Hrušky sú niekedy lepšie ako jablká

Hrušky lepšie ako jablká

Čo je dobré pre žalúdok

19.9.2012, 16:02 | vdb/dpa

dobré žalúdok

Hrušky sú dobré pre žalúdok. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Mnoho ľudí po jedle zažíva nadúvanie a pálenie záhy. Existuje niekoľko jednoduchých tipov, ako udržať váš žalúdok zdravý. Niektoré domáce opravné prostriedky sú navyše horšie ako ich povesť. Desať tipov: Objasňujeme si, čo je dobré pre žalúdok.

Viac o žalúdku

Hrušky sú ľahšie na žalúdok ako jablká

Hrušky obsahujú menej ovocnej kyseliny ako jablká. Sú preto ľahko stráviteľné aj pre ľudí s citlivým žalúdkom, vysvetľuje informačná služba pre spotrebiteľa v Bonne. Ovocie je navyše bohaté na vitamín B, kyselinu listovú, fytochemikálie a vlákninu, ktoré stimulujú trávenie. Mnoho z cenných prísad sa nachádza priamo pod škrupinou. Plody sa preto najlepšie konzumujú nelúpané.

Jedzte zeleninu bez tvrdej škrupiny

Ak chcete ísť na ľahký žalúdok, mali by ste najskôr zmeniť stravu. "Všetko, čo sa zdá byť ľahko stráviteľné, je dobré pre žalúdok. Ide o ryžu, cestoviny a zemiaky, nízkotučné mäso a zeleninu bez tvrdej škrupiny," hovorí Dr. Andreas Leodolter z kliniky pre gastroenterológiu na klinike Sana v Remscheide. Mali by ste sa vyhnúť objemnej zelenine, ako je kapusta, cibuľa alebo cesnak. Jemnejšie je tiež jesť krátko varenú zeleninu namiesto surovej zeleniny alebo šalátov. Ako nápoje sa odporúčajú voda s nízkym obsahom uhlíka a čaj. Ovocné džúsy a mlieko by sa však mali konzumovať iba s mierou. Mali by ste sa vyhnúť káve, alkoholu a príliš veľkému množstvu cukru.

Malé jedlá sú ľahké pre žalúdok

Po jedle môžete pôsobiť proti páleniu záhy a nadúvaniu jednoduchými opatreniami. „Je dobré jesť menšie jedlá a potom cvičiť,“ radí odborníčka. Okrem toho by ste nemali jesť príliš neskoro večer a spať s mierne vyvýšenou hornou časťou tela. Na druhej strane tráviaca pálenka sa ťažko odporúča. „Pomáha to iba psychologicky,“ uviedol Leodolter.

Sóda bikarbóna veci iba zhoršuje

Akonáhle vás pália záhy a nafukujete, musíte konať správne. Sóda a Bullrichova soľ sú známe domáce lieky. Mali by ste s nimi byť však opatrní: „Mali by sa im vyhýbať,“ radí špecialista. "Sóda a Bullrichova soľ na chvíľu kyselinu neutralizujú, ale následne vedú k nadprodukcii kyseliny. Ak vás pália záhy, je lepšie použiť blokátory kyselín z lekárne. Ak sú však potrebné pravidelne, treba to prekonzultovať s lekárom." “radí Leodolter. Môžete tiež vyskúšať, ako pôsobiť proti páleniu záhy, pohárom mlieka.

Bylinné lieky môžu pomôcť

Ak sa však cítite plní, môžu vám pomôcť aj bylinné prípravky s bylinkami, ako je Iberogast. "Účinnosť Iberogastu bola opakovane dokázaná vo veľmi dobrých klinických štúdiách. Najlepšie účinkuje proti pocitu plnosti a bolesti v hornej časti brucha," hovorí gastroenterológ. Bylinkový čaj a fľaša s horúcou vodou môžu tiež zmierniť príznaky ako prvé opatrenie.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.