Hviezdy a ich diéty 1. časť Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie
V Hollywoode existujú diéty ako Hviezdy na chodníku slávy. Predstavujeme niekoľko hviezdnych diét. Ale buďte opatrní: väčšina z nich je buď humbugová alebo nebezpečná!
Ako vždy samozrejme neviete, či je to skutočne pravda, pretože kto rád odhaľuje svoje tajomstvá krásy? Často začujete: „Ach, nedržím diéty, necvičím a môžem vlastne jesť, čo chcem!“ Inak to nie je ani v prípade týchto žien: kedysi sa bavili o svojej strave.
Jennifer Lopez
Ukážkový príklad zdravej a napriek tomu dychberúcej postavy: Jennifer Lopez oberá mužov o rozum a je nám ženám stále sympatická, pretože v nej nevidíte každú kosť. Ako pravá Latina premieňa svoj temperament na energiu a veľa tancuje. Okrem spevu a herectva je to jej vášeň. Tanec tiež využíva veľa energie a nemusí byť úzkostlivý na vašu stravu.
Po narodení svojich dvojičiek vo februári 2008 sa o krátky čas, v marci, ukázala na koncerte „Today Show“ v americkej televíznej stanici NBC. Vestníky sa prevrátili: vraj za 4 týždne schudla spolu 20 kíl. Znie to, akoby bola po pôrode zamknutá v telocvični a nedávala si jedlo.
Samozrejme to nebolo celkom ono! Jennifer zmenila stravu na nízkotučné a cvičila v štúdiu minimálne 3 hodiny denne. Takto schudnete minimálne 2 kilá za týždeň, pretože šport a čerstvé materstvo spotrebujú veľa energie. To samozrejme nie je nič pre normálne matky. Koniec koncov, okolo nás nezhromažďujeme tím trénerov, odborníkov na výživu, kuchárov a pestúnok - a možno je to lepšie, pretože ako si môžete vychutnať novo vyliahnuté šťastie?
Jennifer Aniston
Je vzorom pre mnoho žien: atletická, štíhla a prirodzená. Že sa Brad teraz trochu nehnevá? Jeho Angelina teraz vyzerá dosť chudá a strašidelná (keď nie je tehotná). Na druhej strane hviezdička Friends udržuje jej telo v kondícii pomocou zónovej diéty Barryho Searsa. Cieľom tejto diéty je nájsť správnu rovnováhu medzi sacharidmi, bielkovinami a tukmi. Pravidlo 40-30-30. Každé jedlo musí pozostávať zo 40% sacharidov, 30% bielkovín a 30% tukov.
Príprava je pomerne zložitá! Tento pomer by však mal prispieť k tomu, že hladina cukru v krvi stúpa len mierne a tak sa neukladá žiadny tuk. Zdá sa, že to s Jenny funguje. Je nepravdepodobné, že bude sama v kuchyni s kalkulačkou a kuchynskou váhou. O to sa postará donášková služba špecializovaná na túto stravu. Rovnako ako všetky ostatné hviezdy aj naďalej športuje sama. Jej program pozostáva z hatha jogy, silového tréningu, behu a surfovania. Uvidíte, ako dobre to zvládate.
Beyoncé Knowles
Druhá hviezda na oblúku v tomto kole. Beyoncé má tiež problémové partie: pevné, ale silné stehná. To z nej nerobí o nič menej mužský sen, pretože vždy vie, ako sa ukázať zo svojej najlepšej stránky. Jej záľuba v párkoch a hamburgeroch spôsobuje, že diéty sú pre ňu rovnako mučením ako pre „normálne“ ženy. Počas natáčania filmu „Dreamgirls“ vraj stratila 10 kíl pitím vody s kajenským korením a citrónom, zatiaľ čo ostatní naberali sušienky. Sleduje tiež koncept South Beach Diet.
