky obsahujú veľa horčíka, ale väčšina ľudí neje dostatok potravy. Národná preferencia spracovaných potravín uprednostňuje nízke riziko príjmu horčíka. Rafináciou celých zŕn sa odstráni väčšina ich obsahu horčíka. Napr, spracovanie celej pšenice na bielu múku vedie k 82% strate horčíka.
• Diéty s vysokým obsahom tukov vytvárajú v čreve tukové bubliny, ktoré „umyjú“ horčík z potravy.
• Konzumujeme príliš veľa vápnika a príliš málo horčíka, čo vedie k minerálnej nerovnováhe. Fínsko má najvyšší pomer vápnika a horčíka v strave - 4 ku 1 - a USA ho prísne dodržiavajú. Škandinávska krajina je na prvom mieste na svete pri náhlych úmrtiach na infarkty a mozgové príhody medzi mladými mužmi vo veku od dvoch rokov. Lekárski vedci sa domnievajú, že nízky príjem horčíka súvisí s týmto javom.
• alkoholu, aj v malom množstve odvádza zásoby horčíka. Alkoholici majú vážne nedostatky.
• Cola a ďalšie sýtené nápoje bohaté na fosfáty inaktivujú horčík.
• stres „Jedáva“ organický horčík. Tento efekt má akýkoľvek druh stresu: prepracovanie, príliš veľa fyzickej námahy (varovanie pre športovcov!), Psychický alebo emočný stres, chirurgický zákrok alebo trauma.