Hra o zdravé jedlo
Nasledujúca vzdelávacia aktivita je užitočná pre všetkých rodičov, ktorí majú so svojimi najmenšími ťažké vyjasniť otázky týkajúce sa výživy.
Ak vaše dieťa začne papať sušienky pred hlavným jedlom dňa, ak bude jesť čokoládu iba od rána do večera alebo bude hovoriť, že by urobilo niečo pre to, aby jedli praclíky po ceste domov, vyskúšajte s dôverou nasledujúcu hračku. byť pre dieťa zábavné a zároveň užitočné.
Týmto spôsobom môžete svojmu malému pomôcť prijať viac druhov jedál vo svojej strave a dať mu nástroj na preskúmanie možností zdravého stravovania a výživných zložiek. Táto aktivita je užitočná aj pre staršie deti, ale ktoré majú vo zvyku jesť nezdravé veci.
Ako postupovať:
Nastaviť päť častí: sacharidy, bielkoviny, ovocie a zelenina, mliečne výrobky, sladkosti a občerstvenie (spolu, v jednej kategórii).
Na tabuľu napíšte päť častí a pod každú z nich pridajte zoznam potravín, ktoré patria do každej kategórie. Snažte sa napísať čo najviac možností, aby bola šanca malého nájsť to, čo má rád, vyššia.
Doska so zdravým jedlom by mala byť odkrytá, najlepšie v kuchyni. Požiadajte dieťa, aby si vybralo jedno jedlo z každej kategórie na večeru a občerstvenie.
Keď si deti vyberú, oveľa viac ich láka skúšať nové veci. Povzbudzujte ho, aby si vyberal jedlá, ktoré ešte nikdy nejedol, a ak preukáže odvahu a urobí to, zvážte ho a dajte mu odmenu.
K víkendu ho bude motivovať jeho obľúbené jedlo alebo dezert, ktorý mu veľmi chutí.
Pomocou tejto aktivity budú deti potešené zážitkom z výživy a začnú vnímať dôležitosť pestrej a zdravej výživy.