Hot Hula - Zatancujte si štíhly fitnes
Horúca hula je najnovší fitness trend. Kalórie sú vyhlásené za vojnu s rytmickými tanečnými pohybmi. Sexi pohyby bedier sú nevyhnutnou súčasťou Hot Hula. Celá Amerika je týmto trendom nadšená a dnes ju ponúka takmer každé štúdio.
Čo je horúca hula a ako funguje?
Rovnako ako v takmer žiadnom inom športe, zábava je na prvom mieste. S Hot Hula sú boky rozkolísané v rytme hudby. Hudba je zmesou reggea, hip hopu a bicích zvukov. Ale za Hot Hula je tiež myšlienka vytvárania pocitov šťastia. Keď sa telo a myseľ spoja za zvukov hudby, má to pozitívny vplyv na celé telo.
Cvičná jednotka trvá asi 60 minút, počas ktorých sa využíva a trénuje široká škála svalových skupín. Žalúdok, nohy, zadok, plecia, chrbát a ruky môžu byť namáhané až na doraz. V závislosti od intenzity sa v tréningovej jednotke spáli 500 - 1 000 kcal.
Okrem toho môžu tanečné tréningy mnohonásobne vylepšiť vašu vytrvalosť. Stimuluje sa krvný obeh celého tela a podporuje sa spaľovanie tukov. Rytmické pohyby môžu tiež zmierniť napätie.
Horúca hula, nová zumba?
Zumba je najslávnejší tanečný tréning v Nemecku. Novo vyvinutý tanečný koncept je však všetko nádejný. Ostáva však zistiť, či Zumba dokáže zaujať miesto ako najobľúbenejšie tanečné cvičenie. Vďaka množstvu rovnako zmýšľajúcich a motivujúcich trénerov môžu byť obidve tréningy mimoriadne namáhavé, ale aj zábavné. Aby boli pohyby bedier pre dievčatá perfektne upravené, existujú špeciálne zladené bedrové sukne.
Ďalšou alternatívou k Zumbe alebo Hot Hula je piloxing. Čo je to piloxing, sa dozviete TU.
Záver
Horúca hula je nielen nový fitness trend, ale aj skutočne efektívny tréning, ktorý je veľmi zábavný. Popadnite pár priateľov a skúste boky posúvať do rytmu hudby. Aj keď sa tu v Nemecku ponúka pomerne málo kurzov, my vo Fitary si myslíme, že to nebude dlho trvať, kým kurzy s týmto zameraním ponúknu ďalšie štúdiá alebo tanečné školy.