Hygiena; Terrapharm

Hygiena

Hygiena pokožky, vlasov a nechtov

koža má úlohu ochrany (bariéry) pred prienikom mikróbov do tela, reguláciu telesnej teploty, hmatovú komunikáciu, produkciu vitamínu D a v neposlednom rade estetickú funkciu. Mnoho ľudí tento orgán zanedbáva a strácajú zo zreteľa skutočnosť, že je to skutočná „vizitka“ pre zdravie tela. Zlá hygiena môže ochorieť na celé telo. Estetická funkcia je daná skutočnosťou, že pokožka má rôzne textúry, farby a kvality od jedného jedinca k druhému, čo mu dodáva jedinečnosť. Táto funkcia je špeciálna pre ženy, pretože každá chce stelesňovať krásu.

Pravidlá hygieny pokožky:

Pokožka potrebuje hydratáciu (minimálne 1,5-2 l/deň), bielkoviny, aby obnovila svoju kolagénovú štruktúru. Kolagén je bielkovina, ktorá dodáva pokožke pružnosť a pevnosť a oneskoruje vznik vrások. Najdôležitejšie vitamíny pre pokožku sú betakarotén, vitamín E, C, ale aj komplex B. Spotreba ovocia a zeleniny sa stáva dôležitou, ak chceme mať krásnu a zdravú pokožku.

Bez ohľadu na jej stav musí byť pokožka umývaná a chránená pred vplyvmi životného prostredia: slnko, vietor, dážď, extrémne teploty.

Umývanie pokožky sa vykonáva vlažným mydlom a vodou. Odporúča sa používať produkt, ktorý má pH čo najbližšie k pokožke (4,5 - 6). Na sušenie používajte mäkký savý uterák. Nepoužívajte režim stierania s vysokým trením. Ihneď po umytí je najlepší čas na hydratáciu, zvlhčená pokožka zvyšuje účinok zvlhčovačov a nadmerné slnečné žiarenie ju z dlhodobého hľadiska poškodzuje. Podporuje výskyt a zvýraznenie vrások, výskyt hyperpigmentovaných škvŕn a dokonca aj rakovinu.

komplikovanéČÍSLO je znakom zmyselnosti a zmyselnosti, rovnako ako pokožka, odráža zdravie nášho tela. Výživa hrá zásadnú úlohu, možno najdôležitejšiu pri získavaní zdravých vlasov. Keratín, hlavná zložka vlasov, ktorá predstavuje medzi 65 - 95% ich hmotnosti, je bielkovina, ktorá vzniká kondenzáciou aminokyselín. Vyvážená strava obsahujúca bielkoviny rastlinného a živočíšneho pôvodu, ale tiež bohatá na Ca, Mg, Zn, povedie k požadovaným vlasom.

Pri umývaní sa bude brať ohľad na typ vlasov, v závislosti od tohto aspektu použite vhodný šampón a balzam, vždy však použite teplú vodu a na konci umývania ich dôkladne opláchnite. Kefovanie sa uskutoční vždy po predchádzajúcom vysušení vlasov. Pri sušení používajte mäkký uterák s vysokou absorpčnou silou. Ak chcete mať zdravé vlasy, nechajte ich čo najprirodzenejšie. Nepreháňajte to s maľovaním, stylingom, lakom na vlasy, plakmi, natáčkami alebo inými metódami, ktoré zahŕňajú použitie silného tepla. Všetky tieto spôsoby povedú v strednodobom a dlhodobom horizonte k jeho zničeniu.

Unghiiile rovnako ako vlasy sú súčasťou nášho tela a veľa o nás hovoria. Ich hlavnou úlohou je chrániť končeky prstov, navyše nechty, najmä u žien, majú aj estetickú úlohu. Ako zloženie vyzerajú nechty veľmi podobne ako vlasy, obsahujú rovnaký tvrdý proteín, ktorý sa nazýva keratín, navyše obsahujú vodu a asi 10% lipidov a minerálov. Vyváženou stravou teda získame aj zdravé nechty. Pretože trvá asi 90 dní, kým nechty dorastú od základne po konček, musíme sa o ne starať a nenechať ich zoslabnúť a stať sa krehkými. Voda hrá dôležitú úlohu v zdraví nechtov. K dehydratácii dochádza v dôsledku vystavenia slnečnému žiareniu alebo kontaktu s chemikáliami. Aby ste predišli znehodnoteniu nechtov, naneste po sprche hydratačný krém.

Nebezpečenstvom pre nechty je použitie lakov alebo tužidiel obsahujúcich dibutylftalát, toluén, aldehydovú živicu, tieto látky priamo pôsobia na necht tak, že ničia lipidy v ich zložení. Používajte čistič jazier bez obsahu acetónu. Nezanedbávajte kutikuly. Hrajú dôležitú úlohu pri ochrane nechtov pred baktériami, a teda pred infekciami, ktoré spôsobujú. Kutikuly sa nestrihajú, ak sú na nechte napnuté a vytvárajú nepekný vzhľad, pomocou mäkkého nástroja ich zatlačte smerom k spodnej časti nechtov a potom použite kutikulárny olej.