Horolezecká výzva na skale

Lezenie: výzva na skale

Všetci to robia: V lezeckých telocvičniach dnes trénuje manažérska skupina vedľa školskej triedy a študent športu vedľa rodiny s malými deťmi. V Nemecku teraz lezie až pol milióna ľudí, takmer polovica z nich pravidelne. V každom väčšom meste je teraz minimálne jedna horolezecká hala. A ich počet sa zvyšuje. Lezenie - to, čo bolo kedysi nevyhnutnosťou pri výstupe na ťažko dostupné vrcholy, je dnes populárnym rekreačným športom. Chceš tiež? Tu nájdete všetky informácie, ktoré potrebujete, aby ste mohli začať, ospravedlňujeme sa, výstup.

Čo je to lezenie?

Voľné lezenie, športové lezenie, bouldering - rozumiete iba vlakovej stanici? Nebojte sa, nie je to také zložité.

Na Voľné lezenie (voľné lezenie) na pohyb sa môže použiť iba skala a vaše vlastné fyzické sily. Neexistujú žiadne umelé pomôcky. Ale videli ste lano? Máte pravdu, ale rovnako ako iné pomôcky, aj toto slúži iba na bezpečnosť, nie na pohyb.

Športové lezenie nie je nič iné ako voľné lezenie po lezeckých cestách, zvyčajne s početnými bezpečnostnými bodmi. Športových lezcov nájdete v lezeckej hale aj v horolezeckej záhrade (skalná oblasť s existujúcimi hákmi).

Ak nemáte chuť na prepracovanú bezpečnostnú technológiu, ste tu s nami Bouldering správne. Bouldering znamená lezenie vo výške skoku bez bezpečia. Teraz sú tu dokonca čisto boulderingové haly. Na tlmenie pádov sa používajú podložky, takzvané padacie podložky. Záložný partner (pozorovateľ) zaisťuje, aby horolezec skutočne pristál na nárazovej doske.

Prečo je lezenie super?

Keď lezenie je trénuje celé telo. Pracujú všetky svaly, nielen ruky. Predovšetkým žalúdok a chrbát sú skutočne náročné - ideálne pre zločincov na stole, ktorí trpia problémami s chrbtom. Pri lezení sa okrem sily trénuje aj pohyblivosť a koordinácia. Len vytrvalosť prichádza trochu krátka. Tip: Ako doplnok k lezeniu bežte alebo bicyklujte aspoň raz týždenne.
Lezenie je šport pre telo i myseľ. Pretože sa pri lezení skutočne potrebujete sústrediť, nemôžete myslieť na nič iné. Vypnete, stres z každodenného života je rýchlo zabudnutý.
Aj na stretnutie s priateľmi a spoznávanie nových ľudí, lezenie je ideálne. Lezete vždy minimálne vo dvojici, často v skupine. A počas lezeckých prestávok je dostatok času na výmenu skúseností.
Každý, kto prekonal ťažký bod na výstup, sa s jedným vyrovná neporovnateľné potešenie odmenený.

Horolezecká telocvičňa alebo pravá skala - čo je lepšie?

Horolezectvo je samozrejme najlepšie vonku, na skutočnej skale v nízkom pohorí alebo v Alpách - s vetrom a slnkom na koži a skvelým výhľadom zhora. Ale riskantnejšie je to aj vonku. Môžu spadnúť skaly alebo v najhoršom prípade nebezpečné pády. A najmä začiatočníci často rýchlo dosiahnu svoje hranice, pretože v Nemecku existuje veľa náročných lezeckých oblastí, ktoré nie sú zabezpečené podľa „vnútorných noriem“.

, Prednášajúci pre horské športy na Športovej univerzite v Kolíne varuje: „V Nemecku určite existujú cesty, pri ktorých sú vzdialenosti háčikov také, aby hrozilo zranenie.“ “ Ako to „Neexistujú žiadne normy na začiarknutie políčka,“ vysvetľuje. "Prvý výstup nastavuje háčik a každý horolezec sa sám rozhodne, či je jeho schopnosť dostatočná, riskuje a chce vyliezť cestu." (Tip: Stupeň náročnosti jednotlivých lezeckých oblastí v Nemecku nájdete napríklad na stránke www.dav-felsinfo.de). Odborník napriek tomu odporúča všetkým, ktorí majú možnosť naučiť sa pod dohľadom liezť po skale vonku. „Neexistujú žiadne farebné rukoväte, pevné schody a oveľa rozmanitejšie tvary. Musíte si nájsť svoje vlastné záchytné body a naučiť sa tak lepšie liezť.“

Ale lezenie v interiéri má tiež nepopierateľné výhody: Beriete nižšie bezpečnostné riziko a ste tiež nezávislí od polohy a počasia. To znamená, že obyvatelia rovinatých oblastí môžu po práci rýchlo liezť - aj keď vonku leje dážď. Nemusíte si však nevyhnutne vyberať medzi interiérom a exteriérom: veľa horolezcov začína v hale a neskôr lezie vonku. Alebo halu využívajú iba v zime.

