• hroty Kinesio; Pokyny na bolesť „trčiace preč

Nielen profesionálnych futbalistov je čoraz častejšie vidieť s farebnými sadrovými pásikmi na stehne, kolene, chrbte alebo lýtku. Kinesio pásky sú už dlho súčasťou každodenného života vo fyzioterapeutických postupoch. Ako však funguje kinesio tejpovanie, s ktorými sťažnosťami väzy pomáhajú? Môžete ho použiť na svoju liečbu? Veľký sprievodca záchranným lanom.

Majú pomáhať pri napätí, zlepšovať narušenú pohyblivosť kĺbov, zmierňovať opuchy a zápaly po úrazoch, dokonca pomáhať pri migrénach alebo hučaní v ušiach: sú tu už od prelomu tisícročí Kinesio pásky (skratka pre kineziologické pásky) zahájili svoj triumfálny pochod ako alternatívna liečba. Najprv ste videli farebné sadrové pásky na športovcoch v USA. V roku 2002 bol japonský tím na majstrovstvách sveta nalepený na ihrisku. Ďalšie významné udalosti, ako napríklad olympiáda alebo majstrovstvá sveta, pritiahli ďalšiu pozornosť.

Farebné lepiace pásky majú už viac ako 30 rokov: tejpovanie uskutočnil v 70. rokoch japonský lekár a chiropraktik Dr. Vyvinul sa Kenzo Kase. Hľadal spôsob, ako prirodzene zmierniť bolesť. Jeho prvými pacientmi boli dlho zápasníci sumo.

  • preč

Bolesť chrbta, napätie alebo svalové kŕče: problémy so svalmi a kĺbmi majú veľa tvárí. Prečítajte si tu všetko o príznakoch, príčinách a liečbe

Takto funguje kinesio páska

Kinesio taping je terapia, pri ktorej sa elastické prúžky, ktoré priľnú k pokožke, nalepia na pokožku viac alebo menej natiahnutým spôsobom. Na rozdiel od tuhej pásky, ktorá sa používa v športovej medicíne na imobilizáciu a stabilizáciu, jedna zostáva Kinesio páska alebo fyzio páska elastická a pružná. A musí to tak byť. Pretože páskový obväz vyvíja svoj účinok iba pri pohybe.

Páska sa nalepila na pokožku masíruje podkladové vrstvy tkaniva, ovplyvňuje snímače bolesti, stimuluje svalové kontrakcie, prietok lymfy a funkciu kĺbov. Stimulujú sa nervové bunky a podporuje sa krvný obeh v príslušnej oblasti. Účinok pásky Kinesio nebol vedecky dokázaný, ale veľa športovcov, terapeutov a odborníkov v športovej medicíne prisahá na farebné náplasti a dáva ich do Kombinácia s inými terapeutickými opatreniami a.

Rôzne farby kinesio pások

Na páske sú pozoruhodné rôzne farby: Lepiace pásky sú k dispozícii v ružovej, červenej, tyrkysovej, fialovej, čiernej, zelenej alebo oranžovej farbe. Môžete si tiež dať nalepiť pásky bielej alebo bielej farby. Niektorí terapeuti, ktorí používajú kinesio taping, si vyberajú farbu pások tak, aby zodpovedali sťažnostiam, ktoré majú byť liečené: Podľa teórie farieb by červené a ružové tóny mali primárne aktivovať a generovať teplo, zatiaľ čo modré nuansy by mali relaxovať a poskytovať ochladenie. Ostatní odborníci zase merajú farby žiadny terapeutický význam o.

Vynálezca Kenzo Kase spočiatku pracoval s prúžkami sfarbenými do kože, keď sa mu pacient priznal, že vďaka farbe jej „prišlo zle“. Neskôr športovci od neho chceli čierne pásky, ktoré vyzerali „silnejšie“ ako ružové alebo modré, uviedol v rozhovore. Mnoho terapeutov odporúča, aby si ich pacienti jednoducho vybrali farbu, ktorá sa im páči najviac a je s nimi najpohodlnejšia.

S akými sťažnosťami pomáha páskový obväz?

