Hotový! 5-denná detoxikačná kúra s domácimi džúsmi JEDTE LÁSKU VLAKU
Mňam! Dokázal som to! Včera sa mi skončil režim pôstu s džúsom! A čo môže byť krajšie ako ukončiť detoxikačnú kúru úžasne domácim džúsom zo zrelých hrušiek, pomarančov a mrkvy?! Mjam! Už teraz vidíte, ako veľmi som si tentokrát užil svoj detox. Ale začnime od začiatku. Pretože musím úprimne povedať, že nie všetko bolo za posledných pár dní naozaj pekné. Nenazýva sa to detoxom. Teraz si môžete prečítať v denníkovej podobe, ako mi tých 5 dní ubehlo.
Deň 0 detoxikačného režimu - príprava je všetko!
Deň pred mojím detoxom som samozrejme opäť išiel na nákupy. Vypracoval som plán svojho detoxikačného režimu. Všetko ovocie, šaláty a zelenina, ktoré som chcel, vošlo do môjho nákupného košíka a pokladníčka pri pokladni na mňa zmätene pozrela. Reagoval som však iba obrovským lúčom, pretože som sa naozaj veľmi tešil na detoxikačnú kúru. 5 dní dobré iba pre moje telo! Moje telo je môj chrám!
V ten večer som si tiež stiahol aplikáciu „5 libier za 5 dní“ od Jasona Valea. Na jednej strane mi to dalo ešte viac inšpirácie džúsom, ale na druhej strane mi to dalo aj základnú myšlienku pre moje vlastné džúsy: V ten istý večer som si na prvý deň pripravil dva rôzne džúsy: Jeden s veľkým množstvom šalátu a zeleniny. Druhý s viac ovocia. Systém, ktorý stojí za tým, je začať a skončiť deň bohatšou šťavou s väčším podielom ovocia (a väčším počtom fruktózy). Zatiaľ čo cez obed a popoludní sa pije džús s množstvom šalátu a zeleniny (zelený džús).
Pretože tento program od Jasona Valea už bol úspešne vyskúšaný mnohými ľuďmi a takmer všetci hlásili nedostatok hladu, dôveroval som mu a bol som zvedavý na svoje skúsenosti s touto kombináciou džúsu. Pretože ako v Úvodná pošta spomenul som, že počas môjho posledného pôstu o džúse som jednoducho skonzumoval príliš veľa ovocných štiav a cítil som neustále hlad.
1. deň detoxikačného režimu - ach jaj! Čistý detox
Prvý deň režimu džúsového pôstu som teda začal vysoko motivovaný svojím zeleninovo ťažkým džúsom z jahňacieho šalátu, jabĺk, uhoriek, zázvoru, brokolice a nejakého ananásu. Musela som si najskôr zvyknúť na chuť, ale sladký ananás mi chutil lepšie s každým pohárom. Keďže som 1. deň pracoval normálne, vypil som pred prácou 0,5 litra a vzal som si so sebou na svoje pracovisko 1 liter svojho ovocného džúsu. Už popoludní ma začali mierne bolieť hlavy, ktoré sa opäť zväčšovali do večera. Silne tuším, že to vzniklo z odobratia kávy, pretože mi bolo v duši ľúto hodiť po svojom milovanom baristovi „Nie, žiadne veľké cappuccino so sójovým mliekom dnes“ ...
Prvý deň som bol unavený a emocionálne trápený. Nie je to dobrý deň! Prvý deň sa akosi všetko stalo naraz! A tak som sa veľmi rád vliezol do postele o pol deviatej večer a na konci prvého dňa. Detox tvrdo zasiahol!
2. deň detoxikačnej kúry - otvárajú sa nové inšpirácie
Druhý deň sa začal o to lepšie. Po asi 10 hodinách pokojného spánku ma stále mierne bolela hlava, ale už som sa cítila lepšie. Najmä po dobrej šálke zeleného čaju ráno. Ak žiadna káva, tak aspoň zelený čaj! Zeleninová šťava tiež chutila oveľa lepšie druhé ráno ako deň predtým! Odhalením však bol ovocný džús na poludnie a popoludnie! Cvikla s dozretými hruškami ! Fantastická kombinácia, ktorú som podával večer predtým v mojom závratnom stave. WOW, táto šťava bola úžasná! A bol som skutočne šťastný, že som dodržal plán pôstu nalačno.