Každý môže liezť, že?

V zásade áno, až na dve výnimky:

Kto naozaj zlý Strach z výšok by mali držať ruky preč od skaly. Inak platí nasledujúce: Mierne vertigo je normálne, zvládanie strachu sa dá do istej miery trénovať. „Naučíte sa chytiť strach,“ hovorí Jakob. A: „Ak sa vôbec nebojíš, budeš neopatrný“.
Aj pre ľudí s veľmi nadváhou lezenie nie je ideálnym športom, pretože pomer sily a hmotnosti sa nezhoduje.

Ako a kde sa môžem naučiť liezť?

Bezpečnostné a lezecké techniky sa najlepšie naučia na jednom mieste Kurz v lezeckej hale alebo na skale.

Horolezecké haly sú k dispozícii v kluboch ako Alpine Club (DAV) a od komerčných poskytovateľov. Horolezecké vybavenie vo svojom okolí nájdete napríklad na adrese www.dav-kletteranlagensuche.de alebo www.citysports.de. Alebo môžete vyskúšať najbližšiu univerzitu. Kurzy sú zvyčajne otvorené aj pre externé strany. Dôležité: Uistite sa, že tréner má oficiálne školenie, napríklad certifikát Trainer-C-Certificate od DAV alebo školenie lezca v lezení od Nemeckej asociácie lezeckých hál.

Tí, ktorí majú najradšej lezenie v prírode, Najlepšie je kontaktovať príslušnú časť alpského klubu www.alpenverein.de alebo horskú školu na mieste. Na začiatok sa môžete tiež pridať k spoľahlivým priateľom so skúsenosťami s lezením.

Tip: Na lezenie sú vždy dvaja ľudia, jeden lezie a druhý zaisťuje. Najlepšie je preto prihlásiť sa na horolezecký kurz v dvoch alebo vyhľadať možného lezeckého partnera na kurze, ktorému by ste tiež chceli neskôr zveriť svoju bezpečnosť.

Aké drahé je lezenie?

Skúšobné kurzy (jedna až dve hodiny): 15 až 25 eur.
Základné kurzy pre začiatočníkov (šesť až osem hodín, zvyčajne dva až tri dni): vrátane vstupného, školiteľa a požičovne výstroja od 45 do 85 eur.
Vstupné poplatky: Medzi 8,50 eura a 12,50 eura, zvyčajne bez časového obmedzenia. Permanentky stoja od 25 do 45 eur mesačne.
Horolezecké vybavenie: Výbava pre začiatočníkov (lezecké topánky, postroj, karabína, kriedová taška a istiace zariadenie) je k dispozícii od približne 100 eur. V niektorých horolezeckých telocvičniach sú už k dispozícii laná, ak nie, štandardné 60-metrové laná sú k dispozícii približne od 80 eur. Mimochodom: v hale nepotrebujete prilbu, ale odporúča sa to na skale - najmä na ochranu ističa pred padajúcimi kameňmi (od asi 40 eur).

Knižné tipy

Správne stúpanie Stefan Winter. BLV-Verlag, máj 2010, 14,95 eura.

Kompakt základných znalostí o lezení: Celý obsah lezeckej licencie Nemeckého alpského klubu - pre haly a skaly.

Lepšie lezenie: vybavenie, technika, výcvik a bezpečnosť od Olafa Perwitzschkyho. BLV-Verlag, august 2009, 19,95 eura.

Od začiatočníka po odborníka: vybavenie, všetky horolezecké techniky, najnovšie poznatky o bezpečnostnej technike, výcvikové metódy - v tejto knihe nájdete všetky informácie o hale, lezeckej záhrade a vysokých horách.

Alpské osnovy 2a: Zabezpečenie a vybavenie Chrisom Semmelom a nemeckým alpským klubom. 29,90 eura.

Bez ohľadu na to, či ste začiatočník, pokročilý alebo odborník: Každý, kto skutočne chce komplexné informácie o téme lezenia, má pravdu v alpských osnovách 2a a 2b. Vrátane informácií o taktike súťaží, mentálnom tréningu, plánovaní túr a metódach záchrany.

Vysokohorské osnovy 2b: Horolezectvo - technika, taktika, psychika Michaela Hoffmanna a Nemeckého alpského klubu. 29,90 eura.