Horúci kúpeľ horí c; konzumujete kalórie

Podľa nedávnej štúdie platí, že ak sa dlho a relaxačne kúpete vo vani s horúcou vodou, budete mať prospech z pozitívnych účinkov 30-minútovej chôdze, pretože urýchľujete horenie, zlepšujete krvný obeh a stabilizujete hladinu cukru v krvi.

Štúdia špecialistov na Loughborough University vo Veľkej Británii preukázala, že muži, ktorí sa kúpajú jednu hodinu pri teplote 40 stupňov Celzia, spália okolo 140 kalórií a ich hladina cukru v krvi dosiahne normálnu hladinu, čo je prospešné pri najmä tí, ktorí majú cukrovku typu 2. Aby ste mali z týchto zlepšení úžitok, musíte mať trochu času a udržiavať konštantnú teplotu, ale experiment sa uskutočňoval iba na mužoch, takže ženy môžu reagovať odlišne v závislosti od hmotnosti každého z nich.

Prečo je to efektívna metóda

Vedci sa domnievajú, že táto technika funguje vďaka procesu tepelného šoku, ku ktorému dochádza, keď je človek vystavený extrémnym teplotám alebo keď niekto športuje. Vlny horúčav sa uvoľňujú v reakcii na stres, vďaka čomu skutočne prispievajú k procesu chudnutia a udržiavaniu cukru v krvi v normálnych medziach.

Horúci kúpeľ nenahrádza šport

Horúci kúpeľ bohužiaľ cvičenie úplne nenahradí. Napríklad pri jazde na bicykli môžete spáliť 630 kalórií, zatiaľ čo vo vani spálite iba 150 kalórií. Okrem toho, ak zostanete aktívny, máte ďalšie výhody vrátane prevencie mŕtvice, vysokého krvného tlaku alebo duševných chorôb. Hodinový kúpeľ je stále prospešný, keď nemôžete cvičiť naplno.

---