Hviezdna diéta 5 hviezdičkové diéty, zaujímavé energetické systémy 🍏 Zelená

hviezdičkové

Niektoré známe osobnosti, rovnako ako bežní ľudia, bývajú sýti a aby boli vždy vo forme, musia dodržiavať zdravé stravovacie návyky.

Diéta je skvelý spôsob, ako zostať fit. Hlavná vec je, že druh jedla by mal byť čo najvyváženejší a zdravotne nezávadný. Ďalším dôležitým aspektom je zohľadnenie zásad výživy, vyhýbanie sa nadbytočným kilogramom.

Napr, Irina Dubtsová po porode mala problemy s vahou. Dlhodobo sa nemohla vrátiť do svojej bývalej formy, kvôli ktorej ju opustil otec jej dieťaťa Roman Chernitsyn. Pre Irinu to bola samozrejme obrovská rana.

Stačilo, aby zmenila situáciu. Schudol 18 kilogramov a sľúbil si, že si už nikdy viac nedovolí pribrať. Samozrejme, kvôli tomu Irina jedlo vždy sleduje. Zvolila systém, v ktorom si môže dovoliť zjesť všetko, pokiaľ sú porcie malé.

Megan Fox - odmietol mliečne výrobky a - Eva Mendes jesť päťkrát denne. Hviezdy sa niekedy držia veľmi neobvyklých systémov, aby si udržali svoju štíhlu líniu. Pozrime sa teda:

Paleodiet Megan Fox

Teraz herečka a hviezda Ninja korytnačiek, alias Megan Fox, čaká svoje tretie dieťa. Po narodení samozrejme bude dodržiavať diétu, aby sa rýchlo dostala do formy. Po prvom pôrode hviezda pribrala 11 kilogramov, ktoré sa jej tiež podarilo zhodiť, držiac sa paleodiéty, ktorou sa riadi dodnes.

Diéty oslobodené od dane: mali by ste používať iba tie výrobky, ktoré boli dostupné mužovi v jaskyni. V tom čase sa zvyklo loviť a zberať ovocie a zeleninu, čo znamená, že strava by mala obsahovať mäso, zeleninu a ovocie. Megan vylúčila všetky mliečne výrobky, cukor a alkohol. Samotná Megan sa domnieva, že hlavným nepriateľom stravy sú mliečne výrobky.

Čo hovorí hviezda?
Väčšina paleiodietistov sa drží ďaleko od mliečnych výrobkov, pretože mlieko nie je určené pre dospelých. Preto je na svete veľa ľudí, ktorí netolerujú laktózu. Mliečne výrobky navyše ovplyvňujú hormonálne pozadie a rozvíjajú celulitídu.

Odborníci zdieľajú Meganinu nespokojnosť s mliečnym výrobkom a obviňujú ju z mnohých zdravotných problémov.

Čo hovoria odborníci: na jednej strane nízkotučné mlieko a kyslé mlieko označujú zdravé dietetické výrobky. Na druhej strane sú to mliečne výrobky, ktoré často spôsobujú priberanie navyše a neumožňujú chudnutie. Je to tak preto, lebo telo dospelého človeka nie je ani evolučne, ani geneticky prispôsobené na trávenie veľkého množstva týchto produktov. S vekom klesá počet enzýmov, ktoré môžu štiepiť mliečne bielkoviny. Z tohto dôvodu sa u tretiny populácie po 21. roku života vyvinie potravinová intolerancia na plnotučné mlieko a potraviny na jeho základe.

Faktor systému 5 Eva Mendez

Herečka Eva Mendez v rozhovore priznala, že rada jesť chutné a je náchylná na priberanie. Aby sa udržala fit, stravuje sa vyvážene a pravidelne pracuje na svojom tele pod vedením jedného z prvých hollywoodskych trénerov Harley Pasternak. Tiež tvoril efektívny program chudnutia 5 Faktor, ktorú Eva sleduje už mnoho rokov.

Diéty oslobodené od dane: v skutočnosti nejde o stravu, ale o vyváženú stravu. Aby ste sa udržali vo forme, musíte dodržiavať päť pravidiel:
1. Mali by ste jesť najmenej päťkrát denne v malých dávkach.
2. Zahrňte do stravy päť základných zložiek: bielkoviny (mäso, syr), tuky (olivový olej, orechy), sacharidy (obilniny, ovocie), vláknina (zelenina, otruby) a nízkokalorické nápoje (nektár, čaj) zelená).
3. Varte jednoduché jedlá.
4. Aby ste zabránili hromadeniu plynov v bruchu, použite časť svojej obľúbenej hmoty raz týždenne.
5. Robte telesnú výchovu.
6. Biele pečivo, vdolky a cestoviny sú zo stravy vylúčené.
7. Nejedzte do sýtosti.
Pre Evu Mendezovú je potravinový systém 5Factor od spoločnosti Pasternak veľmi pohodlný, pretože uvádza nasledovné:
„V mojom pracovnom harmonograme je veľmi ťažké dodržiavať prísne diéty: vždy sa vyskytnú zlyhania a návraty nadváhy. 5Factor mi navyše cez víkend dopraje pôžitok z obľúbeného jedla v reštaurácii, vďaka ktorej je táto diéta skutočná! “

Čo hovoria odborníci: Kombinácia jedného jedla s bielkovinami je prospešná pre telesný tuk a komplexné sacharidy sú základom racionálnej výživy. Vďaka tomu získate dostatok energie (tuku) a dlhý pocit sýtosti (komplexné sacharidy), čím si udržíte dobrú rýchlosť metabolizmu (bielkoviny). To je obzvlášť dôležité pri raňajkách.

Pre asimiláciu tukov by ste mali uprednostňovať ryby, orechy, olivový olej, pre bielkoviny - chudé mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky a pre komplexné sacharidy - zelenú zeleninu, ktorá neobsahuje škrob a soľ.