Hot Pilates - trendové športy
Cvičenie pilates je ideálnym športom pre všetkých, ktorí chcú zostať fit a pružní bez ohľadu na ich biologický vek. Hot Pilates ide o krok vyššie. Tu je klimatizácia vypnutá a teplota v miestnosti môže dosiahnuť až 35 stupňov Celzia.
Počas Hot Pilates je teplota v miestnosti okolo 35 stupňov - poteniu sa nevyhnete! (Foto: lunamarina/Depositphotos)
Ako sa líši Hot Pilates od klasického Pilates?
Ako už z terminológie vyplýva, nejedná sa iba o fázu fyzického zahriatia, ako je zvykom v každej jednej dobre zvládnutej hodine športu, ale aj o už existujúce teplo miestnosti, ktoré vytvára ďalšie fyzické výzvy. To je neobvyklé a určite nie príjemné od začiatku.
Avšak sú výhody nemožno vylúčiť z ruky:
- potenie škodlivín
- Zvýšenie pulzu pri „spaľovaní tukov“
- trvalé tónovanie tela
- Budovanie svalov
- Posilnenie tela
Priedušné oblečenie je súčasťou základného športového vybavenia
Tréneri pilates sú radi, že sú prítomní, ktorí sa zúčastňujú lekcií bosí alebo s protišmykovými ponožkami. Cvičenie pilates, rovnako ako Hot Pilates, žije z priameho, pevného postoja a Kontakt so zemou, aby sme sa mohli dokonale sústrediť na nadchádzajúce hodiny.
Z dôvodu vysokých teplôt je to nevyhnutné priedušná a zvoľte si vrchné časti a nohavice absorbujúce pot. Vysoké teploty vyžadujú športové oblečenie vyrobené z materiálov, ktoré rýchlo schnú, nelepia sa na pokožku a cítia sa ako druhá koža.
Kto ponúka Hot Pilates?
Okrem jogy je Pilates neoddeliteľnou súčasťou mnohých štúdií a inovatívny vývoj je vítaný. V dnešnej dobe veľa mužov a žien, ktorí sú nadšení zo športu, chodí do štúdia pravidelne a už nie sporadicky. Prevádzkovatelia sa prispôsobili tejto zdravo orientovanej a športovej klientele a v pravidelných intervaloch ponúkajú moderné a vzrušujúce nové prístupy k jednotlivým populárnym športom.
Horúce pilates má detoxikačný účinok na telo. (Foto: Wavebreakmedia/Depositphotos)
Pre koho nie je Hot Pilates vhodný?
Kvôli vysokým teplotám to nie je šport, ktorý by mali robiť ľudia s nízkym krvným tlakom alebo s problémami s krvným obehom. Aj keď je cvičenie Pilates cvičením, ktoré sa môže naučiť a precvičovať každý, kvôli dodatočnému klimatickému stresu nie sú tieto hodiny Hot Pilates vhodné pre začiatočníkov, ktorí doteraz nemali dostatok fyzických skúseností.
Zdravý, dobre trénovaný stav a znalosť Pilates sú ideálne. Každý, kto sa počas hodiny cíti nepríjemne a už sa nedokáže vyrovnať s teplotami, by nemal pokračovať statočne, radšej si robiť prestávky a kontaktovať trénera.
Záver
Hot Pilates je na vzostupe a dostane sa ku všetkým skupinám populácie, ktoré sú fyzicky aktívne. Zdravý účinok a účinok zvyšujúci metabolizmus sú sľubným ďalším vývojom látky Pilates, ako sme ju doteraz poznali. Vysoké teploty odvádzajú skvelú prácu a prispievajú k tomu, že sa spotrebovávajú ďalšie kalórie a čistiaci a detoxikačný účinok čistí telo i myseľ.
Autor: Redakčný tím FitundGesund
Informácie o autorovi: Lekárski redaktori a novinári
Vytvorené na: 25.08.2014
Revidované dňa: 21.7.2020
MOHLO BY STE ZAUJÍMAŤ
Yogalates: fitness pre telo a myseľ
Yogalates je populárny koncept fitnes, pri ktorom sa kombinujú najefektívnejšie cviky klasickej jogy s pilates.
HIIT vysoko intenzívny intervalový tréning
Vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) je efektívny spôsob, ako rýchlo stratiť tuk a zlepšiť vytrvalosť.
Štíhly, fit a dobre naladený s týmito trendmi aqua fitness
S týmito populárnymi trendmi vo fitnes je aqua aerobik všetko, len nie nuda! Aqua fitness vám dá dobrú náladu, spáli množstvo kalórií a je ešte efektívnejšie ako vytrvalostný tréning.
Plávanie je také zdravé
Plávanie je populárny šport, ktorý je zábavný a posilňuje veľa svalov. Na čo by ste si mali dať pozor nájdete v článku.