Oblasti použitia pre kinesio tejpovanie sú široké. Pásky sa dajú použiť vždy, keď sú bolesťou postihnuté svaly, šľachy a väzy. Typické príznaky sú napríklad:

Problémy s kolenom z dôvodu nadmerného používania alebo opotrebovania súvisiaceho s vekom

Problémy s členkami, napríklad po vykrútení členku

Bolesť chrbta je rozšírené ochorenie číslo 1: na našom portáli ponúkame všetky informácie o príčinách a terapiách. Dostanete tiež tipy na prevenciu a odpovede na otázku „Musím navštíviť lekára?“

Rôzne bolesti chrbta, napríklad bedrové stavce, hrudná chrbtica, lopatky, lumbago (lumbago)

Bolesť v rukách, rukách a prstoch, ako je metakarpofalangeálny kĺb palca, tenisový lakeť, tendinitída a syndróm karpálneho tunela

Fyziopásky sa používajú aj na menštruačné kŕče, migrény, upchaté dutiny, tinnitus alebo bolesti čeľustí. Súťažiaci a amatérski športovci môžu byť Podpora školení alebo preventívne prelepte pásky pred súťažami, aby ste znížili riziko Zranenia alebo kŕče zmenšiť. Veterinári používajú pásky na ošetrenie svojich štvornohých pacientov.

Aj pri opakujúcich sa každodenných ťažkostiach, ako je napätie, bolesť svalov, boľavé svaly alebo pomliaždeniny, môže obväz na elastickú pásku pomôcť k rýchlemu zbaveniu sa príznakov.

Ako sa pásky nanášajú

Pásy sú vyrobené z Bavlnená látka a sú potiahnuté akrylátovým lepidlom, ktoré je zvyčajne dobre znášané aj pri alergii na sadru. Lepidlo zaisťuje, že páska pevne priľne k pokožke a že môže stále dýchať. Lepiaca strana je opatrená ochranným papierom, ktorý sa krátko pred nanesením pásky roztrhne a rozvinie.

Prúžky sa lepia jednotlivo alebo skupinovo na oblasti tela alebo končatín, ktoré sa majú ošetrovať. Pri tom zvyčajne sledujú svalové štruktúry, väzy alebo nervové šnúry. Pásy sa po nasadení roztiahnu. Ako silná závisí od príznakov. Terapeut často lieči vzdialenejšie časti tela jednotlivými náplasťami.

Pruhy sa objavujú na opuchnutých kĺboch ​​alebo veľkých modrinách sieťovaný aplikované na podporu lymfatickej drenáže, existujú na to aj špeciálne mriežkové pásky.

Jednotlivé oblasti bolesti, ako napríklad lumbago v tvare hviezdy byť prilepený páskovými páskami. Možné sú aj kombinácie s manuálnou terapiou, akupunktúrou a masážami.

Väčšinou to cíti pacient len pár minút po navlečení pocit mravčenia pod kožou a úľava od nepohodlia. V prípade chronickej bolesti samozrejme trvá dlhšie, kým sa tento efekt dostaví. Pásky môžu na pokožke až desať dní pobyt, môžete sa sprchovať alebo kúpať ako obvykle, ísť do sauny a cvičiť nie sú žiadny problém. Poklepaný chrbát znesie dokonca aj masáž.

Kto lieči kinesio nahrávaním a čo to stojí?

Kinesio tejpovanie používajú mnohí Fyzioterapeuti kto mal mať vedomosti o liečbe a správnom zaobchádzaní s väzmi na kurzoch. V závislosti od veľkosti a trvania páskového obväzu sa náklady pohybujú medzi päť a 20 eur na reláciu. Páskový materiál sa zvyčajne predáva v päťmetrových rolkách v lekárňach alebo prostredníctvom elektronickej pošty, pričom najbežnejšia šírka je päť centimetrov. K dispozícii sú tiež vopred nastrihané časti pásky. Zákonné zdravotné poistenie nepokrýva náklady na ošetrenie, súkromné ​​iba niekedy.

Samošetrenie kinesio páskami

Mnoho pacientov, ktorí sa s kinesiopáskami zoznámili v ordinácii lekára alebo u fyzioterapeuta a ktorí sa sami presvedčili o jeho účinku, ho chcú používať aj doma. Každý, kto má príslušné základné anatomické vedomosti a dobre pozná svoje telo, sa môže dobre ošetrovať páskami.

Mali by sa aspoň ukázať rôzne možnosti liečby a správne použitie pások, rôzni výrobcovia pások ponúkajú kurzy pre laikov. Pre mnoho častí tela potrebujete tiež pomoc inej osoby. Pásky na použitie doma sú dostupné napríklad od online zásielkových spoločností; päť metrov stojí okolo desať eur.

