Huby ako z veľtrhu - Sassyho cesta s GetFit Fitness

Milujem huby z jarmoku alebo vianočného trhu. Kto je to tiež tak? Našťastie si ho môžete pripraviť sami doma pomocou niekoľkých jednoduchých krokov. Ukážem vám môj skvelý recept s nízkym obsahom sacharidov na vyprážané huby. Má málo kalórií, takmer žiadne sacharidy, relatívne vysoké množstvo bielkovín, je vegetariánske a je tiež lacnejšie ako na trhu.

cesta

Huby ako z jarmoku

Čas prípravy 5 minút

Čas prípravy 25 minút

Čas čakania/marinovania 30 minút

Pracovný čas 30 minút

Počet porcií 2 porcie

Kalórie (1 porcia) 73 kcal

prísady

  • 400 g šampiňónov
  • 1 kúsok cibule cca 80g
  • 1 polievková lyžica paradajkovej pasty
  • 2 lyžice sójovej omáčky *
  • 1 lyžička horčice
  • 1/4 ČL kari
  • 1/2 lyžičky korenia

príprava

Zjedla som 2 lyžice tzatziki ako cesnakovú omáčku, ktorú som tam mala stále. Ak to potom uvaríte, prajem vám dobrú chuť.

Výživové hodnoty pre huby z veľtrhu

na jednu porciu: 145 kcal na celé jedlo (bez tzatziki)
na 100 g: 0,4 g tuku, 2 g sacharidov (z toho 1,5 g cukru), 3 g bielkovín

Vyprážané huby ako z veľtrhu sú dokonca vegánskym receptom bez tzatziki a vďaka pomerne vysokému obsahu bielkovín ideálne pre vegánsku stravu.

Recept sa vám páči?

Som šťastný z vášho nasledovania! Sledujte ma e-mailom, Instagramom, Facebookom alebo Pinterestom a už vám neunikne žiadny príspevok. Dostanete tiež užitočné tipy na výživu a chudnutie. Môžete ma tiež podporiť zdieľaním môjho príspevku.