Diéta South Beach je ideálna pre ženy, ktoré majú rady výdatné jedlo: chudé mäso, ryby, veľa rastlinných tukov z oleja a orechov a nízkotučné mliečne výrobky. Táto ľahká verzia Atkinsovej diéty nezakazuje žiadne sacharidy, iba jednoduché sacharidy, ako je pšeničná múka alebo cukor.
Komplexné sacharidy, ktoré zahŕňajú všetko vyrobené z celozrnných výrobkov, sú povolené a zelenina je aj tak povolená. Hlavnou zložkou ponuky tiež nie sú živočíšne, ale rastlinné tuky. Trvalý recept na to, ako zostať štíhly? Nie tak celkom, pretože Beyoncé sa tiež potí každý deň: jogging a cielené precvičovanie svalov zaisťujú, že vyzerá žensky, ale nie vratko.
Nicole Richie
To, že Nicole Richie, dcéra rockera Schmachtu Lionella Richieho, mala lepšie dni, je na jej tele doslova napísané. Ako chichotajúce sa dievča s krivkami vyzerala bacuľato vedľa Paris Hilton, ale vyzerala oveľa zdravšie ako teraz, s úbohých 43 kíl.
Každý si vie predstaviť, ako schudol: s nebezpečnou nulovou diétou. A to aj v súťaži s jej spoločníčkou Lindsay Lohan podľa hesla „Kto vyhladoval najviac, vyhral“.
Ostáva len dúfať, že sa Nicolin prístup po narodení syna zmenil. So základom pre znevýhodnené deti dokazuje aspoň materskú zrelosť, teraz jej chýba už len pár kíl.
Catherine Zeta-Jones
Opäť späť k zdravým ženám. Pani Zeta-Jones je krásna, ale nie štíhla. Manželka Michaela Douglasa a matka dvoch detí pribrala s každým tehotenstvom veľa kilogramov. V bulvárnych médiách sa neustále hovorilo, že schudla na Atkinsovu diétu. Catherine to však popiera a tvrdí, že vždy jedáva, čo chce.
Predtým ako tanečnica bola často konfrontovaná s poruchami stravovania a anorexiou. To je pravdepodobne v profesii norma. V tom čase sa podľa Zeta-Jonesovej rázne stiahla z chudého trendu. Robí to dodnes. S dostatkom pohybu a zdravou stravou nepotrebujete nárazové a chudé diéty! Catherine hovorí pani Beckhamovej, pani Richie & Co. „Chudé mamičky sú strašidelné.“ Kde má pravdu.
Fergie
Speváčka s oficiálnym menom „Stacy Ann Ferguson“ má vytónované telo, ktoré je samozrejme primárne tvorené pravidelným cvičebným programom. Kombinuje tiež zmes nízkotučnej stravy a diéty s nízkym obsahom sacharidov. Takže sacharidy a potom nie, ako to robí? Jednoducho: priemernosť. Nezaobíde sa bez sacharidov alebo bielkovín. Mimochodom, obe diéty odporúčajú príliš veľa zeleniny.
Fergie kombinuje nízkotučné ryby, chudé mäso a mliečne výrobky s plnohodnotnými celozrnnými sacharidmi, nie s bielou múkou. Túto stravu s vysokým obsahom vlákniny je potrebné udržiavať dlhodobo. Okrem slabo plniacich sacharidov a krémov s vysokým obsahom tukov šetrí aj soľ. Fergie samozrejme nevarí sám.
Kto môže pripraviť jedlo s nízkym obsahom tuku, nízkym obsahom sacharidov a bez soli, ktoré tiež dobre chutí? Môžete sa prihlásiť na odber tohto komplikovaného typu stravovania: podobne ako Jennifer Aniston, aj Fergie má zadarmo doručených 5 jedál denne. V USA nie sú služby donášky stravy populárne iba u celebrít.
Záver:
Strava hviezd nie je vždy zdravá a vhodná na každodenné použitie, ale je ich veľa. Druhá časť preto bude nasledovať čoskoro. Vaša strava - efektívna a zdravá - sa vám bude lepšie hodiť v Vyhľadávači stravy. Bez akýchkoľvek hviezdnych vzduchov.