Hriechy rýchleho občerstvenia Ako dlho trvá, kým ich spálite
Naučte sa, ako dlho sa pohybovať po nezdravých rýchlych jedlách, ako sú hamburgery, hranolky a hranolky, aby ste úplne spálili kalorické bomby!
Napriek dobrým rozlíšeniam niekedy nemôžete povedať „nie“ lákavému rýchlemu jedlu? To nie je problém, koniec koncov, mali by ste si dopriať sladký čokoládový muffin alebo šťavnatý hamburger. Povieme vám, ako sa potom môžete vyhnúť tomu, aby sa kalórie navyše usadzovali priamo na vašich bokoch!
Kalorická bomba a čisté svedomie
Niekedy si doprajeme skutočné kulinárske lahôdky ako koláč, hamburgery, čipsy alebo dokonca vynikajúcu zmrzlinu. Našťastie teraz môžete zistiť, ako dlho sa potom musíte pohybovať, aby ste sa zbavili prebytočných kalórií. Takže si môžeme s pokojným svedomím vychutnať kulinárske výnimky.
Veľkosť tela a metabolizmus
To samozrejme nefunguje rovnako dobre pre každú ženu. Pretože okrem množstva spotrebovaných kalórií je dôležitá aj veľkosť tela a individuálne metabolické vlastnosti. Nezáleží na tom, či väčšinu vašej telesnej hmotnosti tvoria svaly alebo tuk, čím ste vyšší, tým rýchlejšie vaše telo spaľuje kalórie.
Takto sa zbavíte kalórií
Jedna porcia hranoliek: Bežná porcia hranoliek má okolo 500 kalórií. Po dvoch a pol hodinách chôdze ich môžete opäť spáliť.
Matná šiška: Ak si doprajete matnú šišku, musíte asi hodinu korčuľovať alebo behať najmenej trištvrte hodiny, aby ste spálili zhruba 400 kalórií.
Vrecko s čipsami: Vrecko so zemiakovými lupienkami obsahuje okolo 1 000 kalórií. Aby ste sa toho zbavili, museli by ste si urobiť predĺženú dvojhodinovú jazdu na bicykli.
Frappuccino: nápoje môžu byť tiež skutočné kalorické bomby. Na osviežujúce frappuccino v lete by ste sa museli na kardio prístroji zapotiť asi 40 minút.
Vo videu: Paleo diéta: Aký je skutočný prínos jedla z doby kamennej?