Hygiena spánku 15 tipov na lepší spánok od Dr.
Asi tretina nemeckej populácie trpí nedostatkom spánku alebo poruchami spánku. Postihnutí nenájdu pokojný spánok, sú cez deň unavení a vyčerpaní. Zlé zaspávanie, nezaspávanie, nekonečné napínanie sa, nepokojné nohy, denná únava - nespavosť môže mať mnoho tvárí a mnoho príčin. Príčinou môže byť stres, profesionálny hnev, súkromné problémy, finančné starosti, strach z budúcnosti, vzrušenie. Prečítajte si našich 15 tipov na hygienu spánku: Pomôžu vám nájsť zdravý spánkový rytmus - aby ste aj vy mohli lepšie spať.
Článok Dr. med. Muzaffer Arkac, zástupca lekárskeho riaditeľa špecializovanej kliniky Oberberg Rhein-Jura Bad Säckingen.