Hubová omeleta Recept majstra kuchára
Z tradičnej omelety sa stáva omeleta Power Dukan, do ktorej sa pridávajú ovsené otruby a pšeničné otruby. Rafinovaný krevetami alebo pečeným hovädzím mäsom (pripravil som ho s hubami), toto jedlo je obľúbené aj u nedukancov.
prísady
| Huba (čerstvá) | |
| Cibuľa | |
| Pšeničné otruby | |
| Vajcia |
príprava
Ak nechcete omeletu prevrátiť, môžete panvicu prikryť pokrievkou a nechať ju na strednom ohni 5 - 6 minút stuhnúť. Omeleta Dukan je pripravená. Zasýti vás a zahŕňa dennú dávku ovsených otrúb, ktoré by sa mali dodržiavať počas Dukanovej diéty.
Plnka: cibuľu ošúpeme a nakrájame na malé kúsky. Očistite a nasekajte šampiňóny. Potretú panvicu potrieme trochou oleja, najskôr podusíme cibuľu, pridáme šampiňóny a vývarom ich odmastíme, redukujeme. Ochutnať.
Na tanier poukladajte omeletu - naplňte šampiňóny, zložte a užívajte.
Chutí skutočne vynikajúco - nasýti vás a je vhodný pre vašu postavu.
Ak chce niekto vedieť viac o tejto diéte - dajte nám vedieť
Oddeľte vajcia. Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh. Všetky zvyšné suroviny vyšľaháme mixérom a potom opatrne vmiešame rozšľahaný bielok. Miesto oleja dáme trochu mlieka do obalenej panvice a pridáme zmes.
Ak nechcete omeletu prevrátiť, môžete panvicu prikryť pokrievkou a nechať ju na strednom ohni 5 - 6 minút stuhnúť. Omeleta Dukan je pripravená. Zasýti vás a zahŕňa dennú dávku ovsených otrúb, ktoré by sa mali dodržiavať počas Dukanovej diéty.
Plnka: cibuľu ošúpeme a nakrájame na malé kúsky. Očistite a nasekajte šampiňóny. Potretú panvicu potrieme trochou oleja, najskôr podusíme cibuľu, pridáme šampiňóny a vývarom ich odmastíme, redukujeme. Ochutnať.
Na tanier poukladajte omeletu - naplňte šampiňóny, preložte a užívajte.
Chutí skutočne vynikajúco - nasýti vás a je vhodný pre vašu postavu.
Ak chce niekto vedieť viac o tejto diéte - dajte nám vedieť