17-dňovú diétu Dr.

Smútok

ak zadáte 17-dňovú diétu v Amazone a prečítate si recenzie a listujete v nej, aby ste zistili, o čo ide - viete,
že je to asi niečo dobré - presvedčilo ma veľa dobrých recenzií a knihu mám už veky
doma - lebo som už mala o 4-5 kg viac - ale opäť som to stratila bez diéty. Tentokrát je potrebné urobiť jeden.

Dnes ráno som mal na váhe bojovú váhu 82 kg s dĺžkou tela 180 cm - čakal by som 77 kg, ale nie toľko kg a som stále dosť šokovaný. Už dlho som si nedovolil vyskúšať misku váh - môj život bol za posledné 2 roky všetko, len nie ľahký - nedostatok pohybu - smútková depresia - a menopauza - všetko dohromady. plus ďalšie kecy - ale kto to nevie - je jedna vec zjavne opäť dobrá - prichádza ďalšia.
„
Bol by som naozaj rád, keby pár ľudí, ktorí chcú schudnúť, ktorí chcú spolu so mnou absolvovať 17-dňovú diétu - ktorej tajomstvom je zdravé A rýchlejšie chudnutie - čo je najlepšie, len aby to vydržalo -, ktoré motivuje.

LG Kummerrolle (bohužiaľ ma nenapadlo lepšie meno;-))

Smútok

Aj keď sa nikto nezúčastní - každý deň sem zverejním, ako to chodí. Keďže som už pár dní prechladla - dnes to dám pomaly a trochu vynechám šport, kým nebude opäť dobre - môžete tak zle dýchať a ste príliš ochabnutý.

To, čo považujem za ťažké - je zaobísť sa bez cappuccina - stačí si opäť zvyknúť na normálnu kávu - ale v práškových látkach je cukor. Som iba vo fáze aktivácie, ktorá trvá 17 dní. Počas tejto fázy je jasne popísané, čo je dovolené a čo nie.

Moje dnešné raňajky - 2 šálky kávy - 1 varené vajce - 2 dúšky mlieka (bohužiaľ doma nemám jogínov) a mrazené ríbezle pár lyžíc. Ako občerstvenie medzi jedlami potom zjem zvyšok bobúľ - samozrejme bez cukru. a uvidím, že už teraz vyprázdnim malú fľašu minerálky.

Dnes na pravé poludnie budem jesť mrkvu - presne takú, aká je - je to vynikajúce. A keďže môžem jesť ovocie iba do 14. hodiny - mojím občerstvením bude 1 pohár 1,5% mlieka. Dnes večer si dám cviklu a je to. A dúfam, že zajtra som už stratil trochu vody a minimálne 1 za 8.

Pretože väčšina z nich hlási, že už po prvých 17 dňoch schudla 4 - 7,5 kg - dúfam, že dôjde k realistickému úbytku 5 kg - potom ide do fázy 2 .

Smútok

Pretože som nejedol cappu, takmer som nemal kofeín a dnes som sa zobudil so strašnou bolesťou hlavy. moja váha ukazuje 81,5 kg - teda malý úbytok hmotnosti minimálne 500 g - minimálne - ide ďalej;-) Avšak ukazovateľ hmotnosti sa nemení - čo mi pripadá skutočne hlúpe, najmä preto, že som novú váhu zadal skôr.

Dodatok: Potom, čo som sa vrátil k tickeru a úplne som ho zmenil, to iba fungovalo - nejako potrebujem pomoc - ale zjavne sú len tichí sledovatelia - tiež som na začiatku nedostal komentár - veľmi, veľmi smutné.

Smútok

S tikermi, ktoré nefungujú, as podpisom - nejako táto stránka tikeru nefunguje správne - je možné, že je to kvôli systému Windows 10, ktorý na ňom mám?!
Urobím ďalší záznam - pretože som si všimol, že táto forma výživy zjavne vedie k mimoriadne dobrej funkcii čriev. Škoda, že som už pil kávu - najradšej by som sa opäť zvážil - smiech *

Takže včera večer, napriek zákazu, od 14:00 som ešte na dnešné ráno okusoval trochu mrazeného ovocia - pretože som bol veľmi hladný po sladkých veciach. Nie veľa ale pomohlo mi to a mohla som spať. a ako som dnes ráno povedal, cappuccino - pretože dnes ráno bol výpadok prúdu a nemohol som zapnúť ani svoj kávovar;-) '

