Horčík a cukrovka; Биолектра Магнезий

cukrovka

Viac horčíka, menej cukru

Vysoký príjem horčíka znižuje riziko cukrovky. Horčík hrá kľúčovú úlohu v metabolizme cukrov. Ak bunky tela nemajú dostatok horčíka, ich schopnosť využívať cukor na výrobu energie z krvi je obmedzená. Výsledok: Vaša hladina cukru v krvi stúpa. Ľudia, ktorí konzumujú veľa horčíka v potrave, majú nižšie riziko cukrovky. Toto dokázali dve podrobné štúdie (1,2).

Mnoho diabetikov trpí nedostatkom horčíka. V mnohých štúdiách mali pacienti s cukrovkou 2. typu nižšie hladiny horčíka v krvi. Hlavným dôvodom tohto nedostatku je zvýšené vylučovanie horčíka obličkami v dôsledku vysokej hladiny cukru v krvi. Štúdie ukazujú, že čím nižšia je hladina horčíka u diabetikov 2. typu, tým vyššia je hladina cukru v krvi (2). Diabetici preto musia zabezpečiť dostatočný príjem horčíka. Odporúčaný denný príjem pre ženy je najmenej 300 miligramov a pre mužov najmenej 350 miligramov.

Riziko komplikácií. U diabetikov chronický nedostatok horčíka zvyšuje riziko sekundárnych komplikácií, ako je poškodenie sietnice, diabetická neuropatia. Americká asociácia odporúča ďalšie testy na stanovenie hladín horčíka. V prípade nedostatku by pacienti mali zvýšiť príjem horčíka. Je dobre znášaný organizmom a je možné ho kombinovať so všetkými liekmi na cukrovku a tiež s inzulínom.

Ako sa vyvíja cukrovka 2. typu?

Keď už inzulín nefunguje správne. U dospelých sa táto choroba vyvíja za niekoľko rokov. Hlavnými rizikovými faktormi sú nedostatočná fyzická aktivita a nadváha - čím viac tukov sa v tele ukladá, tým neúčinnejší je inzulín v tele. Tento hormón v pankrease znižuje hladinu cukru v krvi a pomáha mu vstrebávať sa bunkami tela. Ak je táto funkcia obmedzená, vedci hovoria o inzulínovej rezistencii. Toto je predbežné štádium cukrovky typu 2. Inzulínová rezistencia vedie k zníženiu produkcie energie bunkami tela. Toto sladké palivo teda zostáva v krvi a zvyšuje hladinu cukru v krvi.

Chudnutie pomôže. Existuje efektívny spôsob boja proti inzulínovej rezistencii - chudnutiu. Ak sú tukové zásoby nízke, lepšie reagujú na inzulín a znižujú hladinu cukru v krvi. Optimálny prísun horčíka podporuje tento proces.
Existuje účinný spôsob boja proti inzulínovej rezistencii - chudnutiu. Ak sú tukové zásoby nízke, lepšie reagujú na inzulín a znižujú hladinu cukru v krvi. Optimálny prísun horčíka podporuje tento proces.

Čo môžete urobiť pre svoje zdravie ako diabetik?

Fyzická aktivita znižuje hladinu cukru v krvi. Nižšia hmotnosť, menej cukru: ak chudnete, hladina cukru v krvi klesá u diabetikov typu 2. Z vlastnej skúsenosti vieme, že chudnutie nie je také ľahké dosiahnuť. Existuje však efektívny spôsob: pravidelné cvičenie vám pomôže dosiahnuť ideálnu váhu pre vaše telo. Fyzická aktivita nespáli iba kalórie - aktívne svaly získavajú väčšinu svojej energie z glukózy. To znamená, že vám klesne hladina cukru v krvi. Aby ste dosiahli tento pozitívny efekt, nemusíte ani každý deň behať. Musíte len zmeniť svoj denný rozvrh:

  • Namiesto výťahu vylezte po schodoch.
  • Použite verejnú dopravu a vystúpte skôr na stanici.
  • Pokiaľ je to možné, nechajte auto doma.
  • Snažte sa mať aspoň jednu hodinu chôdze denne.

Ak sa vám okrem vyššie uvedeného podarí poriadne športovať aspoň 30 minút dvakrát alebo trikrát týždenne, potom môžete prekonať cukrovku.

Vláknina zlepšuje pankreas. Prísna strava je minulosťou: moderná liečba cukrovky výrazne zrušila zákazy. Ideálna strava pre pacientov s cukrovkou sa zameriava na vlákninu z rastlinných produktov. Päť denných dávok ovocia a zeleniny poskytuje nielen cenné vitamíny, ale aj nestráviteľnú vlákninu. Tieto vlákna znižujú rýchlosť zvýšenia hladiny cukru v krvi po jedle, čo zosvetľuje pankreas.

Diabetici by sa navyše mali snažiť znížiť príjem nasýtených tukov. Nezdravé mastné kyseliny sa nachádzajú hlavne v mäse a údeninách, masle, polotovaroch, dezertoch, občerstvení atď. Preto je dobré vždy, keď je to možné, zvoliť čisté mäso a nízkotučné mliečne výrobky. Pri varení používajte vysoko kvalitné rastlinné tuky, napríklad olivový olej a repku. Ryby, najmä sleď, losos, makrela a ďalšie, obsahujú cenné omega-3 mastné kyseliny.

Prečo je hladina cukru v krvi taká dôležitá?

Zradná choroba. Ľudia s novodiagnostikovanou cukrovkou často svoje ochorenie podceňujú, pretože ich hladina cukru v krvi často nie je cítiť. Cukrovka je ale zákerné ochorenie - metabolické poruchy sa rozvíjajú pomaly počas 4 rokov, nevedú dlho k výrazným problémom, a preto si ich všimneme až vo veľmi neskorej fáze. V čase stanovenia diagnózy sú prvé komplikácie väčšinou realitou - prebytok glukózy v krvi napáda cievy a nervový systém.

Je možné vyhnúť sa komplikáciám. Dlhodobo vysoká hladina cukru v krvi poškodzuje vnútorné steny ciev a spôsobuje časté poranenia a infekcie. To urýchľuje aterosklerózu a zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Traja zo štyroch diabetikov zomierajú na srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu (1). Dobrý metabolizmus môže pomôcť predchádzať komplikáciám. Pacienti s cukrovkou by mali sledovať svoj krvný tlak - 90% pacientov s cukrovkou typu 2 trpí vysokým krvným tlakom (2). To predstavuje ďalšie riziko pre srdce a krvné cievy.

Sledujte svoje oči. Jednou z najstrašnejších komplikácií cukrovky je diabetická retinopatia. Je založená na poškodení ciev v sietnici - cukrovka je najčastejšou príčinou slepoty u dospelých. Ako preventívne opatrenie môže pomôcť dostatočný príjem horčíka. Štúdie ukazujú, že pacienti s cukrovkou, ktorí majú nižšie hladiny horčíka v krvi, sú pravdepodobnejšie postihnutí ochorením sietnice.

Kombinujeme dlhoročné skúsenosti na balkánskom farmaceutickom trhu s inovatívnymi riešeniami, aby sme vytvorili produkty našich partnerov, medzinárodných lídrov v týchto kategóriách.!

Zakladatelia spoločnosti Vedra International sú skúsení odborníci, ktorí v posledných rokoch poskytli vedúce pozície všetkým značkám výrobcov, ako sú Engelhard Arzneimittel, Merz, Pohl Boskamp, ​​Klosterfrau, Stada a mnoho ďalších farmaceutických spoločností.