Hrušková diéta schudne tri kilogramy za päť dní
Ak nie ste spokojní so svojou postavou alebo jednoducho chcete zhodiť ďalších pár kíl, stavte na hruškovú diétu, ktorá je efektívna a ľahko sa udržuje. Konkrétne za päť dní môžete zhodiť tri kilogramy.
Nápady na menu - diéta s hruškami
Raňajky
- 2 hrušky
- 1 misku z ovsených vločiek
- 1 pohár pomarančového džúsu
Misku s ovsenými vločkami je možné nahradiť jogurtom alebo 100 gramami chudého tvarohu.
Slivková diéta, kľúč k závideniahodnej postave! Schudnite sedem kíl za sedem dní
Pred obedom občerstvenie
- Celozrnné sušienky z múky (najviac tri sušienky)
- Mozzarella (najviac tri kusy)
Obed
- 1 sendvič obsahujúci toastovú, kuraciu alebo morčaciu šunku a kúsok paradajky
- 2 hrušky ako dezert
Sendvič je možné nahradiť chudým kuracím alebo morčacím mäsom + šalátom bez paradajok a surovej zeleniny alebo 150 gramami rýb s časťou vyprážanej alebo varenej zeleniny.
Občerstvenie pred večerom
- 1 jogurt
- 1 ods
Večera
Večera sa podáva, ak sa vzdáte občerstvenia. Spočíva iba v konzumácii hrušiek (najviac jeden kilogram), ale podľa diete-sanatoase.ro najneskôr do 19:00.
Hruškovú diétu je možné dodržiavať maximálne dva týždne, počas ktorých detoxikujete organizmus a zhodíte pár kíl.
Hrušky sú bohaté na antioxidanty, ale aj na vitamíny, ako sú C, K, ale aj meď, prospešné pre telo. Ak si však chcete vychutnať ich účinky, konzumujte ich spolu so šupkou.
Hrušky sú známe okrem iného svojimi protirakovinovými účinkami, ale tiež zlepšením procesu výroby inzulínu, vyvážením činnosti pankreasu a prevenciou cukrovky 2. typu.
Hrušky sú ešte „produktívnejšie“ pre zdravie a chudnutie, ak sú kombinované s jablkami. Tieto dva druhy ovocia robia s ľudským telom zázraky. Podľa štúdií sú ženy, ktoré pravidelne konzumujú hrušky a/alebo jablká, náchylné na miernu stravu a nemajú tendenciu sa prejedať. Majte na pamäti, že podľa citovaného zdroja majú maximálny účinok, ak ich konzumujete v škrupine.