Tesne po tom som mal opäť na váhe a napriek príjmu tekutín som vážil 81,4 kg - neviem, či má zmysel vážiť sa niekoľkokrát denne - ale myslím si, že počas fázy 1 to stále motivuje - neskôr to radšej urobím dvakrát týždenne vážte otočné;-)

Smútok

V zásade - mohol by som si lepšie napísať denník - človek si na tomto fóre zjavne hovorí iba sám so sebou - „rád ťa pobavím“;-) ale budem to robiť aj naďalej - pre mňa je to latte - mne osobne pomáha

Hneď ako budem opäť fit, budem si každý deň po svojich DVD - BOB tréning - cvičiť aerobik - možno trochu jogy. keď sa v plavkách budem opäť cítiť pohodlne - čo bude asi najskôr po úbytku 8 kg - pôjdem sa kúpať znova raz alebo dvakrát do týždňa. Nechám si opraviť bicykel - roky stál v pivnici - a potom sa aspoň raz týždenne večer pekne odveziem.

Smútok

Prial by som si, aby som bol dnes o celý týždeň vpredu a o 2 - 3 kg menej - myslím, že po týždni už vládne veselší pocit a oveľa viac eufórie - rád by som o tento čas bojoval spolu s ostatnými a s nami rozveselili sa navzájom. Vlastne si myslel, že na to slúži fórum

Dnes som išiel opäť k lekárovi, čo bolo veľmi nepríjemné - ale aj napriek nie tak fantáznym prognózam, aj tak zostanem pri lopte - PRÁVE TERAZ

Smútok

Stanovil som si ciele pre každú zo 4 fáz:
1. fáza 25. júla 2017 = 77 kg (tj. Zníženie o 5 kg)
2. fáza 3. augusta 2017 = 73 kg (tj. Zníženie o 4 kg)
3. fáza 20. 8. 2017 = 70 kg (t.j. pokles o 3 kg)

ak by som mal byť nižší pôjdem do fázy 4 a potom možno urobím znova fázu 1 + 4
Ak mám 70 kg - prejdem 7 dní všetkými 3 fázami a potom prejdem fázou 4
Ak mám nad 70 kg - znova prejdem fázami 1 a 2 a potom prejdem do fázy 4

Smútok

domáci otec

Pretože tak veľmi túžite po komentároch, nechcem vám zadržať moje. Gratulujeme k začatiu a očividnému dosiahnutiu dobrého pokroku.

Viem, že máte informácie o odňatí kofeínu od iných ľudí, ale núti ma to premýšľať nad vecami, ktoré súvisia s luxusnými potravinami. Ak telo jasne ukazuje, ako je zvyknuté na mierne zdravé veci, nebolo by na škodu venovať niekoľko myšlienok trvalo udržateľnému zdravému životnému štýlu. Samozrejme, môžete piť, čo a koľko chcete. Mal som časy so 7 šálkami kávy denne a som rád, že sa tých vecí zbavím.

Pokiaľ ide o kolegov, ktorí vedú kampaň za vašu stravu, verím, že vaše očakávania nemožno splniť.
Prídete a poviete: Urobím to, kto sa zúčastní? Väčšina z nich sa už rozhodla pre svoju cestu a ide ňou. Nehľadajú teda niečo nové vo vašom zmysle a preto neskáču do rozbehnutého vlaku. Nie preto, že by vám nechutili ani vy, ani strava, jednoducho nemajú potrebu zvrátiť svoj výživový koncept, ktorý často beží dobre.

Pre mnohých, vrátane mňa, koncept výživy siaha ďaleko za tých 17 dní, ktoré ste navrhli. Rád sa zúčastňujem 13 týždňov duelov pri chudnutí. Keď je jeden pripravený, prichádza ďalší. Iní dokonca plnia ročné úlohy, takže uvažujú o podstatne dlhších obdobiach. Vaše popísanie hmotnosti hore a dole môže jedného alebo druhého váhať.

Začalo sa to okamžite. Je zrejmé, že potrebujete knihu. To vylučuje mnohých, ktorí knihu nemajú. Aj keby ste si ju mohli objednať občas a začať odznova: Nie každý je pripravený objednať si knihu znova po sprievodcoch výživou, kuchárskych knihách a rôznych diétnych poradcoch. A ak stále máte pochybnosti a chcete na niečo myslieť, vlak už dávno odišiel. Začať s diétou, ktorá mešká 1 týždeň a trvá len dobré 2 týždne, považujem za neatraktívne.

To neznamená, že takto nemôžete dobre chudnúť. Iba to vysvetľuje, prečo ste momentálne trochu na pokoji.

Napriek tomu vám prajem veľa úspechov a ďalej budem čítať ďalej.