Hosťujúci príspevok Top 5 Nezdravé ovocie; Tuční Nemci; Všetko o strave, kalóriách a výžive

hosťujúcim autorom 16. júla 2009

Top 5: Nezdravé ovocie

Niet pochýb o tom! Ovocie je zdravé, obsahuje veľa minerálov a vitamínov, posilňuje imunitný systém a tým dokonca chráni pred chorobami. Pri každodennej porcii ovocia sa okamžite cítite oveľa lepšie a máte cit pre niečo zdravie mať hotové s a telo. Pokiaľ však ide o chudnutie, nie všetky druhy ovocia sú rovnaké. Pretože niektoré druhy ovocia viažu tuky lepšie ako iné, spôsobujú tráviace ťažkosti alebo podporujú hypoglykémiu. Takže nie dobré podmienky pre ďalšiu stravu. Tu je teda prehľad piatich najväčších „producentov tuku“:

1. Hrozno: Malé guľaté ovocie zvyšuje hladinu inzulínu až o 150 percent, a tým pomáha telu hromadiť tuk. Štúdie výživy ukázali, že hrozno je z hľadiska stravovania podobne kontraproduktívne ako čokoláda.
2. Banány: Banány tiež stimulujú produkciu inzulínu. Aj keď sú žlté plody veľmi sýte, tukové bunky sa po konzumácii rýchlejšie zaplnia.
3. Medovicové melóny: Samotný názov neveští nič dobré. Pocit sýtosti po zjedení medového melónu je klamný. Krátko po jedle sa pocit hladu vráti a vyvolá chute.
4. Slivky Mirabelle: Drobné ovocie má vysokú glykemickú hodnotu. Štúdie preukázali, že niekoľko hodín po konzumácii sliviek mirabeliek sa spustí nedostatočný prísun energie do krvi, čo vedie k hypoglykémii v tele. Požiadavka na úspešné vykonanie Diéty ale stála hladina cukru v krvi.>
5. Mango: Konzumácia tohto exotického ovocia vedie tiež k poklesu hladiny cukru v krvi asi po pol hodine. Môže tiež viesť k tráviacim problémom a silným pocitom hladu.

Napriek tomu je samozrejme lepšie mať ovocnú bombu ako zmrzlinovú bombu. Namiesto týchto „výkrmových potravín“ je najlepšie sústrediť sa medzi „druhmi ovocia“ na „prostriedky na chudnutie“. Patria sem najmä ananás bohatý na enzýmy, jablká uvoľňujúce tuk, čerstvé čerešne alebo marhule stimulujúce spaľovanie.

---