HYPERPROTEÍNOVÁ DIÉTA - Doctor Info Ro
Vylúčenie cukru musí byť tiež úplné počas dní diéty. Takto sa dosiahne zmena metabolického správania. Telo už nemôže využívať sacharidy a tuky z potravy, a preto je nútené využívať svoje vlastné zásoby. Percento potrebných cukrov je zabezpečené transformáciou glukózy z časti bielkovín, kyseliny mliečnej a tukov. V závislosti na individuálnej hmotnosti potrebuje telo 300-800 gramov sacharidov denne. Po zastavení podávania a vyčerpaní zásob (to sa stane až po 3 dňoch) začne pracovať núdzové palivo, ktoré pochádza z metabolizmu tukov.
Ďalšou výhodou konzumácie bielkovín je, že pocit sýtosti nastáva rýchlejšie, ako keď sa konzumujú sacharidy. Okrem toho sa oveľa ťažšie premieňajú na tuk a keď sa dostanú do misky s jedlom, telo sa viac snaží ich metabolizovať. Významné množstvo asimilovaných kalórií sa teda spotrebuje na ich vlastné spracovanie. Táto forma stravovania prináša ženám iba 220 kalórií a 55 gramov bielkovín, a mužov 320 kalórií a 80 gramov bielkovín.
Raňajky: káva alebo čaj s odstredeným mliekom; pohár diétnej želatíny s 2 lyžicami odstredeného syra
Prestávka na občerstvenie: káva/čaj; nízkotučný jogurt
Obed: hamburgery so syrom a nakrájanou cibuľou, v rúre; paradajka s bazalkou; časť diétnej želatíny zmiešaná s nakrájanou broskyňou
Snack: infúzia; porcia taveneho syra
Večera: varený vaječný bielok, plnený odstredeným bielym syrom zmiešaný s nasekanými zelenými olivami; grilované kura; karfiolový šalát
Raňajky: infúzia (čaj alebo káva) s odstredeným mliekom; porcia syra s plátkom varenej šunky
Prestávka na občerstvenie: pohár odstredeného mlieka; 2 plátky varenej šunky
Obed: zeleninové filé (s dvoma plátkami paradajok a zelenej cibule); čakankový šalát; jednu porciu diétnej želatíny s 1/2 porciou čerešní
Večera: marinované fašírky (2 plátky paradajok a dusená cibuľa); brokolicový šalát so strúhaným syrom; pohár odstredeného mlieka; 2 plátky varenej šunky
Raňajky: infúzia (čaj alebo káva) s odstredeným mliekom; porcia syra s plátkom varenej šunky
Prestávka na občerstvenie: čaj/káva; pohár odstredeného mlieka
Obed: grilovaný alebo pečený steak; šalát s 1/2 uhorkou a paradajkou; diétny jogurt zmiešaný s 1/2 porcie čerešní
Snack: diétna želatína s 2 lyžicami odstredeného syra
Večera: kuracie špízy s kúskami slaniny a cibule; jedna paradajka; diétny jogurt
Raňajky: infúzia odstredeného mlieka; diétna želatína zmiešaná s 2 lyžicami bieleho syra
Prestávka na občerstvenie: infúzia; porcia syra Mar del Plata
Obed: tuniak na tácke s varenou brokolicou a strúhaným parmezánom; diétna želatína s 1/2 nastrúhaného jablka
Snack: čaj/káva; pohár odstredeného mlieka
Večera: reďkovkový šalát alebo solená repa s kúskami varenej šunky; cesnak, petržlen a olej; diétny jogurt
Raňajky: infúzia s odstredeným mliekom; porcia taveneho syra
Prestávka na občerstvenie: diétna želatína s 2 lyžicami bieleho syra
Obed: syr s 2 plátkami paradajok
Snack: čaj/káva; diétny jogurt
Večera: 2 bielky, plnené odtučneným syrom a kyslou uhorkou, grilované kuracie mäso (bez šupky)
Raňajky: infúzia s odstredeným mliekom; diétna želatína s 2 lyžicami bieleho syra
Prestávka na občerstvenie: pohár odstredeného mlieka; plátok šunky a odtučnený syr
Obed: solená pečeň s cibuľou; čakankový alebo baklažánový šalát
Snack: diétny jogurt; porcia taveneho syra
Večera: pečené kuracie mäso s cibuľou; paradajkový alebo reďkovkový šalát s cibuľou
Raňajky: infúzia s odstredeným mliekom; diétny jogurt
Prestávka na občerstvenie: čaj/káva/diétny jogurt
Obed: grilovaný steak (hovädzie, ovčie, kozie); karfiolový alebo paradajkový šalát
Snack: čaj/káva; diétny jogurt
Večera: krevety s finch a majonézou; želatína zmiešaná s 1/2 broskyne
Raňajky: infúzia s odstredeným mliekom; porcia taveneho syra
Prestávka na občerstvenie: čaj/káva/diétny jogurt
Obed: kuracie mäso s hubami; želatína s 1/2 porciou čerešní
Snack: pohár odstredeného mlieka
Večera: rezeň; jedna paradajka
Raňajky: infúzia s odstredeným mliekom; diétny jogurt; porcia taveneho syra
Prestávka na občerstvenie: čaj/káva; porcia taveneho syra
Obed: pečený rezeň; baklažán alebo paradajkový/brokoličný alebo reďkovkový šalát
Snack: diétna želatína zmiešaná s 1/2 porcie čerešní
Večera: neapolské hamburgery (2 plátky paradajok a 1/2 malej cibule); diétny jogurt
Raňajky: infúzia s odstredeným mliekom; porcia taveneho syra
Prestávka na občerstvenie: diétna želatína s 2 lyžicami bieleho syra
Obed: plátky varenej šunky s feniklom (3 plátky šunky, 2 kúsky fenikla, nasekané olivy a majonéza); diétny jogurt
Snack: čaj/káva; pohár odstredeného mlieka
Čína: kotletka; 1-2 varené vajcia zmiešané s varenou špargľou a majonézou; diétna želatína zmiešaná s 1/2 porcie čerešní
Táto položka bola zobrazená 45 259 krát.