Hroznová diéta - šport

hroznová

Hrozno je úžasné ovocie jesene a bola by škoda ho nevyužiť. Hrozno plné antioxidantov a vitamínov sa odpradávna používalo v boji proti priberaniu, najmä po lete, v ktorom sme jedli o tom, čo sme chceli, kedy sme chceli, a váha na seba nenechala dlho čakať.

Čierne hrozno obsahuje oveľa vyššie množstvo cukru, preto sa odporúča obmedziť jeho konzumáciu iba na 200 gramov denne. Zvyšok hrozna v strave bude biely alebo ružový. Už za 7 dní vám diéta pomôže schudnúť 4 kilogramy a ak budete pokračovať v zdravom životnom štýle, budete môcť chudnúť ďalej.

Hrozno je vynikajúce aj v detoxikačných kúrach, pretože obsahuje veľa antioxidantov, ktoré zvyšujú imunitu tela voči vonkajším faktorom a pomáhajú telu vylučovať škodlivé látky. Tieto úžasné plody obsahujú resveratrol, silný antioxidant, ktorý udržuje vašu pokožku krásnu a zdravú dlhšie (preto sa hrozno používa aj pri kozmetických ošetreniach).

Hrozno je vynikajúcim zdrojom vitamínov (A, B1, B2, kyseliny listovej, C, K a E), ale aj minerálov (vápnik, železo, mangán, zinok a meď), pomáha telu v období anémie, dodáva vám energiu, vy chráni pred rakovinou a pomáha kostnému systému.

Raňajky: 200 - 250 g hrozna.
Obed: 200 g zeleninová polievka, 150 g grilované kuracie/morčacie mäso, šalát.
Svačina: malý strapec bieleho hrozna.
Večera: šalát (šampiňóny, paradajky, paprika, olivy, kukurica, šalát).

2. DEŇ a 5. DEŇ

Raňajky: 200 - 250 g hrozna.
Obed: 200 gr zeleninová polievka, 150 gr hovädzí steak, hlávkový šalát (alebo kapusta).
Snack: pohár (200 ml) bieleho/čierneho hroznového džúsu (bez mixéra, bez cukru).
Večera: 200 gr kuracieho/hovädzieho steaku, pečené papriky.

3. DEŇ a 6. DEŇ

Raňajky: hrozienka s celými zrnami a 200 ml mlieka.

Obed: 200 g zeleninovej polievky, 150 g ryže basmati s hubami.
Občerstvenie: 200 g bieleho hrozna.
Večera: 200 gr grilovaných chudých rýb s brokolicou a domácou jogurtovou omáčkou.

4. DEŇ a 7. DEŇ

Raňajky: hrozienka s celými zrnami a 200 ml mlieka.
Obed: 150 g zeleninová polievka, 150 g grilované kuracie/morčacie mäso, šalát.
Občerstvenie: 200 g bieleho hrozna.
Večera: šalát.