Hygienický a stravovací režim tehotenstva

hygienický

Hygienický a stravovací režim tehotenstva

Úcta k niektorým hygienicko-dietetické opatrenia sú preventívne opatrenia pre tehotné aj pre plod.

jesť

Existujú oblasti po celom svete, kde podvýživa, (nedostatočný rozvoj, nadpočetná populácia, vojny) je veľkým problémom. Vo vyspelých krajinách a najmä v rozvojových krajinách, nadmerná výživa je to zásadný problém v tehotenstve. Preto musí lekár čo najviac bojovať so závislosťou od jedla, pretože sú škodlivé pre tehotnú aj pre budúce dieťa. Toto je staré rumunské príslovie „Čo je zlé a čo málo, to nestačí.“

Výživa tehotných žien, musí byť rozmanitá, s výnimkou potravín, ktoré tehotné telo netoleruje.

bielkoviny sú nevyhnutné. Denná potreba bielkovín je 1,5 g/kg telesnej hmotnosti, z čoho polovica (0,75 g/kg telesnej hmotnosti) musí byť živočíšneho pôvodu.

Ak je mlieko tolerované, 1 liter/deň je vynikajúcim zdrojom bielkovín. Ak toto jedlo nie je tolerované, je možné ho nahradiť jogurtom.

Potreba lipidov (tuk) je v tehotenstve nízka. Naopak, zvyšuje sa potreba sacharidov, ktorá dosahuje hodnotu 350 - 400 g/deň.

Vitamíny a minerály sú nevyhnutné. Z minerálov sa v maximálnej miere používa fosfor a vápnik. Môžu sa brať z: mliečnych výrobkov (syry, mlieko, jogurty atď.), Vajec, ovocia. Požitie vápnikových tabliet (kalciterapia) je takmer zbytočné a niekedy dokonca nebezpečné, pretože vápnik stimuluje kontrakciu, čo v tehotenstve znamená vyvolanie pôrodu. Potreba železa sa tiež zvyšuje na 30 mg/deň v porovnaní s 10–15 mg/deň. Zelenina (najmä zelená: špenát, brokolica, žihľava, špargľa, hrášok atď.), Pečeň, vajcia, huby alebo mäso sú ohromným zdrojom železa. Liečba železom (bojové) lieky sa odporúča iba v prípade závažných nedostatkov - hypochrómnej anémie.

Vitamíny sú potrebné vo veľkom množstve. Podávanie syntetických vitamínov sa neodporúča, pokiaľ je strava tehotnej ženy dostatočne pestrá v čerstvých a surových výrobkoch.

Záverom možno povedať, že energetické potreby v tehotenstve sú 2 500 - 3 000 kalórií denne.

V posledných mesiacoch tehotenstva sa odporúča desodinovaná strava, pretože sodíkový ión narúša intracelulárnu a extracelulárnu rovnováhu myofibier, tj priťahuje vodu do bunky a zvyšuje hydrémiu (takže sa vyskytujú edémy na dolných končatinách aj vo zvyšku tela).

Je ZAKÁZANÉ konzumovať alkohol, tabak, drogy alebo niektoré lieky, pretože majú teratogénne (mutatogénne) účinky na plod