Huby majú veľa bielkovín, ktoré z vás robia tučných Obezita - Fórum
Ahojte všetci, na to sa musím teraz absolútne pýtať!
Som totálne zmätený!
Píšete, že huby obsahujú veľa bielkovín, ale kulturisti ich konzumujú, aby si rýchlejšie vybudovali svalovú hmotu?
Potom by ste z húb museli pribrať?
OH PROSÍM, PROSÍM, odpovedzte mi, teraz som v panike, pretože niekto na fóre tiež napísal, že sa zvýšila!
Koľko kalórií a tukov je v čajovej lyžičke hubového prášku.
LG a teraz 1 000 vďaka.
Môžete sa hneď upokojiť,
huby sú veľmi nízkokalorické, 22 kcal. na 100 gr.
Obsah tuku je 0,3 g. Na 100 g.
Obsahujú vitamíny skupiny B, vrátane niacínu, draslíka, kyseliny listovej, vlákniny, takže veľa skvelých vecí. A hlavne čerstvé huby sa dajú jesť aj niekoľkokrát týždenne. Jeden z najznámejších je shiitake - hmmm, veľmi chutný. Jeho vysoko kvalitný proteín dokáže nahradiť mäso a má oveľa menej kalórií.
A kulturisti jedia živočíšne bielkoviny v dávkach a cvičia na váhe, aby si vybudovali svaly, to je niečo úplne iné.
Maj pekný víkend,
Sarah
Upravené dvakrát, naposledy sarah (18. marca 2006)
Ahoj nový čitateľ!
Bez vysoko kvalitných bielkovín a vysoko kvalitných tukov nič nefunguje! Dôraz sa kladie na „vysokú kvalitu“. Kulturisti hrajú ďalšiu hru, aby sa nafúkli. Riasy tiež obsahujú veľa vysoko kvalitných bielkovín - iba rastlinných. A to je pre našu biológiu oveľa prospešnejšie ako napríklad bielkovina z bravčového mäsa! Bielkoviny, tuky alebo dokonca cukor (nie priemyselný cukor) nie sú samy osebe zlé alebo ničivé látky, ale pre život nevyhnutné. Náš mozog nemôže fungovať bez cukru (z ovocia, medu atď.). Preto je napríklad nalačno povinná denná lyžička medu!
Naber odvahu. Zdravím bela
Ahoj nový čitateľ,
z takejto správy nemusíte mať paniku. Sprievodné okolnosti sú vždy dôležité. Nie všetko priberanie priberá!
Okrem toho, ako povedali predchádzajúci rečníci, potrebujeme pre naše telo celú škálu „látok“, bez ktorých by sme dlho neprežili.
Samotné látky nie sú zlé, škodí nám ich iba naše často nadmerné používanie potravín. Príklad: kyslík. Každý vie, že musíme dýchať. Vedeli ste však, že čistý kyslík je pre nás toxický? Podobné je to aj s mnohými ďalšími. Cholesterol by bol ďalším príkladom výživy.
Správna dávka to robí!
Huby vás neztučnia, pokiaľ nie ste príliš chudí. Potom stimulujú vašu chuť k jedlu, aby ste sa mohli vrátiť k svojej ZDRAVEJ hmotnosti.
Huby svojimi prísadami pomáhajú telu vrátiť sa do prirodzenej (biochemickej) rovnováhy.
Dúfam, že by sme vás mohli upokojiť.
Ahoj nový čitateľ!
Z bielkovín netučneš! Pretože naše telo potrebuje tuk na odbúravanie bielkovín, ktoré sa v hubách nenachádzajú, prijíma ich z tukových zásob a navyše spaľujete kalórie! Ako proteín je skutočný spaľovač tukov!
Cenné bielkoviny, ktoré sú hojne zastúpené v hubách, zabezpečujú dostatočný prísun 8 esenciálnych aminokyselín. Tie bránia telu uchýliť sa k dôležitému svalovému tkanivu, pokiaľ ide o chudnutie.
Napríklad huby obsahujú značné množstvo vitamínov skupiny B a predovšetkým prekurzor vitamínu D ergosterol. ktorý sa neobjaví ani v zelenine a mineráloch železo, vápnik, fosfor, sodík a draslík.
Bez ohľadu na to, či hladujeme alebo jeme, telo potrebuje bielkoviny každý deň, a to platí aj pre minerály, stopové prvky a vitamíny.
Bez týchto látok už nemôžu fungovať metabolické procesy a nervy, čo je pri chudnutí obzvlášť dôležité!
Takže majte hlavu hore a nenechajte sa znepokojiť!
Sen
Nakoniec vezmite svoj osud do svojich rúk.