HROZNOVÝ TUK! Zistite, koľko KALÓRIÍ má hrozno a aké sú jeho zdravotné výhody pre Zumi
Každý vie, že banány, hrozno a hrušky sa v strave nejedia. Nikto sa nečuduje, koľko toho ovocia môžeme jesť. Hrozno, ktoré je pozoruhodné svojou chuťou, je cenným spojencom v boji proti kardiovaskulárnym chorobám. Je tiež dôležitým zdrojom vitamínov a minerálov nevyhnutných pre správne fungovanie tela.
Hrozno obsahuje niekoľko flavonoidov, ako je napríklad quercitín, katechín, epikatechín, proantokyanidíny a antokyány. Tieto fenolové zlúčeniny sú silnými antioxidantmi, ktoré dokážu neutralizovať voľné radikály v tele, čím zabraňujú výskytu kardiovaskulárnych chorôb, určitých druhov rakoviny a rôznych chronických chorôb.
A pretože sme v plnej hroznovej sezóne, tieto dary prírody využívame naplno. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či vás hrozno zbaví tuku? Tu je počet kalórií v sto gramoch hrozna:
Výhody konzumácie hrozna
- Boj proti kardiovaskulárnym chorobám.
Niekoľko štúdií preukázalo pozitívny vplyv konzumácie červeného hrozna na zdravie kardiovaskulárneho systému. Z pozorovaných účinkov spomenieme zlepšenie endotelovej funkcie (pružnosť alebo schopnosť krvných ciev sa rozširovať alebo sťahovať), ako aj zvýšenie antioxidačnej kapacity krvi. Ďalšie štúdie preukázali, že značná konzumácia hrozna znižuje oxidáciu zlého cholesterolu a znižuje riziko vzniku krvných zrazenín. A nakoniec, konzumácia hroznovej šťavy bola spojená aj so znížením krvného tlaku.
- Ochrana pred rakovinou.
Konzumácia hroznovej šťavy má vraj ochranný účinok pred rakovinou. Doterajšie štúdie preukázali pozitívny vplyv konzumácie hrozna na prevenciu vzniku rakoviny prsníka a hrubého čreva.
Niekoľko štúdií preukázalo pozitívny vplyv konzumácie hrozna na pamäť a kapacitu motora. Tieto výsledky sú dôležité pri prevencii Alzheimerovej choroby.