Horká soľ (epsomská soľ), vhodná na zápchu
D rozpustený v teplej vode na vonkajšie použitie je horká soľ (epsomská soľ) užitočná pri bolestiach spôsobených svalovými kmeňmi, bolestivým myofasciálnym syndrómom a fibromyalgiou. Existuje veľa informácií, ale aké sú jeho skutočné výhody a aké sú mýty vytvorené okolo tohto legendárneho skoku?
Už dávno som počul o výhodách horkej soli, ktorá sa v našich domácnostiach považuje za nepostrádateľnú kvôli jej liečivým vlastnostiam. Vedel som, že sa dá použiť jednak vnútorne (ako pri detoxikačných kúrach pečene), jednak externe, s úlohou uvoľniť svaly, uľahčiť vylučovanie toxínov alebo vstrebávanie horčíka cez pokožku.
Nedávno som zažil plávajúce bazény ako metódu hlbokej relaxácie. A zistil som, že horká soľ vás drží nad vodou a uľahčuje jej plávanie. Počul som, že jedna alebo dve šálky epsomskej soli (z iných zdrojov: medzi štyrmi a šiestimi) pridané do horúcej vody vo vani pomáha uvoľniť svaly a zmierniť bolesť. Konkrétne, horká soľ rozpustená v teplej vode na vonkajšie použitie zmierňuje bolesť spôsobenú namáhaním svalov, bolestivým myofasciálnym syndrómom a fibromyalgiou. Existuje veľa informácií, ale aké sú jeho skutočné výhody a aké sú mýty vytvorené okolo tohto legendárneho skoku?
Čo je horká soľ (Epsom)
Bitter soľ alebo síran horečnatý je pevná kryštalická látka s bielou horkou chuťou bez zápachu. Potvrdzujem to, pretože keď som držal diétu Huldy Clarkovej s epsomskou soľou, zdalo sa mi to najtrpkejšie jedlo, aké som kedy ochutnal. Tak horké, že sa mi potom pohár olivového oleja a grapefruitového džúsu zdal najlepšou tekutinou, akú som kedy pil.
Epsomskú soľ môžeme absorbovať cez pokožku?
Existujú povesti, že po soľných kúpeľoch Epsom pokožka absorbuje horčík, ktorý je pre telo nevyhnutný. Kvôli nepriepustnosti našej pokožky nemôže byť horká soľ skutočne absorbovaná telom. Nepriepustnosť je ochrana človeka pred dehydratáciou a je dosiahnutá prostredníctvom prvej vrstvy pokožky zloženej z odumretých buniek obsahujúcich rôzne látky, ako je keratín a vláknité bielkoviny. Naša pokožka je navyše zložená z žliaz, ktoré vylučujú rôzne oleje. Po odstránení týchto olejov môžu mŕtve bunky absorbovať malé množstvo vody a opuchnúť. Rovnaký účinok sa vyskytuje aj u fazule umiestnenej vo vode.
Podľa dánskych výskumov z roku 2010 je nemožné sa opiť absorbovaním alkoholu do pokožky! Rovnaký princíp platí pre soľné kúpele Epsom na detoxikáciu.
Ďalším argumentom proti absorpcii epsomskej soli cez pokožku sú experimenty izraelských vojakov. Zvyčajne rozotierali veľmi veľké vrstvy horčíka na povrch pokožky, neskôr zistili, že sa nikdy nevstrebával.
V roku 2006 však britský biochemik na univerzite v Birminghamu uskutočnil experiment, aby zistil, či horká soľ skutočne prechádza povrchom kože.
Výsledky boli úžasné: 16 z 19 účastníkov malo zmenu hladiny horčíka a síranu v krvi a moči. Hladiny horčíka a síranu sa merali pred aj po horúcich kúpeľoch s Epsomovou soľou.
Okrem toho vykonal ďalší britský biochemik ďalší experiment so rovnako uspokojivými výsledkami. Ani jeden experiment však nikdy nebol zverejnený, pretože nebolo možné preukázať vedeckú platnosť, pretože experimenty neboli rozšírené na väčšiu úroveň alebo znovu vykonané. Jedno z vysvetlení absorpcie epsomskej soli sa týkalo relaxácie análnych svalov v horúcom kúpeli. Po uvoľnení umožňujú soli vstúpiť do tela a vstrebať sa neskôr.
