Hormóny, stres a depresie
Aké sú súvislosti medzi depresiou a stresom?
Čo sa stane hormonálne v stresovej situácii?
Ako náš mozog komunikuje s našim imunitným systémom?
Aké účinky má melatonín na spánok a na nástup depresie?
Účinky rôznych látok aktívnych v tele, ako sú serotonín, norepinefrín, acetylcholín, CRH, DHEA, oxytocín, estrogén, progestín, progesterón, prolaktín, testosterón, tryptofán, dopamín, kortizol, kortizón, adrenalín, jódované hormóny, inzulín, vitamíny a minerály, sú úžasne zložité a zložité. Ak je v tele narušená hormonálna rovnováha, môže to viesť k chorobám, ako je depresia. Príčinou depresie je narušenie hormonálnej rovnováhy v mozgu. Všetky rozumné terapeutické opatrenia majú za cieľ normalizovať a obnoviť prirodzenú hormonálnu rovnováhu.
Zdá sa, že táto rovnováha nefunguje u ľudí s depresiou. Stovky štúdií preukázali, že v ich kaskáde stresových hormónov je vždy vysoký príliv, čo je zrejmé z chronickej nadprodukcie kortizolu alebo CRH. Naopak, u zdravých pokusných zvierat, ktoré dostanú ďalšiu dávku CRH, sa rozvinú klasické charakteristiky depresie: trpia úzkosťou a nespavosťou, málo jedia a sú ťažko sexuálne aktívne.
Je dokázané, že dlhodobý stres môže viesť k depresiám. Na druhej strane existuje epidemiologicky dokázaný jav, že v čase vojny - teda vo fázach najväčšej psychologickej neistoty a existenčnej hrozby - počet depresívnych chorôb a samovražedných činov výrazne klesá. Tento efekt je viditeľný vo všetkých európskych krajinách a platí pre mužov aj ženy.
Pozitívny stres
Stres má predovšetkým evolučnú biologickú funkciu zvyšovania pozornosti a napätia uvoľňovaním stresových hormónov v tele, aby bol schopný v nebezpečných situáciách reagovať rýchlosťou blesku. Stres je pôvodne prirodzenou pozitívnou reakciou tela. Táto veľmi zdravá reakcia tela vedie k zvýšeniu výkonnosti, a to po psychickej aj fyzickej stránke. Veľmi dôležitým kritériom pre zdravý a pozitívny stres („eustress“) je to, že sa hormonálny systém po krátkej dobe opäť rýchlo vypne a odpočíva. Aktivovaná energia sa využíva pozitívne, dochádza k energetickému výboju. Eustress má niečo spoločné s výzvou, nie s preťažením a pomáha vám dobre spať!
Negatívny stres
Na druhej strane úzkosť predstavuje negatívny stres. Rovnako ako energia eustress je aktivovaná, ale nemožno ju využiť pozitívne, skôr brzdí a blokuje ochotu podať výkon. Tieseň je vždy znakom nadmerných nárokov a je spojená so zdravotnými problémami. Hormonálna kaskáda vyvolaná stresovou situáciou sa nerozloží energetickým výbojom. Regulovaná stresová reakcia je nanajvýš dôležitá. Ak stresové hormóny nie sú odbúravané aktivitou, stresový stav spôsobuje ťažkosti. Dôsledky môžu byť: nervozita, poruchy spánku, bolesti hlavy, zvýšený krvný tlak, astma, artérioskleróza, chronický stres a depresia.
Pacienti trpiaci depresiou žijú v neustálom svetle
Ak odbúravanie stresových hormónov nemôže prebiehať pomocou činnosti, urobí zdravý mozog všetko pre to, aby sa rýchlo obnovila rovnováha: neurotransmiter serotonín má schopnosť odbúravať stresové hormóny. Ak však existuje nedostatok serotonínu, ako je to v prípade depresie, redukcia stresu sa týmto spôsobom nedarí. Pre ľudí s depresiou je preto ťažké nájsť vnútorný pokoj, žijú v neustálom strese alebo na výzvy reagujú neprimeranou stresovou reakciou.
Zakaždým, keď zažívame situáciu, ktorá si mimoriadne vyžaduje telo, aktivuje sa náš systém stresových hormónov. Skorým znakom stresovej reakcie je zvýšené uvoľňovanie peptidu nazývaného hormón uvoľňujúci kortikotropín (CRH) limbickým systémom, oblasťou mozgu, ktorá ovplyvňuje nálady a úzkosti. CRH zase stimuluje produkciu známeho stresového hormónu kortizolu, ktorý hneď ako sa dostane do krvi, pripraví telo na zvládanie stresovej situácie. Uvoľňovanie kortizolu sa zvyšuje pri infekčných chorobách, depresiách, akútnych psychických traumách alebo chronickom strese. Hormóny, CRH aj kortizol, sú dôležitými faktormi pri koordinácii reakcií na stres; tento riadiaci systém je udržiavaný mnohonásobnými biologickými procesmi a procesmi.
Úloha adrenalínu a noradrenalínu
Ľudské telo reaguje na stres tým, že sa snaží čo najrýchlejšie prispôsobiť novej situácii. V strašných situáciách sú nervy podráždené, uvoľňuje sa látka zvaná acetylcholín, ktorá okamžite vedie k uvoľňovaniu „núdzových hormónov“ adrenalínu a noradrenalínu, ktoré následne uvádzajú do pohybu procesy. Dávajú telu najvyššiu pohotovosť, pulz stúpa, srdce pumpuje rýchlejšie, stúpa krvný tlak. To spôsobí zlepšenie prietoku krvi do svalov a rozšírenie priedušiek, zníži sa činnosť žalúdka a čriev. Vytvoria sa tak najlepšie podmienky pre útok alebo útek, čo už v dnešnej dobe obvykle neplatí. „Zadržaná“ energia sa často nedá využiť pozitívne, ale je veľmi dôležité, aby ľudský organizmus dokázal rýchlo a efektívne čeliť stresovým situáciám. Ak sa systém stresových hormónov rýchlo neupokojí, koncentrácia adrenalínu a noradrenalínu zostáva zvýšená, čo je zdraviu škodlivé (neustály stres).
Výskum psychiatrického ústavu Maxa Plancka v Mníchove ukázal, že je narušený kontrolný systém stresových hormónov u pacientov trpiacich depresiou. Skúmalo sa, či stresový hormón CRH uvoľňovaný mozgom môže tiež spôsobovať príznaky a symptómy charakteristické pre depresiu na úrovni správania. Početné experimenty na ľuďoch, potkanoch a myšiach naznačujú, že CRH skutočne indukuje zmeny správania, ktoré zodpovedajú psychopatológii depresie. Napríklad zvýšená koncentrácia CRH v mozgu zvyšuje úzkosť, narúša schopnosť myslieť, znižuje chuť do jedla, spánok a sexuálne potreby - všetky hlavné príznaky depresie.