Hormonálna joga nerobí ženy len fit
Hormonálna joga je názov nového jogového trendu, ktorý prospieva nielen kondícii a pohode, ale zmierňuje aj typické ženské sťažnosti.
Brazílčanka Dinah Rodrigeus, psychologička a členka Medzinárodnej asociácie učiteľov jogy, vyvinula hormonálnu jogu, jemný všestranný tréning kombinujúci klasickú jogu a špeciálne dýchacie a energetické techniky. Už šiesty rok si koncept dynamického pohybu našiel v Nemecku čoraz viac fanúšikov, najmä žien. Mužom však prospieva aj jemný tréning, pretože hormonálna joga pomáha nielen znižovať stres a prepúšťať vitálne energie, podporuje tiež hormonálnu rovnováhu.
Nové impulzy pre endokrinný systém
Hormonálna joga bola pôvodne vyvinutá na liečbu symptómov menopauzy spôsobených nerovnováhou v hormonálnej rovnováhe. Pohyby, ktoré sa majú vykonať, sú určené na stimuláciu žľazového a hormonálneho systému, čím zvyšujú produkciu hormónov a tým zmierňujú príznaky, ako sú návaly horúčavy a zmeny nálady. Štúdia so ženami, ktoré sú ochotné cvičiť jogu, ukazuje, že hormonálna joga môže byť skutočnou alternatívou k hormonálnej substitučnej liečbe alebo ju môže účinne podporovať pravidelným cvičením. Muži sa zase môžu vyzbrojiť proti prejavom krízy stredného veku cvičením, ktoré stimuluje produkciu mužských pohlavných hormónov.
Cvičí sa špeciálna postupnosť pohybov, ktoré sú kombinované s dýchacími technikami. Rovnako ako pri iných druhoch jogy, aj tento tréning pozostáva z jednotlivých pozícií, ktoré sa na rozdiel od hatha jogy vykonávajú veľmi dynamicky a rýchlo jeden po druhom a spôsobujú priamu masáž žliaz s vnútornou sekréciou. Tibetské energetické techniky sprevádzajú pohyby a zosilňujú ich účinok na žľazy. Konkrétne tipy na zdravú výživu sú uvedené v príslušných kurzoch a seminároch o hormonálnej joge, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na hormonálnu rovnováhu.
Hormonálna joga je vhodná pre ženy a mužov vo veku od 35 rokov. Ale aj v skorších rokoch môžu ženy používať formu energetickej jogy na zmiernenie typických symptómov PMS a na prevenciu chorôb, ako je osteoporóza, ktoré sú spôsobené nedostatkom hormónov. Pri existujúcich už existujúcich podmienkach sa odporúča opatrnosť. Každý, kto má zdravotné problémy, ako sú choroby spojené s hormónmi, by sa mal pred tréningom poradiť s lekárom.