Ako vonkajšie aktivity zvyšujú spotrebu kalórií Höhenhorn

Viera, že vysoká spotreba kalórií je možná iba v posilňovni s ťažkými váhami a záťažou kardio strojov, je častým mýtom. Starí Gréci športovali pod holým nebom a výsledky toho môžeme vidieť každé štyri roky na olympijských hrách. Aké sú však výhody outdoorových športov a koľko kalórií môžeme v tomto procese spáliť?

Vyššia intenzita spôsobená sklonmi a odporom vzduchu navyše zaisťuje, že dýchame hlbšie a tým pádom sa do krvi dostane viac kyslíka. To zvyšuje vitálnu kapacitu pľúc a náš dýchací objem, čo znamená, že v každodennom živote sa do krvi dopravuje viac kyslíka. Vráťme sa však k spotrebe kalórií pri športovaní vonku: vonkajšie teploty majú tiež nezanedbateľný vplyv na našu energetickú bilanciu. Najmä v chladných zimných mesiacoch sa spotreba kalórií pri vonkajších športoch prudko zvyšuje, pretože naše telo spaľuje viac energie na zahriatie ako na ochladenie. Je však dôležité, aby sme náš organizmus podporili správnym outdoorovým oblečením.

---