Chcete schudnúť Tu je postup, ako vypočítať, koľko libier potrebujete, aby ste mali DCNews

chcete

Pojem „ideálna hmotnosť“ predstavuje zistenie zdravotných poisťovní v USA, ktoré sa rýchlo rozšírilo do celého sveta. V podstate nám ukazuje, že v určitej výške a veku by určitá váha mala byť. určitá hodnota.

Ideálna hmotnosť je však dobré vedieť pri diéte. Nie naopak, ale vedzte, koľko kíl by ste mali zhodiť.

Najbežnejšie používaný vzorec, ktorý sa považuje za najpresnejší, je vzorec navrhnutý Lorenzom.

Tu je postup, ako na to

- pre ženy, ideálna hmotnosť = výška v cm - 100 - [(výška v cm - 150)/2,5] + [(vek - 20)/6].

PRÍKLAD: Pre ženu, ktorá má 44 rokov a výšku 163 cm, to znamená:

163 - 100 - [(163 - 150)/2,5] + [(44 - 20)/6]
= 63 - 13/2,5 + 24/6
= 63 - 5,2 + 4
= 61,8 kilogramov ideálnej hmotnosti

- pre mužov, ideálna hmotnosť = výška v cm - 100 - [(výška v cm - 150)/4] + [(vek - 20)/4]

PRÍKLAD: Pre muža, ktorý má 40 rokov a výšku 183 cm, to znamená:

183 - 100 - [(183 - 150)/4] + [(40 - 20)/4]
= 83 - 33/4 + 20/4
= 83 - 8,25 + 5
= 79,75 kilogramov ideálnej hmotnosti.