V príručke „The Taping Self-Help Book“ fyzioterapeuti John Langendoen a Karin Sertel odovzdávajú podrobné vedomosti o téme kinesio taping. Vo viac ako 70 podrobných pokynoch v praktickej knihe ukazujú, ako si môže každý v prípade sťažností klepnúť.

Manipulácia s materiálom a správne nanášanie pásikov sú podrobne vysvetlené. Prehľad najbežnejších sťažností vedie k správnemu výberu pásky. Desať najbežnejších páskových systémov je tiež demonštrovaných vo videu na priloženom DVD.

(John Langendoen/Karin Sertel - Taping Self-Help Book, 29,99 €. Trias-Verlag Stuttgart, 2012.)

Pokyny na nalepenie a vybratie kineziopások:

  • Pokožka by mala byť čistá, suchá a bez zvyškov krému, aby lepidlo dobre držalo. Veľmi chlpaté miesta by ste mali predtým oholiť.
  • Rohy páskových pások musia byť pred pripevnením zaoblené. Takto sa zabráni rýchlemu uvoľneniu rohov.
  • Po vytvorení Pásiky dobre prúžkované lepidlo priľne iba prostredníctvom trecieho tepla. Mali by ste sa vyhnúť vráskam.
  • O citlivé oblasti pokožky rovnako ako zadná časť kolena alebo na vnútornej strane paže pripevnite prúžky iba nenatiahnuté. Opatrnosť je tiež potrebná pri páskových systémoch na krku, prstoch alebo prstoch, nesmú sa sťahovať.
  • Ak pokožka po nanesení svrbia pod zlepenou oblasťou, musí sa páska odstrániť - pokožka potom reaguje alergický na lepiacich komponentoch.
  • V prvé dni kineziotape sa rozvinie najväčší dopad, potom postupne stráca pružnosť. Odstrániť by sa malo najneskôr po týždni. Najlepším spôsobom, ako pásku odstrániť, je vopred ju navlhčiť. Pruhy by nemali byť trhané, ale skôr pomaly vyriešené kúsok po kúsku aby pokožku príliš nezaťažovali.

Kontraindikácie: Kedy sa vyhnúť tejpovaniu

Kinesio tejpovanie je nie všeliek. Aj keď môže zmierniť určité ochorenia. Nemal by sa však používať na niektoré choroby, príznaky a životné podmienky. Patria sem otvorené rany, citlivá pokožka alebo veľmi ochabnuté spojivové tkanivo.

O ľudí s nadváhou Ak je tukové tkanivo tiež veľmi výrazné, obväz na pásky v týchto prípadoch často nefunguje. Lepidlo by sa nemalo používať ani pri kožných ochoreniach, ako sú neurodermatitída, ekzémy alebo psoriáza a alergické kožné reakcie.

Počas tehotenstva Pásky môžu veľmi dobre zmierniť bolesti chrbta, ale v prvom trimestri tehotenstva s rizikovým tehotenstvom a predčasným pôrodom je lepšie sa im preventívne vyhnúť. Ďalej Kontraindikácie nahrávania sú nejasné ťažkosti s horúčkou, venóznymi trombózami, kŕčovými žilami, rakovinou a neservírovanými zlomeninami.

Vždy nechajte lekára objasniť novú bolesť

Kinesio tejpovanie je všeobecne zamýšľané ako sprievodné terapeutické opatrenie a nie ako náhrada Návšteva lekára pomyslel si. Ak sa vyskytnú predtým neznáme bolesti alebo nepohodlie, lekár by mal vždy najskôr zistiť príčiny a zahájiť príslušnú liečbu.

Mali by ste tiež nie trvalé na profylaxiu možno aplikovať. Neustálym používaním fyziografických pások si mohli svaly, šľachy a kĺby zvyknúť na vyvolané podnety. Návrat k prirodzeným pohybovým modelom je sťažený a existuje riziko následného poškodenia.

  • e-mail
  • rozdeliť
  • pípanie
  • rozdeliť
  • špendlík

Keď sú kĺby červené, prehriate a bolestivo opuchnuté, zvyčajne je za nimi viac artritídy.

Jednoduchým svalovým testom chcú kineziológovia zistiť príčiny sťažností a chorôb a zvoliť správnu terapiu. Funguje to? viac.