Hranie šachu spáli toľko kalórií ako beh
Raz som počul, že keď dvaja šachoví veľmajstri hrajú päťhodinovú šachovú partiu, ich intenzívne sústredenie a koncentrácia spôsobujú, že ich telo spáli toľko kalórií, ako niekto, kto za ten čas športuje, napríklad behá.
Napríklad Dr. Robert Sapolsky, že:
[so] šachovými majstrami počas turnaja používajú šesť až sedemtisíc kalórií denne. [Oni] len vrhnú masívnu fyziologickú stresovú reakciu s myšlienkami a urobia so svojím telom to isté, akoby to boli paviáni, ktorí práve roztrhali žalúdok svojmu najhoršiemu rivalovi - všetko s myšlienkami.
Je za tým pravda?
Behať tak dlho by bolo to isté ako bežať maratón a len si nemyslím, že sedenie môže toľko energie spotrebovať pri hraní šachu. Verím však, že musí spáliť viac kalórií ako obvykle.
odpovedať
Ľudia použili šach ako model na štúdium stresových reakcií, a preto vykonali podrobnú metabolickú analýzu. Kľúčové informácie nájdete v tabuľke 1 (s. 347); tu to je, preformátované a prevedené na kalórie/hodinu:
Sú porovnateľné s ľahkou fyzickou aktivitou (práca na stole atď.) A nie sú ani zďaleka podobné joggingu (400 - 500 kalórií/h pre osobu vážiacu
Takže nie, Šachoví veľmajstri sa z hľadiska spotreby kalórií nepribližujú bežcom . Tu môžu extrémne stresujúce hry dokonca prekročiť maximálne limity (účastníci boli súťaživí šachisti, ale nie na úrovni majster/veľmajster).
(Upozorňujeme tiež, že ak by šachoví veľmajstri spálili toľko kalórií, boli by minimálne také horúce ako bežci, a hoci ste možno videli, ako si špičkoví šachisti utierajú čelo, vo všeobecnosti ich nevidíte v ľahkom oblečení, dokonca ani to. v chladnom počasí sa poriadne zapotíte.)
Psychická námaha významne nezvyšuje energetický výdaj mozgu.
Mozog tvorí asi 20% kyslíka, a teda aj kalórií použitých telom. Táto vysoká rýchlosť metabolizmu je napriek veľmi odlišným mentálnym a motorickým činnostiam pozoruhodne konzistentné .
Priemerná bazálna rýchlosť metabolizmu u mužov je 1632 kcal za deň, takže mozog používa okolo 320 kcal za deň.
Beh spotrebuje približne 100 kcal na míľu. Takže ak zabehnete niekoľko kilometrov, spotrebujete viac energie, ako váš mozog za celý deň.
Sapolsky uvádza krátku verziu pre úvodný prejav. To je podrobnejšie vysvetlené v jeho knihe Prečo zebrám nedochádza k vredom (PDF). Nejde o to, že mozog spáli 6-7 000 kalórií denne, ale o rôzne stresové reakcie v tele, ktoré sú celkovo porovnateľné s vrcholovými športovcami. Ak chcete hrať šach na vysokej úrovni, musíte byť v dobrej kondícii.
Jej zdrojmi sú tézy amerických vedcov v 70. rokoch a kniha o šachovej vede a sovietskych vedcoch v 80. rokoch IIRC. Prebieha kontrola.
Diplomová práca a kniha boli utrpením, ktoré bolo treba nájsť elektronicky, a teraz to už nebudem robiť znova - môžem to urobiť neskôr. Aj keď sú jeho poznámky v knihe začiatkom, ktorý prinajmenšom zvyšuje pravdepodobnosť jeho tvrdenia:
Záverečnú štúdiu o šachistoch uskutočnili fyziológ Leroy DuBeck a jeho postgraduálna študentka Charlotte Leedy. Zapojili šachistov, aby zmerali dychovú frekvenciu, krvný tlak, svalové kontrakcie atď., A sledovali hráčov pred, počas a po veľkých turnajoch. Zistili strojnásobenie dychovej frekvencie, svalové kontrakcie a hladiny systolického krvného tlaku, ktoré stúpli na viac ako 200 - presne to, čo športovci mohli vidieť na fyzických súťažiach.
Pozri pôvodnú správu, Leedyho diplomovú prácu, „Efekty hry turnajového šachu na vybrané fyziologické reakcie u hráčov s rôznymi požiadavkami a schopnosťami“ (Temple University, 1975) alebo ich krátku správu (Leedy, C a DuBeck, L., „Fyziologické“ zmeny počas des turnajové šachy ", Chess Life and Review [1971]: 708).
V telefonickom rozhovore DuBeck rozpráva aj o medzinárodnom zápase na začiatku 70. rokov medzi veľmajstrami Bentom Larsonom a Bobbym Fischerom, v ktorom dostal prvý menovaný antihypertenzívne lieky uprostred svojej prehry. Jeho krvný tlak zostal vysoký aj ďalšie dni.
Správa Kasparova-Karpova je z New York Times z 20. decembra 1990. A pre toho konkrétneho šachového fanúšika, ktorý sa tejto témy jednoducho nevie nabažiť, môžem navrhnúť kópiu Glezerova, V., ako perfektný darček . a Sobol, E., „Hygienické hodnotenie zmien v pracovnej schopnosti mladých šachistov počas tréningu“, Gigiena i Sanitariia 24 (1987), v pôvodnom ruskom jazyku.