Problém, ktorý riešia zdroje zaujímajúce sa o výhody epsomskej soli, súvisí so skutočnosťou, že jej účinky možno pozorovať u ľudí trpiacich poklesom hladiny horčíka v tele ako u ľudí, ktorí majú normálnu hladinu. Ľudia s normálnou hladinou horčíka majú schopnosť obličiek vylúčiť jeho prebytok z tela (inými slovami eliminovať výhody epsomskej soli). Ďalším argumentom je tiež skutočnosť, že ak soľné kúpele Epsom skutočne fungujú, mali by sa robiť každý deň, aby sa udržala hladina horčíka v tele.
Horká soľ, alternatívna liečba cukrovky
Vedecky dokázaná užitočnosť epsomskej soli je v liečbe cukrovky. Jeho úlohou je konkrétne pomáhať inzulínu stať sa pre telo čo najefektívnejším v boji proti cukrovke. Adekvátna hladina horčíka a síranu zvyšuje účinnosť inzulínu.
Horká soľ bojuje proti zápche a kocovine
Existuje veľa štúdií a vysvetlení, ktoré hovoria o tom, ako soľ Epsom funguje pri vnútornom použití. Soľ v zásade pôsobí ako detoxikátor vo vnútornom prostredí, čím zvyšuje čistenie hrubého čreva. To zvyšuje hladinu vody vo vnútri čriev a môže poskytnúť dočasné riešenie v boji proti zápche. Používanie epsomskej soli sa však neodporúča pri absencii lekárskej konzultácie a odborného odporúčania lekára.
Z pohľadu kocoviny pomáha epsomská soľ odstrániť ju zavedením síranu do tela. Nevýhodou je, že pri požití bude mať telo tendenciu k dehydratácii, čo nie je žiaduce, pokiaľ ide o kocovinu, pretože k vedľajším účinkom alkoholu dochádza k dehydratácii. Požitím epsomskej soli môžeme zvýšiť tento vedľajší účinok, ak sa nebudeme starať o dostatok vody, aby bolo telo hydratované.
Epsomská soľ pomáha odstraňovať triesky a podráždenie spôsobené bodnutím hmyzom
Síran horečnatý je dobre známy pre svoju úlohu pri odstraňovaní triesok bez bolesti alebo následného zápalu postihnutej oblasti. Existujú dva spôsoby použitia horkej soli.
Prvý spôsob spočíva v tom, že sa postihnutá oblasť vloží do slanej vody Epsom niekoľkokrát denne až do jej odstránenia, druhý spôsob spočíva v tom, že sa vytvorí pasta so slanou vodou a rozotrie sa na postihnutú oblasť, po čom nasleduje následné prekrytie obväzom. Je dobré obväz meniť, kedykoľvek je to potrebné (keď je mokré). Odstránenie čipu sa uskutoční do 1-2 dní.
Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam je možné epsomskú soľ nanášať na podráždenie povrchu pokožky tváre, ako aj na bodnutie komármi alebo iný hmyz, čo prispieva k výraznému zníženiu zápalu a začervenania.
Krása pokožky a epsomská soľ
Vďaka svojej abrazívnej textúre je možné epsomskú soľ použiť na exfoliáciu odumretých buniek na povrchu pokožky tela. Odporúča sa kombinovať soľ s olivovým olejom alebo iným olejom s kozmetickými a vonkajšími vlastnosťami, aby sa nepoškodila pokožka a aby sa zaistila extra jemnosť v dôsledku absorpcie oleja a exfoliácie, ktorá sa vytvára súčasne.
Soľ sa môže použiť aj na píling pokožky. Zmiešajte pol čajovej lyžičky epsomskej soli s denným čistiacim gélom a pokožku jemne premasírujte. Po procese bude nasledovať čistenie studenou vodou. Na vyčistenie pórov sa môže epsomská soľ použiť v kombinácii s jódom nasledovne: na čajovú lyžičku soli pridajte 3 kvapky jódu a miešajte, kým nezískate konzistenciu pasty. Potom sa pridá do pol šálky horúcej vody. Naneste pomocou čistiaceho disku na požadované miesta pokožky, akonáhle voda dosiahne vhodnú teplotu (teplú).
Na obnovenie objemu vlasov pomáha aj epsomská soľ. Toto použitie odporúča priamo Rada pre soľ Epsom. Použite toľko, koľko potrebujete na dĺžku a hrúbku vlasov. Zahrejte soľ v žiaruvzdornej nádobe a masírujte od pokožky hlavy až po končeky vlasov. Akonáhle sú vaše vlasy úplne pokryté soľou, zakryte ich a nechajte ich stáť asi 20 minút, potom šampónujte a opláchnite normálne. Aplikácia soli na povrch vlasov bude mať navyše vyhladzovacie účinky, ktoré pomôžu vylúčiť elektrifikáciu vlasov a ochráni ich pred poškodením spôsobeným rôznymi kozmetickými prípravkami a pôsobením tepla kaderníkov.
