Aký ste typ festivalu? Festivaly ako zabijak tukov - pozrite sa

Tancovanie, behanie, beh Festivaly sú skutoční zabijaci tukov!

Hudba, zábava, tanec, párty: čoskoro bude opäť festivalová sezóna. Greenfield Festival alebo Open Air St. Gallen, Open Air Frauenfeld alebo Street Parade, je tu vhodný festival pre každý vkus.

festivaly

Zatiaľ čo tri alebo štyri dni v roku spôsobujú, že naša peňaženka chudne hlavne, môžeme si z toho tiež ťažiť. Pretože mimochodom, telo spaľuje veľa kalórií. Štúdia v mene „MeineFitness.net“ ukazuje: Môže to byť až 4 500 kalórií za deň.

Pre porovnanie: priemerná bazálna rýchlosť metabolizmu je 1 300 kalórií za deň u žien a 1 600 kalórií za deň u mužov. Za predpokladu dennej potreby okolo 2 000 kalórií pre dospelú ženu a okolo 2 500 kalórií pre dospelého muža ušetríte dosť. Do troch dní po festivale môžete stratiť až kilo telesného tuku.

24 kilometrov za deň

Festivaly sú teda skutočnými zabijakmi tukov! „Každý deň festivalu prejdete nielen v priemere až 24 kilometrov - alebo inak povedané 1 600 kalórií - ale aj tancujete okolo ôsmich hodín,“ hovorí odborník na fitnes Philipp Doetsch.

Tanec je dokonalým zabijakom tukov: Využíva sa široká škála svalových skupín a efekt afterburn znamená, že telo po tanci spotrebuje až o 15 percent viac kalórií ako obvykle. Samozrejme, záleží na tom, ako intenzívne tancujete. Čím väčšie je zaťaženie, tým vyššia je spotreba kalórií a tým silnejší je efekt dodatočného spaľovania.

Hudba nás robí nielen šťastnými, ale aj hladnými. Pretože: v závislosti od toho, akú hudbu počúvame, sa zvyšuje alebo brzdí chuť k jedlu. Zatiaľ čo jazz má chuťový efekt, hip-hop má tendenciu potlačovať chuť do jedla. Rock a klasická hudba neovplyvňujú náš apetít. A to môže byť rýchlo viditeľné.

5 typov festivalu

1. Bedrový zásobník: Hip hopper najradšej chodí na Frauenfeld Open Air. Rád sa pohybuje k hudbe. Ženy hlavne twerkujú. Za hodinu spália okolo 390 kalórií. Mužské hip-hoppery spaľujú ešte viac - až 500 kalórií za hodinu. Po dvoch hodinách tanca si môžete ľahko dať pizzu (921 kalórií). Hip-hopperi však zvyčajne nie sú taký hladní. Štúdia ukazuje, že tento druh hudby má tendenciu potláčať chuť do jedla.