Husté z nápojov
Cola, soda & Co. sú jedným z dôvodov, prečo dnes deti tlstnú. Zdravou alternatívou je napríklad jablkový striekanec. Viac informácií o tekutých výkrmoch nájdete tu.
Obezita z coly
Sladené nápoje sú príčinou obezity u detí. „Konzumácia nápojov sladených cukrom, ako sú limonády a kola, je jednou z príčin obezity u detí,“ varuje Katrin Raschke, kvalifikovaná oekotropologička z Nemeckého ústavu pre výživovú medicínu a dietetiku (D.I.E.T.) v Aachene. Štúdia skúmala vzťah medzi frekvenciou obezity (nadváhy) a konzumáciou sladkých nápojov u 11 až 12-ročných detí. Obezita bola o to častejšia, čím častejšie a častejšie deti tieto tekutiny pili. S každou ďalšou dávkou vedci zistili zvýšenie BMI (index telesnej hmotnosti) aj frekvencie obezity.
Prirodzená schopnosť potlačiť chuť do jedla
„Dôvodom môže byť neschopnosť tela regulovať,“ vysvetľuje výsledky Katrin Raschke. Telo sa snaží udržiavať svoju váhu na konštantnej úrovni a organizovať príjem energie prostredníctvom pocitov hladu, chuti do jedla a sýtosti po celý deň, aby sa nespotrebovalo príliš málo alebo príliš veľa kalórií. Zdá sa však, že tento mechanizmus platí pre kalórie pochádzajúce z tekutín, nie veľmi dobré pracovať.
Skryté kalórie
Malé deti vo veku od štyroch do piatich rokov sú schopné regulovať svoj kalorický príjem a zároveň majú túto schopnosť väčšinou vekom ustupuje. „To znamená, že kalórie prijímané prostredníctvom nápojov sú ďalším príjmom energie, ktorý vedie k prejedaniu a tým k obezite,“ uviedol Raschke. Kalorický príjem detí, ktoré konzumovali nápoje osladené cukrom, bol výrazne vyšší ako príjem detí, ktoré tieto nápoje nepili.
Lepšie: nápoje so sladidlami
V prípade nápojov so sladidlami sa však zistil pravý opak: tu bola hmotnosť negatívne spojená s množstvom skonzumovaného nápoja. Preto by deti s nadváhou a deti z rodín, v ktorých sa nadváha vyskytuje častejšie, mali uprednostňovať nápoje sladené sladidlami. Výživoví poradcovia spoločnosti DIET odporúčajú deti Čaje a ovocné džúsy ponúknite tento smäd zdravým a nízkokalorickým spôsobom.
Viac informácií a pomoc deťom s nadváhou nájdete na internete na stránkach Moby Dick, obezita a bzga.