Odvtedy som šiel ja a môj džúsový experiment iba do kopca! Na druhý večer som si dal ako niečo navyše teplú miso polievku. Pretože som silno potreboval niečo slané. A moje telo okamžite zareagovalo úžasným pocitom pohody! Takže deň 2 bol oveľa lepší! Bol som nadšený z dňa číslo 3!
3. deň Detox - Funguje to aj so šťavou!
Na tretí deň som mal prvýkrát pocit, že som vstal s väčšou energiou ako obvykle. Preto som si trúfol urobiť svoje 15-kilometrové kolo okolo jazera. A čo na to povedať: Išlo to naozaj dobre a bol som ešte rýchlejší ako naposledy!:-) Samozrejme pri behu neustále prichádzala myšlienka „Je moja energia naozaj dosť? Čo robiť, ak sa mi zrazu začne točiť hlava alebo niečo podobné? “Ale znova a znova som sa upokojil a myslel som na slová Jasona Valea:„ Počas džúsu nalačno je telo zásobené všetkým vo vysoko koncentrovanej podobe potrebuje. Takže neprepadajte panike! “A mal pravdu! Koleno bolo pravdepodobne mojím dôkazom, že potrebujem. Teraz som vedel: šťavnatý pôst skutočne prináša netušené energie. Šialenstvo! Miloval som svoj detox a šlo to lepšie, ako hovoril môj plán!
4. deň detoxikačnej kúry - emočné stravovanie
Štvrtý deň bol pre mňa ďalšou špeciálnou výzvou. Bol som z domu na seminári od skorého rána do neskorej noci. Takže som pripravil všetko ako obvykle a vyšlo to úžasne. Nečakal som však jednu zložku: Seminár bol pre mňa veľmi emotívny a veľmi rozrušujúci, takže som poobede jednoducho musel zjesť banán a malý kúsok koláča ako jedlo pre dušu! Mal som pocit, že sa inak nedá! Emočné stravovanie par excellence! Ale namiesto toho, aby som sa na to hneval, som práve prijal tento rozkošný rozkošný, pretože mi ukázal, ako veľmi naše stravovacie správanie súvisí s naším stavom mysle. Fyzicky som nemal hlad, bol som v poriadku so šťavou rýchlo tento 4. deň! Ale emočne som potreboval iba „jedlo“ a tak som siahol po mandľovom koláči! Zaujímavá skúsenosť!
5. deň detoxikačnej kúry - všetko bežné
Posledný deň môjho pôstu už bol rutinou. Skontroloval som si rozvrh, ráno som si čerstvo pripravil džúsy a vzal som si džúsy so šťavou do práce. Asi každé 2 až 3 hodiny som automaticky vypil pekný pohár džúsu a tak 5. deň mojej detoxikačnej kúry prebehol bez komplikácií a so skvelým pocitom.
Deň po džúse rýchlo - rovnako ako každý deň
Včera ráno som vstal a chcel som sa vlastne normálne naraňajkovať, ale môj pohľad do chladničky mi povedal: „Hej, čaká ťa toľko zeleniny, šalátu a ovocia!“ A keďže najbližších pár dní nie som doma, začal som Deň potom som s veľkým využitím zvyškov a odložil som svoj skutočný raňajkový plán na neskôr! Posilnil som sa veľkým pohárom džúsu a opäť som sa pekne rozbehol. Až po behu som zjedol svoju zaslúženú Raňajkové ovsené vločky a užil si to naplno! Zvyšok džúsu som vzal so sebou na svoju dlhú cestu. Odšťavujte sa - ešte raz!:-)
Aký je môj záver k detoxikačnej kúre?