Očné infekcie a epsomská soľ
Epsomská soľ sa ukázala ako veľmi účinný prostriedok na očné infekcie, ako je katarakta alebo konjunktivitída. Na použitie sa odporúča soľ úplne rozpustiť vo vlažnej vode. Môže sa aplikovať s čistiacim diskom každý deň alebo s kompresiami pravidelne menenými, kým sa problém nezlepší.
Mironepríjemný výkrut nohy a epsomská soľ
Existujú dva problémy, ktorým čelíme, keď hovoríme o nepríjemnom zápachu nôh: pot a nahromadené baktérie. V skutočnosti to nie je pot, ktorý spôsobuje zápach nôh, ale baktérie, ktoré žijú na vlhkom mieste a vznikajú v dôsledku potenia. Potenie je v skutočnosti do značnej miery bez zápachu, na rozdiel od toho vylučovaného cez podpazušné a trieslové potné žľazy. Pot v týchto žľazách obsahuje bielkoviny a aminokyseliny, ktoré vyživujú baktérie a dodávajú im nepríjemný zápach.
Epsomská soľ pomáha nepríjemnému zápachu nôh, neutralizuje ich a má antimykotické vlastnosti, čím eliminuje baktérie. Na použitie soli potrebujete osem šálok teplej vody až pol šálky soli a nádobu, v ktorej si môžete pohodlne posedieť 30 minút, raz alebo dvakrát denne. Ako bonus bude pokožka nôh tiež zamatovejšia a v prípade nechtovej plesne sa vďaka antifungálnym vlastnostiam výrazne zmenší.
Nánosy vodného kameňa a zvyšky pracích prostriedkov, očistené epsomskou soľou
Ak ste si všimli, že práčka odstraňuje nepríjemný zápach a nečistí oblečenie tak ako predtým, vysvetlenie môže byť spôsobené vodnými usadeninami a zvyškami čistiacich prostriedkov na textil. Na tento problém existuje rýchle riešenie - epsomská soľ! Namiesto obvyklého čistiaceho prostriedku sa pridá horúca voda a soľ a stroj sa nastaví na prací program, ktorý zahrnuje miešanie a máčanie. Konkrétne pokyny nájdete v technickej príručke práčky, ktorú vlastníte.
Záhradníctvo a epsomská soľ
Ak si všimneme, že listy rastlín v záhrade žltnú alebo ak jednoducho spíme viac ovocia/kvetov, je epsomská soľ veľmi dobrým riešením. Problémom je nedostatok horčíka v pôde, ktorý neumožňuje úplné vstrebávanie živín v koreňoch rastlín.
Odborné štúdie ukazujú, že dych a horčík sú dve zložky, ktoré pomáhajú obnoviť zelenú farbu rastlín a zvyšujú produkciu kvetov alebo plodov. Epsomská soľ sa v Anglicku používa už stovky rokov na zvýšenie plodnosti plodín. Na pár litrov vody stačí pár lyžičiek soli, ktorá sa potom zalievaním aplikuje na rastliny. Má blahodárne účinky na izbové rastliny, zeleninu ako paradajky a papriky, okrasné kry a trávnik.
Výhradne v zeleninových záhradách sa na 100 metrov štvorcových nanáša šálka epsomskej soli. Kvôli zvýšeniu kvitnutia kvetov pridajte do 4 až 5 litrov vody pohár soli a zalejte rastliny pri koreni. Bonusom rastlinnej soli je, že pomáha udržiavať ich čisté a bez škodcov.
Epsomská soľ určite nemôže byť absorbovaná cez pokožku, aby poskytla telu horčík a síran, ako tvrdia niektorí jeho horliví fanúšikovia, ale existuje množstvo výhod, ktoré prináša zvonka aj zvnútra a o ktorých nemožno pochybovať.
Epsomská soľ je skvelým pomocníkom pre malé povrchové rany, výrazne zmierňuje zápal a začervenanie, je spoľahlivá, pokiaľ ide o malé kozmetické triky, s dôverou ju môžeme použiť na neutralizáciu nepríjemného zápachu a ošetrenie plesní, je skvelým produktom pre čistenie, pomáha liečiť očné infekcie a zvyšuje rast rastlín, ovocia a zeleniny. Na vnútorné použitie je epsomská soľ veľmi dobrá v boji proti cukrovke, regulácii krvného tlaku a liečbe zápchy v krátkodobom horizonte.
Článok vytvorený pre CSID