Hovädzie hamburgery so šalátom coleslaw - Všetko o chudnutí
A hamburger si spájate s rýchlym občerstvením? Ak si ho pripravíte doma zo správnych surovín, môže byť hamburger dokonca diétnym jedlom.
Tu je príklad, ako pripraviť hovädzie hamburgery so šalátom coleslaw, a to všetko za pouhých 224 kalórií.
Jedna porcia obsahuje: 224 kalórií, 12,9 g sacharidov, 28,4 g bielkovín, 6,6 g tuku, 4,8 g vlákniny
- Mleté hovädzie mäso bez tuku - svalovina (250 g)
- Čerstvá zelená cibuľa (50 g)
- Čerstvá biela kapusta (200 g)
- Čerstvá mrkva (100 g)
- Horčica (20 g)
Korenie (voliteľné): Čerstvo mleté čierne korenie, Soľ, Citrónová šťava
Spôsob prípravy
- Mleté hovädzie mäso sa zmieša s nakrájanou zelenou cibuľkou, soľou, korením a vznikne hamburger, ktorý sa griluje 3 minúty z každej strany.
- Medzitým si nadrobno nakrájame kapustu, nastrúhame mrkvu a podľa želania zmiešame s horčicou, štipkou soli a citrónovou šťavou.
- Podávame ihneď.
Recept na šalát z hovädzieho burgera Coleslaw je len jedným príkladom večere z knihy uložených receptov KiloStop. To je ideálne pre ľudí, ktorí jedia večer a myslím si, že tento zvyk je hlavným dôvodom, prečo sa im nedarí schudnúť.
Kniha je špeciálne navrhnutá tak, aby vám každá porcia dopriala sýtosť, aby ste nebojovali s pocitom hladu až na druhý deň.
Kúpte si knihu receptov „Saved by KiloStop“ a užívajte si závideniahodnú siluetu!