Lepší pocit tela - jedna jednotka
Takto rýchlo sa končí 5 dní džúsu nalačno! Bol to v každom ohľade skvelý zážitok! Hneď na začiatku som mal pocit, že som oveľa viac spojený so svojím telom. Jasne mi povedal, čo potrebuje: či už to bolo veľa spánku alebo hrejivá, slaná polievka alebo utešujúci kúsok koláča. Zároveň mi pôsobivo ukázal, čo sa dalo počas džúsu rýchlo. 2 dlhé behy (celkovo 30 km v rámci kurzu) a tiež bežné silové tréningy, bez straty energie, bez závratov a podobne! Za 5 dní som sa teda o svojom tele dozvedel veľa ... Bol to pre mňa najlepší zážitok!
Mimochodom: šťavu nalačno som absolvoval počas fázy čistenia hrubého čreva, ktorú som robil raz ročne asi 8 týždňov už niekoľko rokov. The Amazonské čistenie hrubého čreva je veľmi jemná a už som ju odporučila mnohým nadšeným čitateľom, ktorí majú rovnako dobré skúsenosti ako ja. Pozri sa na moju Správa o skúsenostiach o!
Džúsový pôst funguje aj v každodennom živote
Okrem toho som videl, aké ľahké je zaviesť šťavnatý pôst v každodennom živote. Džúsy samozrejme potrebujú svoj čas na prípravu, ale musíme sa postarať aj o ďalšie jedlá v našom bežnom každodennom živote. Takže pre mňa nebol vôbec žiadny problém pripraviť si večeru alebo hneď ráno pred prácou svoje prídely na džús a potom si ich vziať so sebou vo fľašiach. Práve naopak! Mal som celkom pekný pocit, že som jedol iba domáce jedlo (džúsy) a tých 5 dní som žil trochu sebestačne! Ale nielenže som sa nakoniec cítil dobre, aj detox bol pre moje telo veľmi dobrý. Moja pokožka vyzerá oveľa sviežejšie. Oči mi svietia. Moja energetická úroveň je vyššia ako obvykle. A môj spánok sa tiež stal pokojnejším.
Vyskúšané a zhromaždené recepty nalačno nalačno
Ako tretí hlavný bod som sa zo svojho detoxikačného režimu dozvedel, ako rýchlo môžete sami podávať vynikajúce recepty na džúsy. Nemusí to vždy byť pevne stanovený plán detoxikácie! Za 5 dní som spojil viac druhov ovocia a zeleniny ako kedykoľvek predtým! Cvikla a hruška. Paradajka a ananás. Šalát a pomaranče. Nechať svoju kreativitu bežať na voľnej nohe bola veľká zábava! Preto som sa rozhodol pre vás napísať ďalší príspevok s mojimi obľúbenými receptami na džúsy z detoxikačnej kúry. To je určite tiež vo vašom záujme.;-)
Na záver vám môžem z celého srdca odporučiť, aby ste si takýto pôstny pôst sami vyskúšali sami. Je úplne fantastické, čo sa počas tejto doby stane s vašim vlastným telom a predovšetkým s vašim telom. Kombinácia ovocných a zeleninových džúsov bola naozaj dokonalá, takže som od druhého dňa už vôbec nepociťovala hlad, ale cítila som sa dobre. V skutočnosti také dobré, že som včera začal „pôst“ pekným pohárom džúsu. Nemohla si pýtať viac, však?:-)
Pre vašu vlastnú detoxikačnú kúru s čerstvými džúsmi som si napísal svoje obľúbené recepty na džúsy a vytvoril som aj Časté otázky o šťavnatom pôste. Dúfam, že váš detoxikačný režim bude pre vás jednoduchý!:-)
A ak stále hľadáte ten pravý odšťavovač pre vás, určite si prečítajte môj blogový príspevok o porovnaní odšťavovača. Tu som porovnal dve existujúce techniky na trhu (pomalý odšťavovač verzus odstredivý odšťavovač).
Úžasný doplnok k vášmu režimu nalačno
O niečo neskôr som objavil úžasné detoxikačné produkty od RINGANA. S detoxikačnými a čistiacimi balíčkami je váš osobný detox ešte ľahší, ak máte napríklad deň voľna a/alebo si to chcete uľahčiť. Balenia pozostávajú zo 100% prírodných ingrediencií (väčšinou z práškovej listovej zeleniny, ovocia a zeleniny) a ideálne tak rýchlo doplnia váš džús! Skús to!
Foto kreditný obrázok 1: Shutterstock/269274068/Africa Studio