Hudba a jej zdravotné výhody - Cori Grămescu

Keď hovorím šport, mám na mysli hudbu. Je to preto, že sa zdá, že som ju vždy poslúchal. Keď som bol trénerom s intenzívnou aktivitou v telocvični, výber hudby na tréning bol jedným z mojich najobľúbenejších momentov dňa. V tom čase mi prešli ušami stovky piesní a mnohé tam zostali. Teraz, keď počúvam jednu zo svojich obľúbených položiek, okamžite si spomeniem na určité udalosti, ktoré sa vtedy stali. Rovnako ako vy, aj ja si niektoré piesne spájam s udalosťami v mojom živote, šťastnými aj smutnými.

Ale okrem osobného a emocionálneho aspektu, o ktorom som práve písal, som si prečítal niekoľko veľmi zaujímavých vecí o zdravotných výhodách hudby. Štúdie teda preukázali, že napríklad hudba posilňuje napríklad náš imunitný systém. Vedci uskutočnili testy, ktoré ukazujú, že myseľ a telo sú pred operáciou lepšie pripravené a uvoľnené, ak počúvame hudbu. Tiež zistili, že obľúbená pieseň pomáha ľuďom, ktorí užívajú rôzne lieky, mať v priebehu času nižšiu dávku tohto prípravku, pretože zvuky, ktoré máme radi, nám pomáhajú cítiť menej fyzickej bolesti, keď existuje.

Aká je hudba v telocvični? Aj keď niektoré hlasy hovoria, že hudba nás pri pohybe odvádza od spojenia so sebou, a tak sa vyhneme pocitu emócií a nepohodlia, keď existujú, verím v silu hudby, ktorá nám dá skutočne viac. nadšenie a viac motivácie, keď športujeme. Štúdie tiež preukázali, že hudba počúvaná počas cvičenia pomohla mnohým ľuďom schudnúť rýchlejšie, pretože pracovali, s radosťou, viac času, a tým zvyšovali vytrvalosť a intenzitu ich tréningu, a teda pozitívne výsledky.

---